Powiedz mu wszystko, ale nie jak Cię właśnie wkurzył tylko na spokojnie, np:
"ja wiem, że reaguję zbyt gwałtownie, staram się opanować ale jest mi trudno. Doceniam, że chcesz mi pomóc. Niektóre sytuacje działają na mnie szczególnie mocno" i tu opisz kilka, a wcześniej się zastanów co Cię...