JAK SZYBKO SCHUDNĄĆ !!!

[brzozowianka]

Ja stosuje MŻ - mniej żreć, ale w zdrowy sposób.. Jem częściej ale mniej i do tego staram się dużo ruszać, czy to spacery, czy to jakieś ćwiczenia

 

[jarzynkowa]

Deficyt kaloryczny + jakaś aktywność fizyczna przynajmniej 2 razy w tygodniu + afrykańskie mango. U mnie zadziałało

 

[112233]

Lata się katowałam i nadrabiałam efektem jojo. Dopiero z sauną karbonową zaczęłam systematycznie chudnąć i co najważniejsze nie było jojo. Używam do dzisiaj dla podtrzymania efektu i jestem bardzo zadowolona. Najważniejsze to kupić lub korzystać w salonie z oryginalnej sauny karbonowej. Musi mieć 3 strefy i temperaturę 80 stopni. Niestety dużo jest podróbek. Ja w końcu zaczęłam żyć normalnie, ubierać się normalnie. W końcu czuję, że żyję.

 

[112233]

Lata się katowałam i nadrabiałam efektem jojo. Dopiero z sauną karbonową zaczęłam systematycznie chudnąć i co najważniejsze nie było jojo. Używam do dzisiaj dla podtrzymania efektu i jestem bardzo zadowolona. Najważniejsze to kupić lub korzystać w salonie z oryginalnej sauny karbonowej. Musi mieć 3 strefy i temperaturę 80 stopni. Niestety dużo jest podróbek. Ja w końcu zaczęłam żyć normalnie, ubierać się normalnie. W końcu czuję, że żyję.

 

[Kamiska.Osz]

Deficyt kaloryczny + jakaś aktywność fizyczna przynajmniej 2 razy w tygodniu + afrykańskie mango. U mnie zadziałało

A to mango to jakie ma działanie?

 

[Ninoka]

tez jestem ciekawa bo wiele diet probowalam ale mam slaba silna wole czytalam cos o koktajlach odchudzajacych ale sama nie wiem czy to cos warte

 

[gość _199]

tez jestem ciekawa bo wiele diet probowalam ale mam slaba silna wole czytalam cos o koktajlach odchudzajacych ale sama nie wiem czy to cos warte

Zwykła bzdura. Trzeba po prostu wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, obciąć z tego 300: - 400 kcal na początek i tyle. W tym cały sukces odchudzania b

 

[rosenberg]

Zwykła bzdura. Trzeba po prostu wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, obciąć z tego 300: - 400 kcal na początek i tyle. W tym cały sukces odchudzania b

Zgadza się!
Chudniemy na deficycie kalorycznym czyli dostarczamy organizmowi mniej kalorii niż spala na co dzień.
Tyjemy na nadwyżce kalorycznej czyli dostarczając kalorii więcej niż potrzebuje na co dzień.
Proste jak budowa cepa
Żadne koktajle, diety keto i tym podobne nie mają tu znaczenia.

Czy ktos z was probowal odchudzac sie gotowymi produktami? Mysle o jakims cateringu bo nie mam czasu na gotowanie i wymyslne potrwy jakich wymaga dietetyk. Szukam sposobu na szybkie dobre jedzenie

tez jestem ciekawa bo wiele diet probowalam ale mam slaba silna wole czytalam cos o koktajlach odchudzajacych ale sama nie wiem czy to cos warte

Możecie jeść zupełnie normalne produkty, wcale nie trzeba nic wymyślnego. Kanapki, mięsko z węglami i warzywem na obiad, jakieś owsianki, naleśniki, makaron, no wszystko! Tylko trzeba obliczyć kalorie i zrobic na poczatek niewielki deficyt. Zaopatrzyc się w wagę kuchenna i jazda myfitnesspal i fitatu to aplikacje, które pomogą w trzymaniu jadłospisu. Ponadto fajna jest taka praca z kaloriami bo później można (a nawet trzeba) przejść płynnie na jedzenie intuicyjne bo już plus minus znamy kaloryczność danych produktów i posiłków.

 

[gość _199]

łatwo się mówi wylicz deficyt, jedz regularnie, sciagnij aplikacje.. no niestety przy trojce malych dzieci, obowiazkach domowych i pracy gdy maz za granica nie jest latwo zorganizowac sobie dobry zdrowy posilek. wiele razy mi sie zdarza ze jem sniadanie o 12 albo o 14 pierwszy posilek bo zabiegana ciagle nie mam poprostu czasu zjesc. takie gotow cateringi czy wlasnie koktajle byly by dizym ulatwieniem dla mnie dlatego szukam sprawdzonej firmy

Bo ja dziecka, obowiązkow nie mam

 

[rosenberg]

łatwo się mówi wylicz deficyt, jedz regularnie, sciagnij aplikacje.. no niestety przy trojce malych dzieci, obowiazkach domowych i pracy gdy maz za granica nie jest latwo zorganizowac sobie dobry zdrowy posilek. wiele razy mi sie zdarza ze jem sniadanie o 12 albo o 14 pierwszy posilek bo zabiegana ciagle nie mam poprostu czasu zjesc. takie gotow cateringi czy wlasnie koktajle byly by dizym ulatwieniem dla mnie dlatego szukam sprawdzonej firmy

Catering jest spoko sprawa jeśli jest zbalansowany i ma dobrze dobrana kaloryczność. Koktajle odchudzające natomiast są bez sensu, nie po to człowiek ma zeby do przezuwania jedzenia, żeby żywić się płynami. Ponadto w koktajlach zwykle brakuje odpowiedniej podaży białka i tłuszczy, a pamiętajmy że dieta codzienna ma być nie tylko dla ciała, ale też dla mózgu chociażby, żeby nam szare komórki nie pouciekały