Nasze sprawy...

[Smerfetka*]

bietka to kazdy moze zjesc te 20 pkt ??
Dzis doczytam do konca maila od Ciebie i mam nadzieje ze zalapie o co chodzi

 

[bietka84]

Kinga jest tam schemat liczenia ile kto ma pkt na dzień
mnie wyszło 21 :-) kombunujesz z wagą, z trybem pracy/życia, dodajesz aktywność fizyczną i już ....

 

[Smerfetka*]

wlasnie szukam tego i chce sobie wyliczyc ile pkt moge dziennie zjesc mam nadzieje ze bedzie to jakas rozsadna liczba haha

 

[bietka84]

KOBIETA.........7P
Mężczyzna.......15P

WIEK: 18-20....5P
21-35....4P
36-50....3P
51-65....2P
powyżej 65.......1P

WAGA: bierzesz dziesiętna twojej wagi np. przy 94kg...9P
przy 104kg....10P

CZYNNOSCI WYKONYWANE:
praca siedząca.....0P
głównie stojąca, częściowo siedząca....2P
głównie w ruchu, częściowo stojąca.....4P
bardzo męcząca.............................6P

Wzrost
Do 160 1p
Od 160 2p

Wagę ciała zmniejszyć........0P
Wagę ciała utrzymać..........4P

Rozliczamy punkty dziennie. Ilość punktów do „wyjedzenia” zależy od naszej wagi:
Do 70kg -18P
71-80kg –20p
81-90kg –22P
91-100kg-24P
powyżej 1001-26P
​

 

[Smerfetka*]

Mam nadzieje ze dobrze policzylam wyszlo mi ze moge zjesc 17 pkt:-(

 

[bietka84]

sprawdź sobie kinga w meilu - tabele ... 17 to wcale nie tak mało, bo owoce i warzywa mają po 0 pkt
oprócz bananów, daktyli i winogron
możesz jeść jabłka gruszki - a w lidlu promocja na gruszki !!!!

 

[Smerfetka*]

Liczylam to z maila oj tam jak bede jadla mniej to szybciej schudne :-)
Jak promocja w Lidlu to jade po te gruszki i nie wazne ze do lidla mam okolo 50km ale bedzie tanio jupiiiii

 

[bietka84]

hehehehehehehehe kinga 50 km toż to wyprawa ))

 

[MartaSx]

Jestem ja byłam na Dukanie schudłam 4 kg bo tyle chciałam z 55 do 51kg ale później przybrałam te kilogramy no i nerki mnie bolały na szczęście przeszło

 

[Smerfetka*]

oj tak ja to mam daleko do wszystkich sklepow u mnie na wsi to tylko chleb i mleko kupie ale mam cisze i swieze powietrze