Zrzucamy zbędne kilogramy :) - mega reaktywacja

[monia_l]

czyli wg ciebie zdrowe odzywianie nie jest dobre?

 

[majandra]

czyli wg ciebie zdrowe odzywianie nie jest dobre?

Źle mnie zrozumiałaś. Mam na myśli, że jedzenie mąki i unikanie tłuszczu zwierzęcego nie jest zdrowe.

Polecam do poczytania: http://tlustezycie.blogspot.com/ Jestem fanką tego bloga.

 

[monia_l]

ok poczytam jutro sobie

 

[majandra]

Monia, oczywiście nie chodzi mi o to, że masz nagle przestawić swoje myślenie nt. żywienia. Ja też "grzeszę" codziennie. Nie popadajmy w paranoję. Chodzi mi o to, żebyś nie bała się tłuszczu, bo jest on bardzo potrzebny wbrew pozorom. Poszukam kilka wpisów z tego bloga, które to wyjaśnią.

http://tlustezycie.blogspot.com/2012/10/zaparcia.html
http://tlustezycie.blogspot.com/2012/04/niskotuszczowa-moda.html
http://tlustezycie.blogspot.com/2012/04/co-wiemy-o-tuszczach-1-skadaja-sie-z.html
http://tlustezycie.blogspot.com/2012/10/dietetyczne-paradoksy.html

Odnośnie zbóż, glutenu i insuliny (która podnosi się przy spożyciu cukrów, w tym oczywiście węglowodanów zawartych w zbożach)
http://tlustezycie.blogspot.com/2012/04/ziarnko-do-ziarnka-zbierze-sie-miarka.html
http://tlustezycie.blogspot.com/2012/04/jej-wysokosc-insulina.html
http://tlustezycie.blogspot.com/2012/08/insulinoopornosc.html
http://nowadebata.pl/2011/10/13/buszujacy-w-pszenicy/ (polecam film Grubi, nie głupsi - dostępny na chomiku)
http://tlustezycie.blogspot.com/2012/08/zespo-drazliwego-jelita-cziii-gluten.html

Pij tran, może polepszy Ci się łaknienie.

Piję od 3 tygodni - bez zmian. Nadal nie mam takiego apetytu jak kiedyś.

 

[donkat]

Majandra, brzuszek ładniutki. Ja na wielkośc mojego też nie narzekam, ale z powodu braku ćwiczeń nie jest aż tak jędrny.

czyli Twój pierwszy posiłek nie jest rano? Zazwyczaj później? No to włąsnie to może być przyczyną braku apetytu, bo zmniejszył ći się żołądek. u mnie i u mojej siostry tak to właśnie działa.

 

[majandra]

Donkat, ja śniadań nie jem od ponad 15 lat, więc raczej to nie to Prawdopodobnie tłuszcz syci na dłużej, więc siła rzeczy jem mniej objętościowo.

 

[majandra]

Zapomniałam dodać 1 ważną rzecz: jeśli nie unika się tłuszczu, to powinno się jeść tłuste ryby morskie lub przyjmować tran/omega-3, gdyż tłuszcz zwierzęcy i roślinny (np. olej słonecznikowy, rzepakowy) zawiera sporo kwasów omega-6 (wywołujących stany zapalne, a co za tym idzie nowotwory), a kwasy omega-3 mają działanie antyzapalne, czyli niwelują złe działanie omega-6.

Monia, Iza, jak Wam idzie?

 

[donkat]

Iza, Monia, jak Wam idzie?

 

[ruda-iza]

Dla mnie powolutku, jeszcze się nie odchudzam, ale dieta bezmleczna i bezsłodyczowa robi swoje. 2 kg poniżej ciąży Gdybym odstawiła późne kolacje byłoby znacznie lepiej, ale nie mam czasu jeść wcześniej jak o 21 a muszę coś zjeść bo w nocy nie miałabym siły karmić.

 

[monia_l]

u mnie początki szły super udało mi się w ciągu miesiąca 5kg zrzucic ale teraz mam zastój i lenistwo do cwiczeń