Co na żelazo?

[ozminka]

Drogie mamy Co możecie polecić mi na niski poziom żelaza? Anemii nie mam, robiłam badania, jednak troszke trzeba zadbać o żelazo

 

[szóstkowa mama]

Z pożywienia polecam szpinak,buraczki,wątróbkę,wołowinę.
A z farmakologii to Tardyferon,jest dobry bo dodatkowo z kwasem foliowym.A tego nam kobietom nigdy za wiele.

 

[markettta]

dobra dieta + jakiś sprawdzony suplement żelaza

 

[ozminka]

oj tak tak dobra dieta wiadomo szukam wlasnie jakiegos dobrego i sprawdzonego suplementu! duzo poczytalam o chela ferr, dosc pozytywne opinie, stosowalyscie?wole miec jednak pewnosc ,...

 

[markettta]

grunt by suplement który zakupisz był żelazem w postaci "Chelatu" wtedy nie bedziesz miała kłopotów z przyswajaniem, zapytaj w aptece :-)

 

[ozminka]

a kazdy suplement posiada postac chelatowa?? co to w ogole znaczy bo cos nie moge znalezc... dziekuje

 

[karol.nowal]

Nie każdy suplement czy lek posiada postać chelatowaną magnezu. Producent musi zaznaczyć to na opakowaniu, oprócz chelatu są jeszcze mleczany magnezu, tlenki, węglany- które nie wchłaniają się w ogóle. Chelat to połączenie magnezu z aminokwasem. Połączenie to daje jeszcze większą wchłanialność. Stąd podaje się, że przyjmować najlepiej chelaty a na drugim miejscu są mleczany.

 

[olainlove]

Hej, na pewno warto jeść dużo szpinaku i pietruszki. no i ograniczyć kawę i herbatę, bo one wypłukują wszystko
ja na szpinak, jest fajny patent, jeśli komuś się nie chce przeżuwać go godzinami. można go zmiskować z bananami )) polecam!

 

[nana23]

żelazo jest też w natce pietruszki i w nasionach roślin strączkowych dobrze jest też jeść pomarańcze, śliwki albo brokuły, bo dzięki nim żelazo się lepiej wchłania.