Yustynia, a te brokuły które za toba chodza to polecam sałatki:
Brokułowa z pomidorem i jajkiem:
składniki:
1 mały brokuł
3 pomidory
3 jaja
250 g jogurtu naturalnego
ząbek czosnku
łyżka świeżych posiekanych ziół
sól, pieprz
przyrządzanie: Brokuły gotować w osolonym wrzątku przez ok. 5 minut. Odsączyć i wystudzić. Jaja ugotować na twardo, soląc lekko wodę. Pomiodry i jaj po obraniu ze skorupek pokroić w ósemki. na półmisku ułożyc różyczki brokułów, pomidory i jaja. Lekko posolić. Z jogurtu, przeciśniętego przez praskę czosnku oraz ziół i przypraw przygotować sos, którym tuż przed podaniem polać sałatkę.
Brokulową sałatke z pieczarkami:
średniej wielkości brokuły
30 dag pieczarek
5 jajek
1-2 ząbki czosnku
6 łyżek majonezu
jogurt naturalny
sól, pieprz, mielona papryka, odrobina curry (co kto lubi)
cukier, 2-3 łyżki octu winnego
Ugotować jajka na twardo, ostudzić, pokroić w grubszą kostkę. 2. Brokuły podzielić na różyczki, łodyżki pokroić w plastry Zagotować wodę z solą i łyżeczką cukru i wrzucić różyczki brokułów na 3 minuty a łodyżki na jakieś 5-7 minut.
Zagotować wodę z solą i octem, zblanszować oczyszczone pieczarki pokrajane w plastry. Przygotować sos z majonezu, jogurtu, rozgniecionych ząbków czosnku i pryzpraw (sól, pieprz, słodką paprykę, zieloną pietruszkę+ pysznie smakuje z zupą cebulową w proszku. Przestudzone składniki sałatki wymieszać, zalać sosem, zostawić na trochę w lodówce, aż się "przegryzą".
sałatkę brokułową z łososiem
filety z łososia 15-20 dag
średni brokuł
koperek posiekany łyżka
natka pietruszki posiekana łyżka
płatki migdałowe łyżka
sok z cytryny łyżka
oliwa z oliwek łyżka
sól
czarny pieprz
Łososia ugotowa na parze. Brokuły podzielić na różyczki, ugotowa al. dente, odstawić do ostudzenia pod przykryciem. Płatki migdałowe zrumienić na suchej patelni. Sok z cytryny wymieszać z oliwą, sos posolić, przyprawić pieprzem. Łososia podzielić na małe kawałki, wymieszać z brokułami, polać sosem, nie mieszać, posypać natką i migdałami.
POLECAM, wsyzstkie wzprbowaam i jedna smacyniejsya od drugiej :-)