patrycja24berlin
Mama czerwcowa'06 Fan(ka)
ja z Ewa na yt cwiczylam ,ale teraz wole fitness z psiapsiola :-) dluzej daje rade :-) i jest weselej 
reklama
Na pewno nie warto łączyć weglowodanów z tłuszczami. Bo wtedy weglowodany ida na wysiłek energetyczny, a tłuszcze się odkładają. A jak jemy same tłuszcze, to sa one przerabiane na węglowodany i spalane.
To tyle z diety cukrzyka ;-)
Nie wiem za to co się dzieje, jak łączymy warzywa i owoce z węglowodanami...
Ciekawe czemu Radek ma zalecenie na kasze, makarony itp. Zwykle sie je eliminuje z diety.
To tyle z diety cukrzyka ;-)
Nie wiem za to co się dzieje, jak łączymy warzywa i owoce z węglowodanami...
Ciekawe czemu Radek ma zalecenie na kasze, makarony itp. Zwykle sie je eliminuje z diety.
Sylwia na yt wpisuję Ewa Chodakowska i ćwiczę: 6 minut - treningi od 1-4; skalpel i killer (ale to naprawdę killer - nie dałam rady całego zrobić). Linki mam w ulubionych na netbooku
Mamoot, Ty mi lepiej "po polskiemu" to napisz. Czyli co jeść? :-)
Mamoot, Ty mi lepiej "po polskiemu" to napisz. Czyli co jeść? :-)
patrycja24berlin
Mama czerwcowa'06 Fan(ka)
weglowodanow tez nie powinno sie jesc po 17:00 tak samo nie pic sokow :-) czyli cukrow :-) ogolnie ja juz dawno przestalam laczyc tluszcze z weglowodanami... jak jem to z warzywami :-) Bialko mozna jesc nawet w nocy :-) Ograniczylam tez bardzo sol...do minimum... do salatek juz nie daje w ogole... Starczy mi to co np. jest balsamico... czy kwasny jogurt daje rade :-) rukola juz na maxa zmienia smaki cebulka :-) tak wiec jak kiedys jadlam sol z pomidorami tak teraz jem pomidory
tak samo nie pic sokow :-) czyli cukrow :-) ogolnie ja juz dawno przestalam laczyc tluszcze z weglowodanami... jak jem to z warzywami :-) Bialko mozna jesc nawet w nocy :-) Ograniczylam tez bardzo sol...do minimum... do salatek juz nie daje w ogole... Starczy mi to co np. jest balsamico... czy kwasny jogurt daje rade :-) rukola juz na maxa zmienia smaki cebulka :-) tak wiec jak kiedys jadlam sol z pomidorami tak teraz jem pomidory Kasiu, Pati z grubsza napisała co i jak :-)
Węglowodany, czyli cukry są we wszystkim.
Cukry proste są w słodyczach, białym pieczywie, makaronach, piwie. Są najszybciej przyswajalne, co jest dobre przy niskim cukrze u cukrzyka. U zdrowych ludzi nie ma z nimi kłopotu, ale zawsze to bardziej obciąża organizm, słowem organizm musi sobie szybciej poradzić z nagłym wzrostem cukru.
Cukry złożone są w mleku i nabiale (laktoza), w owocach (fruktoza), w ziemniakach (skrobia). Cukry złożone mniej obciążają organizm, bo dłużej trwa proces trawienia (najpierw musza być "pocięte" na cukry proste, żeby organizm mógł je strawić w pełni).
Cukry sa dobre przy wysiłku, no bo przecież z czegoś trzeba brac ta energię.
Ale przy normalnym spokojnym trybie życia warto je ograniczac (przede wszystkim zmniejszac spozycie ilości cukrów prostych).
I teraz jesli łączymy cukry i tłuszcze, czyli np. chleb (cukry) z masłem, to cukier idzie na potrzeby energetyczne (w tym funkcjonowanie mózgu, który własnie cukru potrzebuje), a tłuszcz odkłada się w organizmie jako zapas. Jeżeli jemy malo tłuszczów a głównie cukry i białko, to cukry ida na wydatki energetyczne, są spalane. Jeżeli jemy mało cukrów a dużo tłuszczów, to organizm przerabia tłuszcze na cukry i tłuszcz się nie odkłada.
Ja oczywiście z tym nie przesadzam, bo uwielbiam świezy mazurski biały chleb z masłem, ale uważam na to ile jem chleba, makaronu, czy ziemniaków. Kwestia wyrobienia nawyku. Ja na przykład bardzo lubię tłuste mleko, tłusty biały ser, masło, i nie mam ochoty w tego rezygnować, wiec ograniczam cukry,
Nie wiem, czy teraz jest to bardziej zrozumiałe...
Węglowodany, czyli cukry są we wszystkim.
Cukry proste są w słodyczach, białym pieczywie, makaronach, piwie. Są najszybciej przyswajalne, co jest dobre przy niskim cukrze u cukrzyka. U zdrowych ludzi nie ma z nimi kłopotu, ale zawsze to bardziej obciąża organizm, słowem organizm musi sobie szybciej poradzić z nagłym wzrostem cukru.
Cukry złożone są w mleku i nabiale (laktoza), w owocach (fruktoza), w ziemniakach (skrobia). Cukry złożone mniej obciążają organizm, bo dłużej trwa proces trawienia (najpierw musza być "pocięte" na cukry proste, żeby organizm mógł je strawić w pełni).
Cukry sa dobre przy wysiłku, no bo przecież z czegoś trzeba brac ta energię.
Ale przy normalnym spokojnym trybie życia warto je ograniczac (przede wszystkim zmniejszac spozycie ilości cukrów prostych).
I teraz jesli łączymy cukry i tłuszcze, czyli np. chleb (cukry) z masłem, to cukier idzie na potrzeby energetyczne (w tym funkcjonowanie mózgu, który własnie cukru potrzebuje), a tłuszcz odkłada się w organizmie jako zapas. Jeżeli jemy malo tłuszczów a głównie cukry i białko, to cukry ida na wydatki energetyczne, są spalane. Jeżeli jemy mało cukrów a dużo tłuszczów, to organizm przerabia tłuszcze na cukry i tłuszcz się nie odkłada.
Ja oczywiście z tym nie przesadzam, bo uwielbiam świezy mazurski biały chleb z masłem, ale uważam na to ile jem chleba, makaronu, czy ziemniaków. Kwestia wyrobienia nawyku. Ja na przykład bardzo lubię tłuste mleko, tłusty biały ser, masło, i nie mam ochoty w tego rezygnować, wiec ograniczam cukry,
Nie wiem, czy teraz jest to bardziej zrozumiałe...
patrycja24berlin
Mama czerwcowa'06 Fan(ka)
Mamoot brzmisz jak spcjalista
sylwia i wojtuś
Mama czerwcowa'06
Super! Generalnie trzeba jeść rzeczy wartościowe a ograniczać zapychacze
Ja wczoraj ukończyłam drugi stopień kursu pierwszej pomocy.
I nie poddaje się biegam codziennie, na razie około 15 minut biegu a reszta marszobieg ale samopoczucie bardzo na plus
Ja wczoraj ukończyłam drugi stopień kursu pierwszej pomocy.
I nie poddaje się biegam codziennie, na razie około 15 minut biegu a reszta marszobieg ale samopoczucie bardzo na plus
Mamoot, super. Bardzo dziękuję! To juz wiem dlaczego mój m ma wcinać makarony/ryż/kaszę po wysiłku ;-)
Sylwia jak biegałam w ubiegłym roku, to miałam bardzo dobre samopoczucie. Może znów zacznę ale dopiero jak będzie ciepło, bo kompletnie nie mam stroju na takie eskapady ;-) A nie swędzi mnie kieszeń, żeby wydawać kasę
Sylwia jak biegałam w ubiegłym roku, to miałam bardzo dobre samopoczucie. Może znów zacznę ale dopiero jak będzie ciepło, bo kompletnie nie mam stroju na takie eskapady ;-) A nie swędzi mnie kieszeń, żeby wydawać kasę
Pati, to tylko kilka słów, których nauczyłam się od Marcina jak zachorował na cukrzycę. On jest chemikiem, więc wszystko tak "naukowo" tłumaczy. ;-)
Sylwia, gratulacje. Taki kurs to fajna rzecz. Ja znam tylko tyle ile się w liceum na PO uczyłam.
Kasiu, a niech Radek spyta dlaczego tak. Pewnie jest jakiś powód.
Sylwia, gratulacje. Taki kurs to fajna rzecz. Ja znam tylko tyle ile się w liceum na PO uczyłam.
Kasiu, a niech Radek spyta dlaczego tak. Pewnie jest jakiś powód.
reklama