na którym boku ?

[yoanna 25]

 

[yoanna 25]

Diewczyny słyszałam, że w drugiej połowie ciąży lepiej spać na którymś boku na którym?
wiecie coś o tym?
czy to ma jakieś medyczne uzasadnienie?

 

[gosiaf]

hej yoanna 25
lepiej spać na lewym boku! jest lepsze ukrwienie a co za tym idzię dzidzia jest lepiej dotleniona i rozluźniaja się mięśnie. ;D

 

[yoanna 25]

Gosiaf dziękuje bardzo za info i pozdrawiam serdecznie
Przed ciązą spałam czesto na brzuchu a teraz nic z tego)))
<a href="http://www.TickerFactory.com/">
<img border="0" src="http://tickers.TickerFactory.com/ezt/d/1;10054;11/st/20060208/k/21cd/preg.png"></a>

 

[gosiaf]

ja tez przed ciążą uwielbiałam spać na brzuchu, na początku ciężko mi było się odzwyczaic i przede wszystkim wyspac ale teraz jest ok i się wysypiam

 

[misia_q]

to może wam troszkę rozjaśnie o co chodzi z tym uciskaniem

POZYCJA NA PLECACH:
Sprawia, że cała masa ciężarnej macicy spoczywa na kręgosłupie, jelitach, i dwóch głównych naczyniach krwionośnych:
1) aorcie (rozprowadzającej krew z serca po całym ciele)
2) żyle głównej dolnej (odpowiedzialnej za odpływ krwi z całej dolnej części ciała do serca)

Może spowodować:
- ból pleców
- hemoroidy
- mniejszą wydajność ukł. trawiennego
- trudności w oddychaniu i krążeniu krwi
- hipotensję (niskie ciśnienie krwi)

POZYCJA NA PRAWYM BOKU:
Masa ciężarnej macicy spoczywa na żyle głównej dolnej (umiejscowionej po prawej stronie kręgosłupa) mimo wszystko, choć w mniejszym stopniu niż w pozycji na plecach. Może być przyczyną obrzęków i żylaków choć nie musi... Ciśnienie krwi w żyle głównej dolnej jest dużo mniejsze i dlatego mniej opiera się uciskowi ciężarnej macicy.

POZYCJA NA LEWYM BOKU:
Jest najlepsza dla kobiety w ciąży, powoduje odciążenie nerek i lepszy przepływ krwi, dzięki czemu organizm łatwiej pozbywa się obrzęków oraz lepiej usuwa niepotrzebne produkty przemiany materii. Można na lewym boku wspomagać się poduszkami i zakładaniem nogi na nogę Ja jak śpię to prawą nogę zarzucam na męża i jest good

POZYCJA NA BRZUCHU:
Tu jak wiadomo dla niektórych kobitek spanie na brzuchu już w trzecim miesiącu było niewygodne, ja się czuję jakbym spała na piłce, dlatego podziwiam Kirę Ale jeśli dla Kiry jest wygodna to uważam że nie ma żadnych przeciwskazań żeby na brzuszku dalej spać...

Mam nadzieję że troszkę Wam to wyjaśniłam

 

[Madzia_S]

Chcę podtrzymać wątek spania, bo w zasadzie to juz nie ma chyba w moim ciele takiego boku, na którym by mi sie spało dobrze. Brzuch mi nie przeszkadza, ale ten krzyż... : Na prawym-boli, na lewym-boli, na pleckach-boli. Nie boli jak stoję, ale na razie nie udało mi sie jeszcze opracować metody spania na stojąco. Czy wam się udaje normalnie zasnąć? Ja się przewalam codziennie do pierwszej, a wstać muszę bladym świtem i potem wyglądam jak cień. I tak w kółko. . Próbowałyście coś z tym zrobić? Poduszkę pod krzyż, czy jak? Tak bym chciała połozyć się i po prostu odpłynąć.

 

[Antares77]

ja - leżąc na boku podkładam pod górne kolano dosyć twardą poduchę i tak zasypiam.I spię.Aż do ok 2 kiedy na spiocha ide do wc.Wracam i powtarzam operacje poduchową tylko, że na drugi bok i tak zasypiam.I spię. Aż do ok 5 kiedy na śpiocha ide do wc.Wracam i powtarzam operacje poduchową tylko, że na drugi bok i tak zasypiam.I spię.Aż do wstania do wc

 

[karola7]

;D
A ja jak wstane do WC to już mam problem z ponownym zasnięciem ( i tak jest od 2 dni)

 

[Madzia_S]

Strasznie te twoje noce monotonne, Antares... ;D Spróbuj kiedyś dla odmiany zrobić siusiu bez wstawania na śpiocha do WC . Mogą być niezapomniane wrażenia  :laugh:. U mnie jakże popularny w kręgach ciężarnych sposób "poducha pod kolano" NIE DZIAŁA  . Ani pod prawe, ani pod lewe. Wyginam się, aż zwinę spod siebie całe prześcieradło, poprawiam, i od nowa. Ja chyba zacznę coś ćwiczyc na plecki, bardzo delikatnie, oczywiście. Albo po prostu przeczekam te 4 (oby) tygodnie ;D ;D ;D