Ćwiczenia

Myślę, że czas powoli pomyśleć o ćwiczeniach... Jeśli znacie jakieś fajne ćwiczenia dla przyszłych mamuś, albo nauczycie się czegoś fajnego na szkołach rodzenia - piszcie. Myślę, że tych ćwiczeń jest tyle, że nie wszystkie trafią do każdej z nas, a jak będziemy miały większy wybór, to łatwiej będzie dobrać idealny zestaw dla siebie...

Ja zaczęłam już ćwiczyć mięśnie Kegla - podobno lepiej się rodzi, łatwiej się dochodzi do siebie po porodzie... I mają jedną poważną zaletę - można je ćwiczyć, jak tylko się o tym przypomni: w pracy, w samochodzie, w kolejce w jarzynowym

Obiecałam tez sobie, że w tym tygodniu ułożę sobie maly grafik ćwiczeń i każdego wieczoru będę śmigać małą serię

A jak z tym u Was??

 

Ja jesli moge wtrace sie z lipcowek Mam kolezanke , ktora przy pierwszej ciazy chodzila do szkoly rodzenia i pierwszy porod zle wspomina bo jak mowi o wszystkim czego sie uczyla zapomniala nagle przy kolejnej ciazy ktos jej polecil ksiazke "joga na czas ciazy" i cwiczyla to cala ciaze.Powiedziala , ze przy drugim porodzie dzieki tej jodze byla spokojna i nic ja prawie nie bolalo bo byla dobrze rozciagnieta i przygotowana fizycznie.Ta ksiazke tzn. te cwiczenia wyprobowaly tez jej kolezanki i mowia to samo wiec mysle ,ze warto sprobowac ;D ja juz ja sobie zamowilam z netu i czekam az przyjdzie

 

AniuS ja tez zaczelam cwiczyc miesnie Kegla.
No i planowalam zapisac sie na joge dla kobiet w ciazy ale sie rozchorowalam - czytalam ze wiele pomaga, chodzilam zreszta kiedys na joge i rzeczywiscie mozna sie rozciagnac tak jak pisze AneczkaK.Moze dam rade od przyszlego tygodnia.
Zaraz zobacze sobie w necie co to za ksiazka Aneczko.

 

Ja poki co wieczorkami jeżdze na rowerku, troszke ćwiczę i rozciągam sie.
Wczoraj nawet miałam ten temat tu poruszyc, ale Ania S- mnie uprzedziła

 

ja bede chodzila na basen na ćwiczenia dla kobiet w ciązy dzisiaj jade z mezem zobacze jak to wygląda ile kosztuje i wogóle chce sie wszystkiego dowiedziec o ile wiem to Rusalko nie wolno ćwiczyc na rowerku ze to powoduje nie dotlenienie maluszka jezeli twoj lekarz pozwolił to ćwicz ruch to zdrowie

 

pytałam Agusiu24 lekarza o rowerek stacjonarny i powiedzial, ze jak najbardziej - oby sie nie przemęczac. Nakazał duzo spacerowac, chodzić-o ile pogoda i czas na to pozwalają, polecał basen, no i wlasnie ten rowerek.

 

Jak najbardziej rowerek stacjonarny jest OK dziewczyny!...ja cwiczyłam joge przed ciążą, z powodu dolegliwosci i problemow zdrowotnych na jakis czas ja odstawilam, lecz teraz znow ruszam do boju ;D!
troche jogi, rowerek po godzince dziennie i czuje sie jak nowo narodzona...
zainteresowalyscie mnie joga dla kobiet w ciazy...nie wiedzialam ze takie zajecia sa prowadzone specjalnie dla ciezarówek
Napiszcie gdzie, co i jak...czekam z niecierpliwoscia

 

a ja regularnie, raz w tygodniu chodze sobie na basen. i powiem Wam, ze swietnie sie wtedy czuje, taka odprezona i wypoczeta

 

wczoraj poćwiczyłam sobie wiecej niz zwykle, porosciągałam sie, pojeździałam sobie na rowerku (2 x wiecej) i poźniej kregoslup mnie ciutke bolał jak poszliśmy na zakupy:/..coś Klaudysi się te cwiczenia nie spodobały  ..ale za to wstałam z o wiele lepszym humorkiem samopoczuciem :

 

ja niestety nie moge jezdzic na rowerku bo podejrzewaja u mnie przepukline wiec nie moge nic dzwigac i sie przemęczas ale na basen moge chodzic na specjalne zajecia dla kobiet w ciązy w poniedziałek bede dzwonic jakie sa ceny krnetów na takie zajecia ale juz wiem ze w warszawie sa tylko trzy baseny które organizuja zajecia dla przyszłych mam