Dieta odchudzająca starającej

[Justa_82]

Hej Piękne

a mi coś motywacja siada a tak dlugo się trzymam.. jestem na diecie od wrzesnia i jak waga leciała ładnie 1 kg na tydz to motywacja była ale teraz idzie bardzo opornie więć podjadam słodycze i owoce... dziś jeszcze grzesze ale od jutra wyjde z siebie ale się zaparłam że schudne chociaż 5 kg jeszcze... choć moja wymarzona waga to 60.. ale... ogólnie to ja kocham słodycze i bardzo mi ich brakuje na diecie no i jeszcze owoców... więc dzis postanowiłam mega nagrzeszyć a od jutra ciągnąć proteinki przynajmniej 7 dni.. zobaczymy może coś ruszy....

Dokładnie mam tak samo. Coraz częściej zdarzało już mi się sięgnąć po coś niedozwolonego, dlatego podjęłam decyzję, że nie ma się co katować , skoro waga stoi od jakiegoś czasu i od wczoraj jestem na III Fazie


Mam do ustabilizowania 10 kg. To zajmie mi jakieś 100 dni... Koniec wypada 21.03.2011. I gdyby przybrało mi się przez ten czas troszkę kg, to po skończonej stabilizacji znowu zacznę dukać i wskoczę na P, by wiosną pięknie wyglądać.


suzi1 witaj Wytrwania w II fazie Ci życzę. Sporo już za Tobą.

martolinka dzięki! Kurna , chyba i na mnie przeskoczy katarzysko , bo dziś prycham , kicham, z nosa cieknie ... No ale czosneczek, ciepłe mleczko, moczenie nóg i powinno przejść. A u Ciebie dziś P?

Kochane dukanki co u Was?

 

[martolinka]

Suzi Witaj "w kupie siła";-) razem jest zawsze raźniej

Bafinka, Wikula patrze na Wasze Bmi i sa w normie wiec uszy do góry dacie rade jeszcze troszke tylko zostało
Justa witaj na III fazie tak ja dziś proteinki, nie wiem jak znosiłam 5 dni protein pod rządale do dobrego człowiek szybko się przyzwyczaja
jutro uczta. Mąż zrobi domowego hamburgera, do tego piwko i napoleonka

 

[mama05]

witajcie babki..
MARTOLINKA- jak Ty pieknie zjechalaś z wago-troche mnie nie bylo a tu prosze-praktycznie cel osiagniety gratki!!
JUSTA- ja mam 11 kg do utrwalenia wiec to 110dni czyli do konca marca prawie..

ja tez podjadam czasem czekoladke czy batona ;/


wczoraj zrobilam na obiadek klopsy(gotowane) z meska mielonego od szynki,potem podsmazylam pieczarki z cebulką zrobilam sos i jak byl gotowy to dodalam klopsiki ,zeby sie podgrzaly ,do tego ziemniaczki-ja i dzieci(ja 3 szt )i surowka z kapusty ,marchewki i jablka.


bylam w sobote na zakupach spozywczych ,ale zaszlam tez do Orsaya-mojego ulubionego sklepu i kupilam sweterek i bluzeczke w rozmierze S -choc taka radosc..



ja nadal czekam na poronienie-nie mam @ ani nawet delikatnego plamienia..mialam dzis robic kolejną bete ,ale lód mnie pokonal i nie dojechalam...moze jutro!!

 

[Bafinka]

mama bardzo mi przykro życie jest niesprawiedliwe....
a ja mimo moich grzechów mam spadek 300g więc radość jest bo spodziewałam się ze na + będzie a tu niespodzianka od dziś większy rygor spróbuję zastosować.. na śniadanko jak zwykle owsianka

 

[martolinka]

Mama ja chyba nie w temacie... nie udało się? moze nie wszystko stacone?

Po wczorajszych proteinkach cel osiagniety a nawet nieco nizej dzis uczta
a jak u Was dukanki?
złapało mnie jakies choróbsko. Chyba wypije jakis gripex

 

[wikulaa]

u mnie waga bez zmian, ale najwazniejsze, że po grzechach nie poszła do góry, czyli nie jest źle....

strasznie brakuje mi pomysłów na obiady, jakiś kryzys, na nic nie mam ochoty...

 

[Bafinka]

u mnie dziś 200g mniej ale nie zmieniam na razie suwaczka..

 

[Justa_82]

Hej.
wikulaa no to o tyle dobrze, że nie w górę Ja też czułam przez pewien czas jakiś niedosyt, coś bym zjadła ale nie wiedziałam co... wertowałam blogi w poszukiwaniu czegoś nowego do zjedzenia ( z małym skutkiem)....i dlatego sięgałam coraz częściej po coś zakazanego ;/
Bafinka PIĘKNIE!
martolinka zdrówka!
mama05 i ja nie w temacie;( Co się stało?


Dukanki z III Fazy mam pytanie. Czy wy na początku też czułyście jakiś niedosyt, nawet głód i piłyście jak smok ?
Niby nic nie zmieniło się...Nie wiem czy to wina psychiki, czy wprowadzenia sera żółtego?
Ta III faza to psychiczna walka.
Trzeba w miarę rozsądnie planować jadłospisu, chociaż nie jest to wcale łatwe. Najgorzej to się zachłysnąć "wolnością", ale organizm zwyżką wagi zaraz sprowadza nas na ziemię. ;/
Człowiek jest taki trochę zagubiony w tej fazie.
Muszę jeszcze raz przestudiować wytyczne doktorka.

Postanowiłam stopniowo wprowadzać skrobię , ser żółty i chlebek, obiad królewski. A jak jest u was? Wprowadziliście wszystko na raz?
Na innym forum znalazłam coś takiego:


"STOPNIOWA FAZA UTRWALANIA WAGI, którą znalazłam na forum francuskim i która wg administratorki tego forum została przedyskutowana i zaakceptowana telefonicznie przez Dukana. Może to być dla nas wszystkich jakąś wskazówką:

FAZA STOPNIOWEGO UTRWALANIA musi dzielić się na 3 równe części. I tak:
- przy utracie 10 kg, utrwalanie ma trwać 100 dni, co oznacza po 34 dni na każdy etap tej fazy,
- przy utracie 30 kg, utrwalanie ma trwać 300 dni, co oznacza po 100 dni na każdy etap tej fazy.

Otręby owsiane są obligatoryjne, zaś pszenne jedynie zalecane.

Proteinowy czwartek OBLIGATORYJNY w każdym z etapów.

1 OKRES :
Produkty dozwolone:
- Proteiny i warzywa z fazy naprzemiennej przez 6 dni z 7
- 1 porcja produktów skrobiowych na tydzień, zamiast 2
- 1 posiłek królewski na tydzień, zamiast 2
- żółte sery dopiero w drugim etapie
- 2-3 kawałki chleba dziennie (40-50 g).
- 1 owoc rano i 1 owoc wieczorem lub mus owocowy bez cukru

2 OKRES :
Dorzucamy kolejne produkty dozwolone:
- 1 porcję produktów skrobiowych (czyli 2 porcje na tydzień)
l- ser żółty do wyboru (albo 40 g sera codziennie o zawartości tłuszczu 20% , albo 40 g sera żółtego o zawartości tłuszczu 40% raz na dwa dni)

3 OKRES :
Pełna faza utrwalania:
- Proteiny i warzywa z fazy naprzemiennej przez 6 dni z 7
- 2 porcje produktów skrobiowych na tydzień,
- 2 posiłki królewskie na tydzień,
- porcja sera żółtego (40 g) o zawartości tłuszczu max. 40 % , codziennie, która może być zastąpiona 100 gramami sera białego z pełnego mleka
- 2-3 kawałki chleba dziennie (40-50 g).
- 1 owoc rano i 1 owoc wieczorem lub mus owocowy bez cukru "


Mnie to odpowiada. Tylko dziwi mnie porcja owoców na dzień. 2?
Waga dzisiejsza 59,5 kg. Choć przyznam szczerze , że po jednym dniu "rzucenia" się na jedzenie było 60,9 kg ;/

 

[Bafinka]

witam sie u mnie kolejne 500g mniej aż w szoku jestem bo przedwczoraj zjadłam 3 kawałki pizzy a wczoraj trochę chipsów... i codziennie jem cytrusy... a od poniedziałku spadł mi 1 kg po 2 tyg zastoju... bardzo się cieszę i mam powera do dalszego działania

 

[mama05]

BAFINKA- gratkiiii kochana-no widzisz ,najwazniejsze ,ze motywacja wrocila-piekny suwaczek )))
JUSTA- dzieki za te info o III fazie