Grupa wsparcia

[ewa86]

Ja już chyba dojrzałam do przejścia na dietę. Kończę karmić i od września biorę się ostro za siebie. 8 minut ćwiczeń dziennie na brzuch średnio mi pomaga... Szwagierka dietetyczka ułoży mi jadłospis i mam zamiar zrzucić w miesiąc albo dwa (żeby nie za szybko) 5 kg. Jestem 0,5 kg poniżej wagi ciążowej, ale "powinnam" ważyć 5 kg mniej. I chcę to osiągnąć, bo zdaję sobie sprawę z tego, że po każdej kolejnej ciąży będzie mi coraz trudniej wracać do formy, więc chcę startować z niższego pułapu. Do diety dodam cały czas swoje ćwiczenia plus rower minimum dwa razy w tygodniu (więcej chyba nie dam rady czasowo), zastanowię się też nad jakimś fitnesem. A jak zajdę w ciążę, to się na 100% zapiszę na zajęcia dla ciężarnych, żeby się nie zastać znowu :/

 

[cwietka]

Ewa - a co z drożdżówkami? ;-)

 

[mamolka]

Ewa - a co z drożdżówkami? ;-)

 

[ewa86]

Drożdżówki są zdrowe i pożywne Ale to jest nic, ostatnio nie piekę drożdżówek, bo mam smaka na browniesy...:/
Poza tym to ta dieta to nie taka dieta klasyczna eliminacyjna. Można w niej naprawdę dużo jeść, ważne są porcje i rozkład posiłków w ciągu dnia. Więc może uda się nawet coś smacznego przemycić

 

[krolcia]

Myślę czy by nie spróbować jednak Dukana. Tylko ja bez pieczywa to ...chyba nie dałabym rady, także jakbym mogła prosić o sprawdzone przepisy na dukanowskie pieczywo. Wypróbuję i się wtedy zobaczy

 

[sarka]

krolcia ja robie bardzo prosto
ze 3-4 łyzki otrąb pszenych
ze 3-4 łyżki otrąb owsianych
jajko
2-3 łyżki serka nat.President badż innego z zawartością tłuszczu do 4%
przyprawy np sól, pieprz, oregano, bazylia, podpieczona na teflonie cebulka
Z tego wychodzi mi 5,6 kromeczek wkładam do piekarnika na 180 st. na ok 30 min.

 

[krolcia]

To widzę, że to grubsza sprawa będzie. Trzeba się w parę rzeczy by zaopatrzyć(otręby), ale spróbować muszę.

 

[olcia100]

krolcia ja dzisiaj już drugi dzień na dukanie. Zamówiłam już na all kilka rzeczy. Otręby takie zwykłe akurat są w sklepie stacjonarnym, ale ja kupiłam też takie mielone. Zamówiłam maizenę, słodzik, mleko w proszku odtłuszczone (też jest w sklepie) i błonnik.

 

[krolcia]

krolcia ja dzisiaj już drugi dzień na dukanie. Zamówiłam już na all kilka rzeczy. Otręby takie zwykłe akurat są w sklepie stacjonarnym, ale ja kupiłam też takie mielone. Zamówiłam maizenę, słodzik, mleko w proszku odtłuszczone (też jest w sklepie) i błonnik.

Matko! A na co to wszystko? Słodzik nie potrzebny bo mogę pić gorzkie, a mazeina? mleko w proszku?

 

[sarka]

krolcia spróbuj bo warto zobaczysz bedziesz zadowolona tylko poczytaj wnikliwie o diecie.
A słodzik bedzie ci kochana potrzebny, zobaczysz i to na pewno nie do herbaty;-)

olcia podaj linka do tego sprzedawcy:-)