Zdrowie i uroda

[Myszqa]

PIĄTEK
Posiłek I	Kasza manna
Posiłek II	Owoc/warzywo/sok
Posiłek III	Barszczyk z czwartku
Posiłek IV	Ryba w cieście naleśnikowym + kapusta kiszona z jabłkiem
Posiłek V	Kisiel

SOBOTA
Posiłek I	Kromka chleba + twarożek ze szczypiorkiem
Posiłek II	Owoc/warzywo/sok
Posiłek III	Zupa szpinakowa z grzankami
Posiłek IV	Pierogi leniwe + starta marchewka z odrobiną cukru
Posiłek V	Jogurt do picia

NIEDZIELA
Posiłek I	Jajecznica + bułeczka grahamka mini
Posiłek II	Owoc/warzywo/sok
Posiłek III	Rosół z makaronem
Posiłek IV	Gulasz wołowy z warzywami/ Kotlety z jajek ze szczypiorkiem + surówka
Posiłek V	Sałatka owocowa

 

[Myszqa]

Dieta jest w pełni modyfikowalna. Możecie robić z nią co chcecie.
Ważne!!! - jemy wszystko w małych ilościach. Na małych talerzykach, miseczkach.
Długo przeżuwając. NIE POPIJAMY W TRAKCIE JEDZENIA.
Pijemy dziennie co najmniej 1,5 litra wody.

Proszę o wszekie wskazówki, co lubicie, na co macie ochotę a czego nie znosicie - postaram się składać to wszystko w całośc. Sądzę, że koło czwartku będę miała następny tydzien rozpisany, żeby móc porobić zakupy. HOWHG!

 

[KANKIYA]

ja już pomierzona, ale chwalić się nie będę nawet bicepsa zmierzyłam

Myszqo dlaczego nie wolno popijać przy jedzieniu? ponoc wtedy mniej sie zje

 

[mamusia2008]

ja już pomierzona, ale chwalić się nie będę nawet bicepsa zmierzyłam

Myszqo dlaczego nie wolno popijać przy jedzieniu? ponoc wtedy mniej sie zje

co prawda myszka nie jestem:-), ale odpowiem---bo rozpychamy zoladek, a my musimy go skurczyc

 

[Myszqa]

ja już pomierzona, ale chwalić się nie będę nawet bicepsa zmierzyłam

Myszqo dlaczego nie wolno popijać przy jedzieniu? ponoc wtedy mniej sie zje

Właśnie wręcz odwrotnie. Jedzenie się rozmiękcza i można zjeść więcej. Najlepiej wypić z pół godziny przed jedzeniem.

 

[anoli84]

A co mierzycie biodra, pas i cos jeszcze?

 

[KANKIYA]

ja mierzyłam *pod biustem*pas*biodra w dwóch miejscach -jedno na biodrach a drugie w najszerszym miejscu na wysokości pośladków*uda*bicepsy;-)

 

[anoli84]

ja mierzyłam *pod biustem*pas*biodra w dwóch miejscach -jedno na biodrach a drugie w najszerszym miejscu na wysokości pośladków*uda*bicepsy;-)

Nie mam odwagiale dzieki za odp..

Dobra ale jak czytam o tych szczytach to dla mnie ta dieta jest nieskonczona Jak ostatnio robilam brzuszki to najwiekszy ubaw miala Hania. Siedziala mi na nogach i chichrala sie na całego

 

[KANKIYA]

Nie mam odwagi

przyjedz do mnie to Cię zmierzę;-):-)

 

[tygrysek82]

ja jestem po szorowaniu szczotką do zębów fug w kiblu i łazience czuje ze spaliłam dzis ooogroooooooomn ąaą ilosć kalorii......................