Z żelazem to praktycznie nic nie możnaEkstra wieściu mnie też chłopiec
Jeśli chodzi o żelazo to poczytaj sobie co pomaga, a co blokuje wchłanianie. Np. nie powinno się pić kawy/herbaty nawet do 2h po braniu żelaza albo posiłku bogatym w nie. Może takie małe zmiany też pomogą podbić parametry
Ostatnio doczytałam, że preparatów magnezu też nie można z nim łączyć, min. 2h przerwy, a wcześniej brałam tak w odstępie max godziny. Do tego nabiał, jajka, produkty pełnoziarniste, więc w sumie żelazo najlepiej popić sokiem pomarańczowym lub wziąć z jakimś owocem/warzywem 
Magnez ma podobne wymagania co do żywności, więc z rana prawie nic nie jem, póki nie minie odpowiedni czas od tych tabletek. Jestem ciekawa, czy te kombinacje wpłyną jakoś realnie na moje wyniki.
