Wracamy do formy :)

[gufi]

ja sie podlamalam, bo nie moge juz robic 6W - tak mnie kregoslup boli w czesci ledzwiowej od tego, ze szok. a juz tak ladnie mi szlo i takie efekty ((((

moze macie linki do jakis cwiczen na brzuch bez obciazania kregoslupa? i jeszcze na uda i posladki by sie przydalo

 

[asia1981]

Ja raz sprobowalam 6w i do tej pory mnie kregoslup napierdzielaA zaczelam te cwiczenia YouTube - Najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha !

 

[mamolka]

na uda i pośladki abs 8 min buns YouTube - 8 Minute Buns

ja jak ćwiczę to muszę podłożyć sobie pod pupsko i plecy koc złożony na 3. Na brzuch spróbuj abs 8 min na brzuch YouTube - Trening brzucha ABS 8 Minute

chyba są mniej obciążająca na kręgosłup

Ja robię na brzuch i widzę efekty- może nie tak spektakularne jak u hannah, ale są

 

[joamar]

uwaga chwalę się:-) dziś na wadze ujrzałam piękną liczbę 60kg:-) jeszcze tylko 7kg.

 

[olcia100]

ja już przestałam ćwiczyć jakieś 1,5 tygodnia temu. Pisałam Wam z resztą (dokładnie dwie strony wcześniej) że przestaję bo boli mnie strasznie kręgosłup. Przestałam ćwiczyć w piątek, a do poniedziałku kręgosłup mnie masakryczne napierdzielał jeszcze. A szkoda bo lubiłam te ćwiczenia...

 

[mamolka]

uwaga chwalę się:-) dziś na wadze ujrzałam piękną liczbę 60kg:-) jeszcze tylko 7kg.

ehh a mi zazdrość kichy skręca aaaaach jakbym chciała 60 kg na wadze zobaczyć maaaarzeniaaaa GRATULACJE!

 

[gufi]

dzieki za linki ))) od dzis bede robic te 8 min na brzuch i posladki

 

[Bodzinka]

uwaga chwalę się:-) dziś na wadze ujrzałam piękną liczbę 60kg:-) jeszcze tylko 7kg.

Dziewczyno ale Tys szczupaczek!!!!!!!!!! GRATKI!!!!!!!!!!!

 

[asjaa]

hej
Joamar - gratki:-):-):-) to Ty drobniutka jesteś

a ja tez miałam chwilę szczęścia, bo na liczniku ujrzałam 6 z przodu - a dokładnie 69,9;-):-) Ale się nie przywiązuję, bo jutro chrzciny i nie zamierzam sobie odmawiać niczego. Potem jeszcze rodzinka będzie, więc też pojem.

 

[Wiolcia_6]

Joamar łoooooo!!! GRATULUJĘ! I zazdroszczę;-)
Asjaa tobie równiez ogromnie gratuluje i twojej wagi również mogę pozazdrościć

Wrzucam partię ćwiczeń z dzieckiem tylko musi mieć skończone 3 miesiące: