Ja niestety tez mam duzy problem z zaakceptowaniem swojej ciazy przez to jak sie czuje i przez to, ze nie jestem pewna swojego partnera. Mam uczucie , ze zabrano mi moje zycie, ze jestem w jakims koszmarze. Nie potrafie sie tym cieszyc
reklama
Ciężarówki z nerwicą
- Starter tematu Cherie87
- Rozpoczęty
reklama
murasaki
Fanka BB :)
Wszystko wymaga czasu i wypracowania. Na początku po prostu zmuszałam się do aktywności bo nie miałam też na nic siły. Wszystko mnie przerażało. Teraz nadal sporo rzeczy mnie przeraża, mam lęki ale już nie w takim stopniu, zdarza mi się już racjonalnie myśleć I zawsze wiem że po kilku dniach załamki i lęków znów będzie dobrze. To mnie trzyma na duchu i pozwala przetrwać Stosuję też odwracanie uwagi od złych myśli. Jak mnie tylko najdzie to natychmiast czymś się zajmuję lub staram się myśleć o czymś przyjemnym.Pewnego razu ktoś mi powiedział "TYLKO TY SAMA MOŻESZ SOBIE POMÓC". I wiecie co, taka prawda... wszyscy mogą dawać nam sugestie co robić, wspierać, lekarz może nam dawać leki i pokazywać jak z tego wyjść ale to my musimy chcieć to zastosować w praktyce. Dlatego postanowiłam się wziąć za siebie.
Na początek spisałam w notesie rzeczy które mam robić a których absolutnie unikać, bo mi szkodzą. I codziennie to czytam aby mi się wryło w mózg. Oczywiście popełniam błędy i czasem już nie mam do siebie siły ale przecież po każdym upadku znów możemy powstać
Wszystkim mogę polecić pewne ćwiczenie. To się nazywa dzienniczek wdzięczności. Zakładamy dzienniczek i codziennie wpisujemy 5 rzeczy za które jesteśmy wdzięczni np. piękną pogodę, spotkanie kogoś miłego, przepyszną kawę, czy to że mogliśmy zobaczyć pięknego motyla… cokolwiek I tyle
Bardzo mi pomogło też zrozumienie i akceptacja choroby. Dlatego też zachęcam do posłuchania nagrań Divovic na yutube. Są oni powiązani z forum zaburzeni.pl
Ale przede wszystkim jaką metodę byśmy nie wybrali to wszystko wymaga konsekwencji o oczywiście czasu, musimy od siebie wymagać
Wiem, że jest ciężko kiedy myśli zaleją, człowiek jest ogromnym lęku a jeszcze dochodzą objawy somatyczne ale da się wrócić do równowagi
Ostatnia edycja:
murasaki
Fanka BB :)
A próbowałaś z nim o tym porozmawiać? Też na początku nie potrafiłam się cieszyć ciążą. Byłam przerażona, a już nie wspomnę co było jak pomyślałam czy ja to ogarnę i czy poradzę sobie przy dziecku... ale teraz już odczuwam trochę mniejszy lęk. Choć nadal np. wszelkie badania napawają mnie dużym strachem. Zawsze się pocieszam, że skoro ludzie decydują się na kolejne dzieci więc nie może to być takie przerażająceJa niestety tez mam duzy problem z zaakceptowaniem swojej ciazy przez to jak sie czuje i przez to, ze nie jestem pewna swojego partnera. Mam uczucie , ze zabrano mi moje zycie, ze jestem w jakims koszmarze. Nie potrafie sie tym cieszyc
murasaki
Fanka BB :)
U mnie lekarz zaproponował tylko melisę i neospasmine.Ula nie wolno brac nasennych w ciazy. Jedynie jakies inne leki, ktore dopusci lekarz. Ja troche ratowalam sie Hydroxizinum w malych dawkach. Tez cierpie na bezsennosc wiec doskonale wiem co przezywasz
reklama
karolyn1987
Fanka BB :)
a ty od dawna masz nerwice? masz nerwice lękową czy NN?
Podobne tematy
