Odchudzajmy sie razem !!!!!!!!!

[marishka]

Słowo sie rzekło - zaczynam od dziś. Dam znac wieczorem jak minął dzień i czy trzymałam się diety!
Miłego dnia!

 

[kasiulla23]

ja tez probuje od dzisiaj (jak od kazdego poniedzielku ) nie powaznie zaczynam od dzis

 

[hogata]

Dziewczyny to trzymam za słowo i ... powodzenia.

Ja wczoraj odbębniłam 4 dzień 6 W :-) pomimo mega olbrzymiego bólu głowy. No i nie jem po 18 ... juz mam bardziej płaski brzuch.

Mega Kopniak dla wszystkich !!!

 

[kasiulla23]

Dziewczyny to trzymam za słowo i ... powodzenia.

Ja wczoraj odbębniłam 4 dzień 6 W :-) pomimo mega olbrzymiego bólu głowy. No i nie jem po 18 ... juz mam bardziej płaski brzuch.

Mega Kopniak dla wszystkich !!!

co to sa za cwiczenia???
gdzie moge je zobaczyc??

 

[hogata]

co to sa za cwiczenia???
gdzie moge je zobaczyc??

tutaj masz link do wątku na ten temat. Są to ćwiczenia na mięsnie brzucha. Sprawdzone , przetestowane, trudne ale warto :
https://www.babyboom.pl/forum/diety-diety-f35/6-weidera-polecam-3592/

 

[marishka]

6 wiedera jest opisana na forum, chciałam wkleić Ci link ale jakoś ie potrafię (no hakerem to ja nie będę...), szukaj też w dziale Diety,diety, na pewno nie przegapisz bo wątek jest na topie!Ja dziś mam 4 dzień, jeszcze nie ćwiczyłam, mięśnie czuję, brzuch też jakby lepszy...

 

[kasiulla23]

tutaj masz link do wątku na ten temat. Są to ćwiczenia na mięsnie brzucha. Sprawdzone , przetestowane, trudne ale warto :
https://www.babyboom.pl/forum/diety-diety-f35/6-weidera-polecam-3592/

dziekuje bardz :-)

 

[marishka]

Jak Wam się udaje nie jeść po 18? Wieczory sa dla mnie koszmarem jedzeniowym, jak juz niunia pojdzie spać, zasiadam przed TV i zaczynam myślec co by tu zjeść. I wtedy silna wola jest często za mało silna... Macie jakieś sposoby aby oszukać głód?

 

[kasiulla23]

u mnie to samo
chyba nie schudne

 

[hogata]

Jak Wam się udaje nie jeść po 18? Wieczory sa dla mnie koszmarem jedzeniowym, jak juz niunia pojdzie spać, zasiadam przed TV i zaczynam myślec co by tu zjeść. I wtedy silna wola jest często za mało silna... Macie jakieś sposoby aby oszukać głód?

ja tez miałam z tym problem, chyba najwazniejsze jest ppo prostu mocna motywacja, ja najpierw przestałam jesc słodycze, potem wogóle nic po 18. Zjadam sniadanie w pracy i drugie, w domu obiad albo jakas kanapka i finito. Podjadam tylko owoce suszone (banany, morele, orzechy - ale nie za duzo)...trzymam kciuki, najgorzej jest na początku.

Trzymam za nas kciuki :-)