Dieta odchudzająca starającej

[suzi1]

NO witam Was kochane
Gratki za piękne spadki:-)Myszka Ty karmisz piersią?
Bafinka chyba pisałaś ze system 5/5 3/3 jest bardziej skuteczny. Natomiast sam doktorek w ksiazce pisze że wcale tak nie jest.Daje takie same efekty , a przy tym jest mniej frustrujący:

1 dzien czystych protein(P), 1 dzien proteiny+warzywa.
Niegdys zwykle zalecałem pacjentom rytm 5/5poznij zdałem sobie sprawe ze rytm1/1bardzo czesto dawał podobne efekty, a nie wywoływał frustracji spowodowanym pieciodniowym brakiem warzyw i nie powodował zniecierpliwienia.dlatego własnie taki rytm Wam polecam..."
Ja osobiscie chciała bym byc np. na 5/5 ale wiem ze nie dam rady.bo bym sie znudziła. I tak te 10/12 kg ktore zgubiłam uważam za duzy sukces(biorąc pod uwagę moją osobowość)I jestem pełna podziwu dla Was ze wytrwałyście w tym systemie...
Ja dziś mam za sobą 2 dzien P
I żeby tylko moja motywacja nie spadła to będzie rewelacyjnie!Czasami mam wyrzuty sumienia ze przerywałam...bo była bym juz ku koncowiA tak.... dupeczka! znów zaczynam...Pocieszające jest to że połowe mniej mam do zrzuceniaA nawet mniej

 

[wikulaa]

suzi - to ile masz teraz do zrzucenia???

Ja mam za sobą dzień proteinek...
Jutro będę miała królewską ucztę, jadę do mamy to sobie poszaleję)
Powiem wam, że teraz strasznie lubię iść do sklepu i kupować rzeczy w małych rozmiarach ( też na wadze mam 5 z przodu, heheh, ale jeszcze nie zmieniam suwaczka). Dzisiaj zaszalałam i kupiłam sobie dwie sukienki, leżą na mnie dobrze, mój brzuch się nigdzie nie wylewa, super sprawa, hehhe Jutro jeszcze idę na zakupy do Zary (uwielbiam ten sklep)

 

[Justa_82]

Dzień doobrrry.:-)

Mysza84 , suzi1 -Nowe Dukanki witajcie.:-)

no nowy rok się zaczął więc i nowe postanowienia ja od nowa zaczynam zmagania z kilogramami... i nie poddam się az do skutku....
na śniadanko owsianka... na obiad ćwiartki z kuraka pieczone w worku..

Motywacja jest, silna wola też. Podoba mi sie takie podeście.:-) Bafinko trzymam kciuki!

Hej Dziewczynki!

Jejku tak spojrzałam na te Wasze suwaczki i widzę że ta diata na prawdę czyni cuda.
Waham się i waham, ale coś muszę zrobić z moimi pociążowymi kg i może Dukan będzie dla mnie rozwiązaniem.

W jakim czasie Wy gubiłyście po te 10-15kg ?!?

Zaczęłam 20 Września , skończyłam 12 Grudnia II F.
Też nie wierzyłam, że można , aż tyle schudnąć.
Ja chudłam książkowo 10 kg. na 10 tyg. Ale były i zastoje i mega spadki.

WItam sie wieczorowo
JA od dzis zaczęłam:-)
Wiec zyczcie mi powodzenia

POWODZENIA!

Dziewczyny bo ja nie wiem czy to dobrze pojmuję...jeżeli np chcę stracić 10kg to ta druga faza powinna trwać 10tyg ?!?

Nie przewidzisz ile ma trwać. Jedni chudną szybciej, innym opornie to idzie.

Witam kochane!!!!
Widze ze kilogramy pieknie leca - GRATULUJE!!!!
Ja jeszcze duzo nie przytyłam i postanowiłam ze moze skorzystam z III fazy, takiej bez białkowego czwartku - bo w ostatniej ciazy duzo przytyłam i nie chce tego powtórzyc, a mysle ze III faza to po prostu zdrowe zywienie - dodam wiecej owoców i mysle ze bedzie siJesli macie jakies dobre przepisy na III faze to serdecznie poprosze

Na III F ? Dodajesz do II F ser żółty, pieczywko , owoce i hulasz.

W ogole to zostałam staraczka na wiosne 2012 pierwsze próby około lipiec / sierpień

Wow, martolinko SUPER! Oby się udało za I razem.:-)

Pamietam moją radośc jak zobaczylam 5 z przodu . Po 2 ciążach i porodach i mając prawie 32 lata na karku myślalam ,ze 5 z przodu na wadze to juz nie dla mnie -a jednak

Do tej pory nie wierzę, że ta 5 u mnie istnieje. I podobnie jak Ty nie przeszlo by mi nigdy przez głowę, że zdobędę ją kiedyś.

Powiem wam, że teraz strasznie lubię iść do sklepu i kupować rzeczy w małych rozmiarach ( też na wadze mam 5 z przodu, heheh, ale jeszcze nie zmieniam suwaczka). Dzisiaj zaszalałam i kupiłam sobie dwie sukienki, leżą na mnie dobrze, mój brzuch się nigdzie nie wylewa, super sprawa, hehhe Jutro jeszcze idę na zakupy do Zary (uwielbiam ten sklep)

Oj taaaak! Wczoraj kupiłam jeansy 2 rozmiary mniejsze.

LOREE,LILITH- Dukacie?



Święta , Nowy rok, wczoraj Wizyta Duszpasterska... Matko! Jak ten czas leci!
Waga waha mi się między 58,7 a 60 kg. Dziś 59,5 kg.:-)

 

[Bafinka]

witam się i ja mi został juz niecały nadprogramowy kg po wyżerkach.. ale jutro powinna zjawić sie @ więc może woda się zatrzymała..
śniadanko już było owsianka i jedna mandarynka na obiadek rybka...

 

[martolinka]

Powodzenia w dniu dzisiejszymi gratulacje efektów
ja wczoraj zrobiłm uczyte, ktora trwala ... vały dzień. Jakos nie mogłam sie powstrzymac ale waga suwaczkowa tylko o 200 g podskoczyła
dzis juz grzecznie

 

[Bafinka]

kobietki mam pyt czy możemy jesć grzyby z octu?? bo naszła mnie ochota i zjadłam pół słoiczka....

 

[martolinka]

Bafinka ja tez mam do nich słabosc. Niestety maja zazwyczaj cukier wiec trzeba ograniczac

 

[Bafinka]

ale ja je robiłam sama ii nie słodziłam..

 

[martolinka]

Jak nie używasz do marynaty cukru (ja zawsze daje) to wcinaj same grzyby nie maja zadnych wartosci odzywczych

 

[monisia2506]

Kochane witam i mam pytanko: 2 kromki pełnoziarnistego chlebka to jak liczyc??? Jesli jest z foremki( taki jak tostowy wielkoscia) to 2 czy 4???? A jak jest taki okragły to 1 czy 2???? Mam nadzieje ze wiecie o co mi chodzi