Tutaj coś dla tych, które chcą co nieco stracić :) Gubimy kilogramy i centymetry.

[milenka30]

Kochane wtedy jeszcze młoda byłam;-)a tak serio to szok jak się przez 6lat zmieniłam na niekorzyść,nie tylko o wadze mówię:-(.A w ciaży z synem przytyłam 30kg wszyscy byli w szoku jak udało mi się to zrzucić bo wyglądałam jak wieloryb.
Byłam w sklepie i załamka,w moim *******niku udało mi sie kupić,jogurt naturalny,tuńczyka w puszcze,pomidora,jakie propozycje podania?a jeszcze herbatę pu-erh czerowną,żadnej sałaty,mięsa,nic nie było,po remanencie rocznym

MAGDA a pesto zielone czy czerwone?brzmi apetycznie,jak sie zaopatrzę w produkty to zrobię

 

[magda1978]

Pesto zielone.
U mnie w biedronce też pusto na warzywach, na bazarku 3 budki otwarte

 

[madziolina_p]

Ja tez przez ostatni czas sie zapuscilam. Jeszcze pare lat temu wygladalam jak sportsmanka

 

[Edysiek]

Ja dzisiaj coś tam kupiłam z warzyw, ale nie za dużo bo wyboru nie było, brokuły, papryka, ogórek, do tego jogurty i musli bo to dla mnie najlepsze śniadanie.
Milenka ja właśnie mam w planach gotować obiad dla siebie i dla małej - warzywa na parze, gotowana pierś lub rybka na parze, do tego ryż czy makaron pełnoziarnisty.
Z mięsa pierś z kurczaka lub indyka gotowana, pieczona, grillowana jest najzdrowsza.

Już mam cel - do stracenia 7,5 kg w 4 miesiące.

 

[milenka30]

MAGDA jak robisz to pesto?zakupiłam wszystkie składniki i jutro bym sobie ugotowała.

 

[magda1978]

Pesto ze słoiczka.
Podsmażam 3 plasterki szynki, dodaję ugotowany makaron, 2-3 łyżeczki pesto, mieszam, pomidorki poprzekrajane na pół, oliwki na pół, chwilę podgrzewam, żeby pomidorki zmiękły.

A dziś dietetycznie bez grzechów, skalpel zaliczony, jeszcze wieczór bez podjadania trzeba przetrwać

 

[milenka30]

gratuluję,ja póki co nie mogę sie przełąmać do ćwiczeń,jak trochę brzucha zejdzie to może lżej będzie.Robię jutro pesto a w niedzielę tortillę bo warzyw trochę nakupiłam.Teraz popijam czerwoną herbatkę,a na rano wyciagłam w końcu dawno kupiony sok z aloesu podobno oczyszcza organizm i dobrze działa na przemiane materii.Zakreciłam się do tej diety,byle szybko mi nie minęło

 

[DJMka]

ja zaczynam od poniedziałku, więc jeszcze w weekend grzeszę
łatwiej mi wtedy z ćwiczeniami, bo jadę 5 dni w tygodniu i weekendy wolne.

Milenka skalpel naprawdę nie jest ciężki, ja z kondycją na -100 dałam radę w pewnych momentach wymiękałam, ale z dnia na dzień było coraz lepiej. Możesz robić 3 x w tygodniu.

 

[milenka30]

DJMKA może sie przełąmie i zacznę po niedzieli;-)
Pojedzone już?ja muszę sobie opracować jadłospis na cały tydzień,bo otwieram lodówkę i zjadłabym wszystko na raz

 

[DJMka]

Milenka głównie słodycze na tapecie mam ja szczerze mówiąc, nie mam pojęcia o jadłospisach.Może w necie czegoś poszukam.