Sierpień 2012

[kakakarolina]

Pilates podczas ciąży - mmo.pl ja kupiłam sobie coś takiego. Ruszam jak tylko dostanę zielone światło od ginki czyli myślę, że po świętach;-)

 

[flądra]

Musze przyznać, że podniosłyście mi ciśnienie. Wiem, że trzeba uważać, ale nie sądziłam, że najlepiej prawie się nie ruszac. To w sumie nawet tańczyć nie mogę, jak coś?? Jutro np. mam Zumbę.

 

[kakakarolina]

Flądra spokojnie stres jest gorszy niż te kilka podskoków ;-) do poczytania

http://wizaz.pl/Mama-z-klasa/Ciaza/Cwiczenia-w-ciazy

http://www.edziecko.pl/ciaza_i_porod/1,79334,2725022.html

http://www.badaniaprenatalne.pl/cwiczenia_w_ciazy
generalnie sport tak ale bez wstrząsów, podskoków i kontuzji. Na narty w tym roku nie jedź

 

[flądra]

kakakarolinka WIELKIE DZIĘKI!!! BUZIOL

...Jeśli zaś chodzi o bieganie to dopuszczalne jest ono tylko wówczas gdy kobieta trenowała biegi przed zajściem w ciążę...

...Dlatego też bardzo ważne jest aby podczas ciąży kobieta nabyła pewne umiejętności, które pomogą jej rodzić w sposób świadomy, aktywny i sprawny. Większość ciężarnych przygotowanych psychofizycznie przezywa poród jako zadanie, w którym rola matki jest niezastąpiona w ochronie rodzącego się dziecka. Omijają one zespół niekorzystnych reakcji, które zamykają się w pętlę: lęk - skurcz - ból...

kamień spadł mi z serca...a zarazem mniej się będę bała porodu

ja fanką snowboardu jestem, niestety w tym roku nici:-(

 

[Błonka]

ja bym nie ryzykowala. ale to ja.

 

[flądra]

Oczywiście skonsultuję temat z lekarzem. Jeżeli będzie miał jakieś ale będe musiała sobie odpuścić. Będę nieszczęśliwa, ale jak mus to mus.

 

[kropcia]

flądra, a może rozejrzyj się za fitnessem dla ciężarnych?
Rodzaj ćwiczeń i stopień wysiłku jest dostosowany do warunków przyszłej mamy

Wiadomo, teraz kiedy nie ma jeszcze brzuszka, to i ruchów nic nie ogranicza i problemów z równowagą raczej nie ma Ale w miarę jak ciąża będzie coraz bardziej widoczna, to sama zobaczysz, że wiele takich wysiłkowych ćwiczeń będziesz sobie musiała odpuścić...
Najważniejszy, jak zawsze, jest zdrowy rozsądek - nie rezygnować, ale i nie przesadzać w drugą stronę. Wydaje mi się, że sama wyczujesz kiedy ten dodatkowy wysiłek będzie za duży.

Możesz przy jakiejś okazji pogadać o tym z lekarzem prowadzącym ciążę.
W każdym razie powinnaś mu wspomnieć jaki rodzaj aktywności uprawiasz.

Jak plamienie było jednorazowe, brązowe i nie powtarza się, to nie ma co się denerwować.

 

[flądra]

Plamienie trwa drugi dzień.

A rodzaj wysiłku i tak zmienię, bo już widze ze nie mam tyle mocy co wcześniej.

Jak już się znajdę na l4 to będę miała czas na basenik chodzic, czy coś w tym stylu. Teraz to szkoda czasu na taką wyprawę...dwybrac sie, dojechac, popływac, wykąpać, dobrze wysuszyc i do domu...wyprawa conajmniej 2,5-3h.

Wszystko się wyjasni w poniedziałek

 

[kakakarolina]

Flądra ty się porodu nie bój tylko zamiast Zumby ćwicz mięśnie Kegla. Ja myślałam, że jestem mądrą, silną, sprawną, świadomą kobietą (no i skromną ) a poród mnie i tak zaskoczył i położył na łopatki (to tak a propo: które zamykają się w pętlę: lęk - skurcz - ból... - dyrdymały to są;-) myślisz tylko o bólu bez względu na to jak przygotujesz się w ciąży) ale brrrry nie mówmy lepiej o tym teraz.

Ja też bym sobie tą Zumbę jutro odpuściła, zwłaszcza, że plamisz ale to też ja;-)

 

[kropcia]

Większość ciężarnych przygotowanych psychofizycznie przezywa poród jako zadanie, w którym rola matki jest niezastąpiona w ochronie rodzącego się dziecka. Omijają one zespół niekorzystnych reakcji, które zamykają się w pętlę: lęk - skurcz - ból...

kamień spadł mi z serca...a zarazem mniej się będę bała porodu

... taka jest prawda - jak oswoisz strach, to nie skupiasz się na bólu i poród postępuje szybciej!

Będę nieszczęśliwa, ale jak mus to mus.

Nie wierzę, że będziesz nieszczęśliwa. Wkrótce coraz więcej czasu będziesz poświęcała na przygotowania do powitania dzidziusia - sama zobaczysz, jak ten czas szybko minie... :-)