Lipiec 2008

[Sylcia 31]

Ewan, a tam gdzieś napisałam co jeszcze jeść żeby troszkę żelaza dostarczyć, może coś popróbuj.Ja mam trochę wyniki trochę poniżej normy, ale mój gin stwierdził wczoraj że mieszcze się w normie dla ciężarnych, ale staram się też podjadać trochę tych żelazowych produktów ;-):-)

 

[ewan]

poczytam, pogrzebie tez w necie, zastrzyki to ostateczność.... zreszta, zawsze miałam za mało żelaza.... może zaczne pracować w jakims żelaznym sklepie;-)?

 

[Sylcia 31]

Wiesz mój tata obiecał że w razie czego to mi opiłków żelazowych podeśle, na zupę, i do mięsa można dodać ;-), jak bardzo potrzebujesz to podzielę się z Tobą

 

[renek]

Fajnie, ze mimo wszystko macie dobre humorki:-)

Ewan - jedz cokolwiek nawet te opilki byleby pomogly, trzymam kciuki.:-)

Ja sie trzymam tzn. nie jest gorzej... ale czosnkiem smierdze na odleglosc

 

[agusia1503]

cześc jestem nowa więc krotko ja mam termin na 19 Lipca i już mam za sobą trzy wizyty u lekarza i badania prenatalne.:-)serdecznie was pozdrawiam i ciesze sie że bede mogła z kimś pomarzyć o cudzie

 

[Roni21]

i ja po wizycie
dzidzia zdrowa (dalej nie wiadomo jaka plec hehe)
o ponad tydzien wieksza niz z om
termin przesuniety na 6 lipca
pozatym wszystko ok

 

[Izabelka]

Roni super,ze dzidzia zdrowa, moze kiedy sie wam ujawni
Agusia witaj!
Ewan - buraki na pewno i szpinak poszukaj...i milego wcinania ;-)

 

[Sylcia 31]

Roni to super że dzidziuś zdrowy i tak pięknie rośnie, może następnym razem się ujawni

Agusia witamy

Izabelko żelazo z warzyw jest ciężko przyswajalne, lepiej zjeść wątrobę, mięso wołowe

 

[Sylcia 31]

Są dwa źródła żelaza: żelazo hemowe, które jest łatwo przyswajalne przez organizm i żelazo nie hemowe zawarte miedzy innymi w roślinach które jest znacznie trudniej przyswajalne przez organizm. Przyswajalność żelaza zależy od wielu czynników np. witaminy C. Takie składniki jak sole wapnia, fosforu, mleko, sery, herbata (tanina), kawa i fityniany znajdujące się w nasionach zbóż zaburzają przyswajanie żelaza. Średnio tylko 10% zawartego w pokarmach żelaza jest w stanie przyswoić organizm zdrowego człowieka. W pokarmach pochodzenia zwierzęcego (żółtka jaj, wątroba, mięso wołowe, płucka, cynadry oraz kaszanka, czarny salceson i czernina) około 40% żelaza występuje w łatwo przyswajalnej postaci hemowej (mioglobina, hemoglobina). Jego przyswajalność z pokarmów wynosi około 20%. W produktach spożywczych pochodzenia roślinnego (fasola, brokuły, groch, szpinak, orzechy, fasola, melasa, suszone brzoskwinie, owsianka) żelazo jest w postaci trudno przyswajalnej, niehemowej i jego przyswajanie dochodzi do 5%.

Kopia tego co pisałam wcześniej, może jeszcze komuś się przyda.

 

[Izabelka]

dziewczynki a ćwiczycie?