Dieta odchudzająca starającej

[Justa_82]

I dopadł mnie wirus:-(. Tak spustoszył mój organizm, tak mnie wyczyścił ( i górą i dołem), że dziś na wadze 57 kg.
Brak sił...Osłabienie...Brak apetytu...:-(

Jednak idą Święta i czas pomyśleć o przysmakach, którymi będę się raczyła.

Może by tak na początek...


RYBA PO GRECKU

- o,5 kg mrożonych filetów rybnych
- 2 marchewki
- 1 pietruszka
- seler
- 3 średnie cebule
- liść laurowy
- mała puszka konc. pomidorowego
- 2 ziarna ziela angielskiego
- pół kostki rosołowej Viniary
- sól , pieprz
- papryka mielona


Cebulkę zeszklić na patelni teflonowej z odrobiną wody . Marchewkę , pietruszkę i seler ugotować. Następnie zetrzeć na tarce o grubych oczkach. Warzywka dodać do zeszklonej cebulki wraz z połową kostki bulionu. Lekko podlać wodą.
Do warzyw dodać przecier pomidorowy, listek laurowy oraz ziarna ziela angielskiego . Doprawić solą ,pieprzem i papryką. Chwile przesmażyć .

Rozmrożoną rybę usmażyć na patelni teflonowej, odłożyć w ciepłe miejsce. Ew. zawinąć w folię aluminiową i upiec w piekarniku.

Rybę przełożyć warzywkami.

Podawać jako danie ciepłe lub wstawić do lodówki na co najmniej kilka godzin i podawać na kolację jako przystawkę.



A w tle moje kochane rybki.....:-)

 

[Bafinka]

wygląda smakowicie muszę spróbować
ja jutro znowu do szpitala jade i wyjdę dopiero w piątek... boje sie tego hcg ale dla dzidzi wszystko

 

[wikulaa]

wygląda smakowicie muszę spróbować
ja jutro znowu do szpitala jade i wyjdę dopiero w piątek... boje sie tego hcg ale dla dzidzi wszystko

nie bój się, naprawdę!!! ja przez to przeszlam więc wiem co mówię!!! Będzie dobrze!!

 

[Bafinka]

zrobiłam sobie dukanowy chlebek biorę kabanoski jogurty i mam nadzieje że dam rade...

 

[martolinka]

Witajcie
u mnie wciąż 3 faza i zauwazyłam , ze waga trzyma się +/- 1 kg w poniedziałek były proteinki - jak cierpiałam
Co u Was baby?

 

[LILITH]

Bafinko, będzie dobrze, zobaczysz

Justa, rybka wygląda smakowicie. Ja polecam śledzie odleżane w wodzie, z dodatkiem cebulki zeszklonej i zwykłej i koncentratem pomidorowym. Pycha

Martolinko, ja robie proteinki jutro i w piątek.. myslę, że ciężko nie będzie, robie kuraka na butelce na jeden dzień a na drugi kebab..

 

[martolinka]

Bafinka i jak ? co u Ciebie?
Lilith a Ty przeszłaś już na 3 fazę?
Ja jutro serwuje sobie makaron razowy
Jak u Was laseczki?

 

[martolinka]

Witajcie,
mam ochotę dziś na coś słodkiego- uczta jutro wiec musze sama sobie cos wymyslic. w trakcie diety nie uzywałam kakao bo bałam sie zastojów , ale teraz chyba sie skusze i cos wymysle
Lilith nie bój sie jesc owoce i pełne uczty , bez nich 3 faza nie istnieje wiesz jaka to przyjemnosc wbic zeby w soczysta , słodka grusze
laski co z Wami?

 

[LILITH]

Martolinko, nie korć Mi to się arbuz marzy albo pomarańcza.. mniam
Ale teraz mam dwa dni proteinek, stęskniłam się za nimi, stąd to.. zauważyłam już zmiany u siebie spowodowane III fazą.. co mnie nie cieszy. Nie chodzi tu oczywiście o wagę ale choćby o zatwardzenia czy też bóle brzucha

Ale tu cichutko..

 

[martolinka]

lilith naprawde masz takie objawy? ja jestem zdrowa jak rydz żadnych dolegliowsci
a dzis słodkie jabłuszko mmmm pycha.
jutro uczta..