monia2925
mama Karoli,Kingi i Pati
Paula...nawet sobie nie zdajesz sprawy jak mnie meczy,ale nie daje za wygrana:-),ostatni posilek jem o 17 i pozniej to sama woda.U mnie zdjecie na lodowce nie dzialalo:-)
reklama
Kurcze Paula wydaje mi się, że owoce w nadmiarze oczywiście to też nienajlepszy pomysł, bo zawierają bardzo dużo cukru
dlatego lepiej zajadać się np właśnie marcheweczką;-)
No i podobno suszone owoce np morele, śliwki:-(
Monia podziwiam twoją silną wolę
Ja tak rygorystycznie potrafię nie jeść słodyczy tylko w adwencie i poście- mam takie postanowienie i nie ma takiej siły, która zmusiłaby mnie do złamania się
Ale tak normalnie w ciągu roku to szkoda gadać....
dlatego lepiej zajadać się np właśnie marcheweczką;-)No i podobno suszone owoce np morele, śliwki:-(
Monia podziwiam twoją silną wolę
Ja tak rygorystycznie potrafię nie jeść słodyczy tylko w adwencie i poście- mam takie postanowienie i nie ma takiej siły, która zmusiłaby mnie do złamania się Ale tak normalnie w ciągu roku to szkoda gadać....
Paula 13
mama Wiki i Tati
Właśnie wszystko zależy od silnej woli.........
u mnie taką próbą było rzucenie palenia......
u mnie taką próbą było rzucenie palenia......
malaulka
Podwójna mamusia
- Dołączył(a)
- 6 Marzec 2008
- Postów
- 2 239
Asik- to AEROBICZNA 6STKA WEIDERA- specjalny zestaw ćwiczeń na 6 tyg. Paula wkleiła link na stronie głównej z wszystkimi info....
Paula ja też rzuciłam palenie już 9 lat minęło , chciałam mężowi niespodziankę zrobić jak po ślubie wyjechał do pracy do niemiec na 7 tyg. i wrocił a ja już byłam "czysta" od nikotyny, i to potrafiłam choć popalałam paczkę dziennie a słodyczy nie mogę sobe odmówić
Paula ja też rzuciłam palenie już 9 lat minęło
, chciałam mężowi niespodziankę zrobić jak po ślubie wyjechał do pracy do niemiec na 7 tyg. i wrocił a ja już byłam "czysta" od nikotyny, i to potrafiłam choć popalałam paczkę dziennie a słodyczy nie mogę sobe odmówić
Paula 13
mama Wiki i Tati
Asik ćwiczymy ćwiczymy ponoć super ale to się zobaczy
YouTube - Aerobiczna Szóstka Wediera [kfd.pl] - profesjonalny tutorial a6w
"Aerobiczna 6 Weidera, znana powszechnie pod sktórem A6W, jest to zestaw 6 aerobowych ćwiczeń fitness. Ćwiczenia te służą do wzmocnienia mięśni brzucha oraz poprawienia ich rzeźby. Jest to więc doskonały zestaw ćwiczeń na brzuch zarówno dla osób chcących chudnąć, jak i dla tych, którzy chcą wypracować sobie "kaloryfer". "
plan ćwiczeń
jest taki
czas ćwiczeń nie powinien przekraczać 40 minut
jeden cykl to powtórzenie jednego ćwiczenia jedno po drugim po jednym razie! Ilość cykli inforumuje nas ile mamy bez przerwy kontynuować powtórzenia
seria to wszytskie cykle przeznaczone na dany dzień, nie musimy wykonywać ich wszytskich bezpośrednio po sobie. powinniśmy odpocząc 3 minuy. Nic się nie stanie jak do ćwiczeń wrócimy nawet za godzine
Najważniejszym momentem każdego ćwiczenia jest zatrzymanie ruchu w momencie maksymalnego napięcia mięśni na 3 sekundy
Zobacz na ostatni dzien.....24 cykle razy 6 ćwiczę.144 o ile dobrze liczę........i to razy 3.....więc nie jest łatwo
małaulka no to ładnie tyle lat nie palisz u mnie były fazy..ze tez dużo paliłam jak zaszłam w ciążę od razu rzuciłam.......no i miałam ok 2 lata przerwy...bo 9 miechów ciąża no i rok karmienia.....potem znowu zaczęłam.....bo troszkę się w moim życiu złego działo..... no i jak kolejna ciąża rzecz jasna od ręki rzuciłam no i nie palę do teraz ( choć nie powiem sporadycznie na jakiejś imprezce do drina mi się zdarza ale zebym na następny dzien zapaliła
)
Ja na te ćwiczenia to się zawzięłam.....alezobaczymy jak długo;-)
YouTube - Aerobiczna Szóstka Wediera [kfd.pl] - profesjonalny tutorial a6w
"Aerobiczna 6 Weidera, znana powszechnie pod sktórem A6W, jest to zestaw 6 aerobowych ćwiczeń fitness. Ćwiczenia te służą do wzmocnienia mięśni brzucha oraz poprawienia ich rzeźby. Jest to więc doskonały zestaw ćwiczeń na brzuch zarówno dla osób chcących chudnąć, jak i dla tych, którzy chcą wypracować sobie "kaloryfer". "
plan ćwiczeń
czas ćwiczeń nie powinien przekraczać 40 minut
jeden cykl to powtórzenie jednego ćwiczenia jedno po drugim po jednym razie! Ilość cykli inforumuje nas ile mamy bez przerwy kontynuować powtórzenia
seria to wszytskie cykle przeznaczone na dany dzień, nie musimy wykonywać ich wszytskich bezpośrednio po sobie. powinniśmy odpocząc 3 minuy. Nic się nie stanie jak do ćwiczeń wrócimy nawet za godzine
Najważniejszym momentem każdego ćwiczenia jest zatrzymanie ruchu w momencie maksymalnego napięcia mięśni na 3 sekundy
Zobacz na ostatni dzien.....24 cykle razy 6 ćwiczę.144 o ile dobrze liczę........i to razy 3.....więc nie jest łatwo
małaulka no to ładnie tyle lat nie palisz
u mnie były fazy..ze tez dużo paliłam jak zaszłam w ciążę od razu rzuciłam.......no i miałam ok 2 lata przerwy...bo 9 miechów ciąża no i rok karmienia.....potem znowu zaczęłam.....bo troszkę się w moim życiu złego działo..... no i jak kolejna ciąża rzecz jasna od ręki rzuciłam no i nie palę do teraz ( choć nie powiem sporadycznie na jakiejś imprezce do drina mi się zdarza ale zebym na następny dzien zapaliła) Ja na te ćwiczenia to się zawzięłam.....alezobaczymy jak długo;-)
Ostatnia edycja:
doris78
Mama Kubusia i Davidka!!!
Ja to wiecie jak mam-w ciągu dnia nawet cukierków ani czekolady nie tknę,nie samkuje miAle wieczorem no to za mną tak te słodkości chodzą i też nie mogę się im oprzećale czemu tylko wieczorem
PAULA-a te ćwiczenia to codziennie po 40 minut mają trwać???trochę długo jak dla mnie
Ale wieczorem no to za mną tak te słodkości chodzą i też nie mogę się im oprzećale czemu tylko wieczoremPAULA-a te ćwiczenia to codziennie po 40 minut mają trwać???trochę długo jak dla mnie
doris ja mam podobnie jak ty choć nie do końca jeśli chodzi o słodycze, bo słodycze mogę jeść cały czas ale inne jedzenie mogę ograniczyć w ciągu dnia za to wieczorem drzwi do lodówki skrzypią i skrzypią i skrzypią.....
Ale po przeczytaniu postów moni postanowiłam poćwiczyć swoją silną wolę i uroczyście oświadczam, że z dniem 01.02.2009r rzucam słodycze....zobaczymy na jak długo
A później może w końcu zacznę brzuszki
ale inne jedzenie mogę ograniczyć w ciągu dnia za to wieczorem drzwi do lodówki skrzypią i skrzypią i skrzypią.....Ale po przeczytaniu postów moni postanowiłam poćwiczyć swoją silną wolę i uroczyście oświadczam, że z dniem 01.02.2009r rzucam słodycze
....zobaczymy na jak długoA później może w końcu zacznę brzuszki
Paula 13
mama Wiki i Tati
ooooooooooo Asik jaka deklaracja!!!!!!!!!!
Nie one chwilkę trwają.........jak ktos by chciał wszystkie serie na raz to nie moze dłużej niz 40 minut cwiczyc.......a tak to moze seria z 8 minut
aaaaaaaaa słyszałam chrom trzeba łykać wtedy się nie ma łaknienia na słodycze!!!!!!!!!
Nie one chwilkę trwają.........jak ktos by chciał wszystkie serie na raz to nie moze dłużej niz 40 minut cwiczyc.......a tak to moze seria z 8 minut
aaaaaaaaa słyszałam chrom trzeba łykać wtedy się nie ma łaknienia na słodycze!!!!!!!!!
reklama
Paula chciałam zobaczyć jak taka deklaracja wygląda na piśmie bo jak znam życie i siebie to tak do końca nie jestem w stanie zrezygnować ze słodyczy A to jakaś imprezka, święta albo gorszy nastrój i już cukiereczek w buzi;-) Ale przynajmniej zawsze będę mogła wrócić do mojego postu i przypomnieć sobie że to przecież poszło w świat więc muszę się starać niejeść, bo wszyscy widzą, że się zdeklarowałam
bo jak znam życie i siebie to tak do końca nie jestem w stanie zrezygnować ze słodyczy A to jakaś imprezka, święta albo gorszy nastrój i już cukiereczek w buzi;-) Ale przynajmniej zawsze będę mogła wrócić do mojego postu i przypomnieć sobie że to przecież poszło w świat więc muszę się starać niejeść, bo wszyscy widzą, że się zdeklarowałam