co zrobić ze stresem??

[mary29]

Kiedyś żeby się odstresować włączałam muzykę i czytałam książkę. Teraz to już nie działa, ciężko skupić mi się na książce dłużej niż kilka minut, wszystko mnie rozprasza. Od jakiegoś czasu z napięciem walczę sportem, tzn daje sobie pół godzinny wycisk z jakimś zestawem ćwiczeniowym nawet zaczerpniętym z youtube. To pomaga tylko czasami strasznie cieżko jest się zmobilizować do ćwiczeń, zwłaszcza jak się nigdy nie było orłem w tych dziedzinach. Ale działa.

 

[akilh]

Ja odpalam sobie moją ulubioną muzykę i próbuje nie myśleć o problemach!

 

[mary29]

Ja odpalam sobie moją ulubioną muzykę i próbuje nie myśleć o problemach!

Gorzej jak ta muzyka nas jeszcze bardziej nakręci na myślenie o problemach bo np. będzie o nieszczęśliwej miłości czy coś w tym stylu

 

[biksbit]

Podziwiam, że ktoś tak potrafi. Faktycznie jakby się tak wsłuchać to większość piosenek jest o nieszczęsliwej miłości i problemach, to marna trochę pociecha . Mi by sie przydało coś na sen, budzę się o 2-3 potem nie mogę spać, a jak już zasnę to trzeba wstawać do pracy

 

[dzidek23]

Ja się zgadzam całkowicie z moim poprzednikiem. Nic dodać, nic ująć

 

[lachon]

Wielkie dzięki za sprawdzone porady Jestem pewien, że z całą pewnością mi się przydadzą

 

[agat56]

Pozbyć się go jak najszybciej!! Dobrze działa sport, zakupy, wizyta u kosmetyczki, wyjazd na weekend albo po prostu spacer i chwila spokoju i oderwania od codziennych obowiązków.

 

[lamike]

mnie na stres bardzo pomaga wspomniana wyżej medytacja na początku bardzo trudno mi było się skupić, ale z czasem było tylko lepiej. teraz w końcu potrafię się wyciszyć i nie przejmować się wszystkim za bardzo

 

[chances]

Jestem dość nerwową osoba i wynika to głównie z typu osoby jaką jestem, ponieważ po tacie odziedziczyłam charakter choleryka. Jednak wypracowałam sobie metody radzenia sobie ze stresem:
uświadomiłam sobie, że jest to karanie siebie za głupotę innych
jak jestem zdenerwowana to uciekam sama do pokoju i relaksuję się z książką
staram się spędzać czas ze zwierzakami
idę na spacer
Pomaga czasami waleriana
O dziwo odkrylam niedawno,że niedobor magnezu również potrafi mieć negatywny wpływ na stres.Z kawy nie byłam w stanie zrezygnować ( wypłukuje magnez) ale staram się go suplementować.
Link do: Stresozaradni Obróć stres w działanie

 

[aga3213]

Ja raczej nie mam wiedzy w tym temacie i nie będę w stanie pomóc....