Ja na razie nie ćwiczę bo niby przez pierwsze 3 miesiące się nie powinno chyba że delikatnie i lekarz nie widzi przeciwwskazań. Zacznę pewnie po mału z jakimiś cwiczeniami typowo dla Mam na necie i dużo spacerów. [emoji6]Dziewczyny, czy ćwiczycie w ciąży? Jeśli tak to co konkretnie? Jakieś gotowe ćwiczenia z internetu? Czy same coś kombinujecie?
Ja mam plyte Lewandowskiej dla kobiet w ciazy, ćwiczenia te na pierwszy trymestr delikatne, w ogole sie nie zmeczylam ale na drugi dzien troche miesni czulam [emoji4] jutro zrobie te na 2, trymestr to napisze jakie byly [emoji4]I jak z tą Lewandowską? Namachasz się trochę ? Czy takie lekkie raczej? Ja aktualnie robię skalpel Chodakowskiej, bez jednego ćwiczenia z leżeniem na brzuchu. Natomiast cały skalpel polega na napinaniu mięśni brzucha, oczywiście staram się robić to w jak najmniejszym stopniu i przerzucać obciążenie na nogi... ale zastanawiam się nad zmianą powoli.
No unikaj napinania brzucha i bedzie ok. Dlatego lubie tez,swoje ćwiczenia wymyslac, ramiona tylek i nogi wtedy cwicze [emoji4] chociaz zawsze lubilam brzuch cwiczycI jak z tą Lewandowską? Namachasz się trochę ? Czy takie lekkie raczej? Ja aktualnie robię skalpel Chodakowskiej, bez jednego ćwiczenia z leżeniem na brzuchu. Natomiast cały skalpel polega na napinaniu mięśni brzucha, oczywiście staram się robić to w jak najmniejszym stopniu i przerzucać obciążenie na nogi... ale zastanawiam się nad zmianą powoli.
Ok, super byłabym wdzięczna [emoji4] właśnie chyba się przerzuce na tą Lewandowska bo jednak ona w ciąży była a Chodakowska nie. Sama Chodakowska też nie poleca swoich ćwiczen w ciąży...wiec cos w tym musi być.Ja mam plyte Lewandowskiej dla kobiet w ciazy, ćwiczenia te na pierwszy trymestr delikatne, w ogole sie nie zmeczylam ale na drugi dzien troche miesni czulam [emoji4] jutro zrobie te na 2, trymestr to napisze jakie byly [emoji4]
Wizyta nfz 9 kwietnia [emoji173]
Wizyta prywatna 19 kwietnia [emoji173]
Ja właśnie też brzuch to moja ulubiona partia [emoji4] ale cóż trzeba chyba odłożyć na inny czas [emoji13]No unikaj napinania brzucha i bedzie ok. Dlatego lubie tez,swoje ćwiczenia wymyslac, ramiona tylek i nogi wtedy cwicze [emoji4] chociaz zawsze lubilam brzuch cwiczyc
Wizyta nfz 9 kwietnia [emoji173]
Wizyta prywatna 19 kwietnia [emoji173]
No ja jak swir glupie brzuszki moglabym robic godzinami [emoji23][emoji23]Ja właśnie też brzuch to moja ulubiona partia [emoji4] ale cóż trzeba chyba odłożyć na inny czas [emoji13]
U mnie id samego początku prenatal. Nie ma nic lepszego. Jest gdzieś ranking tych preparatów. Prenatal wygrywaDziewczyny mam pytanie o witaminy, co bierzecie?Moja gin poleciła mi prenatal Duo, ale ta tabletka witaminowa jest tak duża że nie mogę jej półknac i wrócę chyba do pregna plus i będę brała samo dha z Prenetralu. Chociaż pregna nie ma choliny
Nawet nie wiem. Dolozylam je bo gin mi mowil zeby lykac pregne plus bo sa tam kwasy itp. Ale nie moge tego lykac bo tam jest wit D żelazo a ja to juz lykam oddzielnie od endo. Wiec znalazlam pregna dha 250. Tam sa same kwasy dha [emoji4]
Póki co joga tylko , ale wracam w góry powoli, bo uwielbiam łażenieDziewczyny, czy ćwiczycie w ciąży? Jeśli tak to co konkretnie? Jakieś gotowe ćwiczenia z internetu? Czy same coś kombinujecie?
