Dieta odchudzająca starającej

[Bafinka]

witam sie i ja ja już po śniadanku dziś na poprawę materii weszłam na 10 piętro na pieszo a nie windą.. może to pomoże mi zrzucić zbędny tłuszczyk z ud...

co do II fazy to stosuje się ją tak długo aż uzyskasz chciana wagę..

 

[martolinka]

W jakim czasie Wy gubiłyście po te 10-15kg ?!?

Czy gdzieś tutaj jest zamieszczone menu które obowiązuje podczas tej diety ?

mi zgubienie 14 kg zajeło 2 miesiace i 2 tygodnie. Jakos ekspresowo mi posżło.

WItam sie wieczorowo
JA od dzis zaczęłam:-))

powodzenia!!!!

Hej Suzi! :-) dziękuję! kurcze skoro Ty zaczynasz to może i ja podejmę wyzwanie.


Dziewczyny bo ja nie wiem czy to dobrze pojmuję...jeżeli np chcę stracić 10kg to ta druga faza powinna trwać 10tyg ?!?

Mysza do dzieła!!!faza druga trwa tak długo az zrzucisz tyle kg ile chcesz

Cześć
A ja od dziś zaczęłam II fazę.

powodzenia GRATULACJE WYNIKU!!!!


A u mnie kolejny spadek po P nawet w III fazie 70,5 KG ale nie odznaczam na suwczaku do nastepnego P . Zobaczymy czy taka sie ustabilizuje.
W ogole to zostałam staraczka na wiosne 2012 pierwsze próby około lipiec / sierpień

 

[Mysza84]

Tak jak widzę po Waszych suwaczkach to pięknie ta dieta działa.

Doczytam jeszcze dzisiaj dokładnie czy można np kawę z mlekiem pić bo to u mnie podstawa każdego poranka i chyba się za nią zabiorę.

Czy a dobrze rozumuję...że najpierw przez 5 dni dozwolone są produkty podane w fazie I a później można dołożyć to co w fazie II i ona trwa już wiem , że tyle dokąd nie uzyskamy upragnionej wagi.
Ta faza I zawsze ma trwać 5 dni ?!?

 

[martolinka]

MONISIA 2506 w III fazie tez jest dzień białkowy i to podstawa aby utrzymac wage

Mysza84 a ile chzesz zrzucic? od tego zalezy długosc fazy uderzeniowej?
W pierwszej fazie jesz to co dozwolone na liscie produktów dozowlonych (masło maślane. W uderzeniówce zrezygnuj z odtłuszczonego kakao, mazieny. Ma być faza czystobiałkowa. W II naprzemian dni proteinowe i prot-warzywne. i tu wybierasz sobie cykl dni (5/5. 3/3 1/1)
kawe z mlekiem mozna pic ale chudym

 

[Bafinka]

mysza I faza trwa od 3-10 dni.. w zależności ile chcesz schudnąć czym więcej tym powinna trwać dłużej.. a II faza jest naprzemienna system 1/1 3/3 lub 5/5 czyli np 3dni produktów z fazy I i kolejny 3 dodajemy warzywa.. i tak w kółko...
kawe z mlekiem można na każdej fazie możesz używać słodzika i mleka w proszku oraz każdy nabiał do 4% tłuszczu w 100g

 

[mama05]

HEJKA- u mnie waga poszla do góry- @ sie zbliża i woda sie zatrzymuje((a myslalam ,ze w tym cyklu sie uda........

 

[Mysza84]

Dziękuję kobitki za odpowiedzi.

No tak chciałabym stracić 10kg...15kg to byłaby bajka... czyli tą pierwszą fazę stosować 10dni ?!?

To chyba w tej II fazie najfajniejszy jest ten system 1/1 żeby nie było zbyt monotonnie.

Ok. Zdecydowałam się...ale zacznę od poniedziałku bo w weekend zafunduję sobie jeszcze pizze coby za nią za bardzo później nie tęsknić bo uwielbiam.

mama może to jeszcze nie oznaka @... trzymam kciukasy &&&

 

[Bafinka]

mama tule.. my to mamy pecha...
masza ten system 1/1 jest mniej skuteczny lepszy jest 3/3 albo 5/5 jeśli zależy ci żeby schudnąć jak najszybciej... fajnie że do nas dołączasz w kupie raźniej

 

[monisia2506]

MONISIA 2506 w III fazie tez jest dzień białkowy i to podstawa aby utrzymac wage

Mysza84 a ile chzesz zrzucic? od tego zalezy długosc fazy uderzeniowej?
W pierwszej fazie jesz to co dozwolone na liscie produktów dozowlonych (masło maślane. W uderzeniówce zrezygnuj z odtłuszczonego kakao, mazieny. Ma być faza czystobiałkowa. W II naprzemian dni proteinowe i prot-warzywne. i tu wybierasz sobie cykl dni (5/5. 3/3 1/1)
kawe z mlekiem mozna pic ale chudym

Wiem ze jest białkowy czwartek w III fazie ale w ciazy mozna go wykluczyc
MAMA - ja trzymam &&&&&&&&&&&&&& nadal!!!! Poki jej nie ma to wiesz....

 

[mama05]

MYSZA- dzieki za &&&&&&&&&&&
MONISIA- dzieki ,no niby wiem,ze jak nie ma @ to...ale ina w weekend przylezie..
BAFINKA- no my to sie mamy....

MONISIA- tak w ciąży bez proteinowego czwartku i owoce 2 razy nie raz..

MYSZA- ja polecam na początku system 5/5 a potem jak juz troche osiągniesz sukces 3/3

pamietam moją radośc jak zobaczylam 5 z przodu [FONT=&quot]

[/FONT] [FONT=&quot]

[/FONT] [FONT=&quot]

[/FONT] [FONT=&quot]

[/FONT] [FONT=&quot]

[/FONT]-po 2 ciążach i porodach i mając prawie 32 lata na karku myślalam ,ze 5 z przodu na wadze to juz nie dla mnie -a jednak