Fit Mamusie do lata !

[babymamusia]

Temat założony z myslą o tych które poród maja juz za sobą.
*Dylematy.
*Doświadczenia.
*Powrót do kondycji.

 

[Kleinekatia]

Ja jeszcze porodu nie mam za sobą ale przygotowałam sobie zestaw ćwiczeń które podobno najlepiej wykonać zaraz po porodzie, a wszystko to by łatwiej wrócić do formy. Dzielę się z Wami:

1. pierwsza gimnastyka jeszcze w szpitalnym łóżku
Link do: PORADNIK POPORODOWY CZ. 3: JAK ĆWICZYĆ MIĘŚNIE PO PORODZIE

2. zanim wstaniemy z łóżka szpitalnego by się nie przewrócić:

3. jak wstać z łóżka po porodzie by nie szkodzić mieśniom:

Jeśli zauważycie u siebie rozejście mięśni prostych brzucha po porodzie najlepiej skontaktować się z fizjoterapeutą od kobiet w połogu, jak znacie kogoś godnego polecenia z Waszego miasta/okolicy podajcie!
Okolice Poznania:
- Agnieszka Chmielnicka

 

[Kleinekatia]

Przed porodem wazylam 61kg. Po porodzie 57kg. Myslalam ze wiecej strace na wadze po porodzie. Corcia wazyla 2700g.

Skora na brzuchu wydaje sie miekka jak balonik wypelniony woda... w ogole moja pupa stracila miesnie?! To tez mnie zdziwilo..
Jak krocze po nacieciu sie zagoi i przestana piec poranione sutki zaczne dlugie spacery z wozkiem potem planuje silownie odwiedzac z rana...

 

[aga6]

Przed porodem wazylam 61kg. Po porodzie 57kg. Myslalam ze wiecej strace na wadze po porodzie. Corcia wazyla 2700g.

Skora na brzuchu wydaje sie miekka jak balonik wypelniony woda... w ogole moja pupa stracila miesnie?! To tez mnie zdziwilo..
Jak krocze po nacieciu sie zagoi i przestana piec poranione sutki zaczne dlugie spacery z wozkiem potem planuje silownie odwiedzac z rana...

niedlugo pogoda bedzie sprzyjala
bedziemy chodzily dumne mamuski z wozkami

 

[Kleinekatia]

Juz nie moge sie doczekac piekna coreczka w pieknym wozku

 

[ewciiik]

Kleinekatia a ile Ty przytyłaś w ciąży?

 

[apricot]

Przed porodem wazylam 61kg. Po porodzie 57kg. Myslalam ze wiecej strace na wadze po porodzie. Corcia wazyla 2700g.

U mnie podobnie Zniknęło ok. 8kg i waga na razie się zatrzymała jak zaczarowana. A liczyłam trochę na więcej. Pocieszam się, że może piersi trochę podbijają wagę

Skora na brzuchu wydaje sie miekka jak balonik wypelniony woda

Bo jest pusty Wszystko w środku się poprzestawiało, żeby malutka mogła się zmieścić, a teraz potrzebny jest czas, aby narządy wróciły na swoje miejsce, w miarę jak macica będzie się obkurczać do początkowych wymiarów.
U mnie dopiero po tych prawie niepełnych czterech tygodniach brzuszek zaczął jako tako przypominać ten sprzed ciąży.

Jak krocze po nacieciu sie zagoi i przestana piec poranione sutki zaczne dlugie spacery z wozkiem potem planuje silownie odwiedzac z rana...

Z tymi sutkami to ja już straciłam nadzieję. Co się trochę podgoją, to gdy maluszek je zaatakuje z impetem, bo ma fazę głodomora, to wracamy do punktu wyjścia A na spacery wychodzimy i tak. Jedynie jak jest wietrzna pogoda, to osłaniam piersi pieluchą, żeby ich nie przewiało.

 

[Kleinekatia]

Jeszcze raz
Waga sprzed ciazy 50kg.
Koniec ciazy waga 61kg.
Dwa dni po porodzie 57kg.
Dzisiaj waże 54,5kg (5 dni po porodzie).

 

[Kleinekatia]

Polecam (Poznań) fizjoterapeute Michała Koszla na wizyte poporodową. Ma tez wizyty domowe wiec z noworodkiem u boku tak łatwiej.
Dzięki niemu znów podobnie odczuwam napinanie miesni kegla, zmniejszył uciskiem/masażem rozstep miesni prostych brzucha i zalecil cwiczenia i dzieki uciskowi na odpowiedni nerw zmniejszyl ból krocza po nacieciu (moge juz siadac! )

 

[babymamusia]

Ile po porodzie się do niego wybrałaś? [emoji6]

Napisane na SM-G925F w aplikacji Forum BabyBoom