co zrobić ze stresem??

[Alex.]

Witam.

Dziewczyny czy znacie skuteczny sposób na walkę ze stresem??? Często jestem tak podenerwowana ,że nie mogę normalnei zasnać?
Może jakieś techniki relaksacyjne??

 

[monia_26]

Ja też kiedyś miałam taki okres, ze spać przez nerwy nie mogłam. Piłam melisę, słuchałam wieczorem, jak córka zasnęła, cichej spokojnej muzyki, ale czasem i to nie pomagało. Więc kupiłam w aptece ziołowe tabletki uspokajające i brałam na noc tylko i jakoś spało mi się po nich. Na ulotce pisze, że nie uzależniają. Nie będę reklamować, bo chyba nie wolno, ale dość często o nich mowa w reklamach. Mi pomogły. Ale trzeba próbować innych sposobów. Może spacer wieczorową porą w miarę możliwości? Albo masaż? Coś, co pomoże Ci się odprężyć...

 

[gucioo]

Witam.

Dziewczyny czy znacie skuteczny sposób na walkę ze stresem??? Często jestem tak podenerwowana ,że nie mogę normalnei zasnać?
Może jakieś techniki relaksacyjne??

Napewno techniki relaksacyjne są jakiś rozwiązaniem. Zwiększony ruch, przebywanie na świeżym powietrzu również. Ale uwierz mi, że stres potrafi być tak silny, tak długofalowy że takie metody nie okazują się do końca skuteczne. Ja wiem, że czasem nie ma wyjścia i trzeba się podeprzeć farmakologią.

 

[Gosia-N]

polecam technikę jacobsona (można znaleźć w internecie). naprawdę pomaga

 

[marteczka28]

może joga? więcej ruchu mnie odstresowuje bieganie

 

[Alex.]

gucia techniki relaksacyjne? Znasz jakieś??

Marteczka niestety nie mam czasu dla siebie więc to odpada.

Monia postaram się w jakiś inny sposób, może te techniki jak cos znajdę ciekawego. A jak nie pomoże to i w tabletki uderzę.
Tylko boję się że usokajające ogłupiają. A ja w pracy i przy dzieciach muszę mieć świeży umysł

 

[veryAnka]

Ja chyba jestem dość odporna na techniki. Kiedy wszystko zawodzi biorę pod język Sedatif. Oczywiście nie za każdym razem bo bywa, że wystarczy spacer po lesie albo maseczka i film, ale... lubię wiedzieć, że na podorędziu mam coś, co na pewno pomoże.

 

[sill]

Lepiej chyba napić się rumianku melisy. Co to za moda by każdy problem rozwiązywać wizytą w aptece.

 

[Alex.]

Sill pewnie zależy to od stanu w jakim jesteśmy. Na Lekkie podenerwowanie może i melisa pomoże ale długotrwały stres?
Sama niewiem

Veryanka a co to za tabletki? Typowe uspokajające? Zasypiasz po nich? I jak się po nich czujesz?? Ja mam jakieś takie pezpodstawne przekonanie, że po takich tabletkach jest się takim otępiałym. Moliwe że się mylę bo nigdy nie próbowałam.

 

[veryAnka]

sill - kto powiedział, ze każdy? Jeśli o mnie chodzi, to mogę wypić wiadro melisy i doprawić rumiankiem i... po prostu mnie nie rusza. Jeśli masz inaczej, to gratuluję i zazdroszczę

Alex - to nie są typowe usypiacze. To takie tabletki, które działają zarówno na objawy fizyczne, jak i psychiczne stresu. Łagodzą je i pomagają funkcjonować normalnie. Absolutnie nie ogłupiają, bo ja po nich normalnie pracuję i nie obniżają koncentracji. A co do snu - pomagają się wyciszyć i płynnie zasnąć. No i co najważniejsze, nie budzisz się z ciężką głową. To bardzo delikatny środek. Nie ogłupia i nie działa jak psychotropy.