Zalecane:
Ciepłe, regularne posiłki
Stosowanie w kuchni techniki silnie YANG: pieczenie w piekarniku, gotowanie w szybkowarze, smażenie, duszenie
Choć raz w tygodniu zjeść mięso rozgrzewające to jest baraninę, jagnięcinę, dziczyznę
Długo gotowane zupy na mięsie
Kompoty i owoce z kompotu gotowane z goździkami, anyżem gwiazdkowatym, kardamonem, cynamonem (z dodatkiem miodu lub ksylitolu) – mile widziany dodatek jagód goji.
Owoce pieczone: jabłka, gruszki, czereśnie, śliwki lub duszone w małej ilości wody z
dodatkiem wina białego bądź czerwonego
Ryby i świeże owoce morza o termice rozgrzewającej
Dieta powinna być termicznie ogrzewająca
Kasze prażyć przed gotowaniem np. kasza jaglana podprażana na suchej patelni
Zalecane zboża to owies, słodki ryż (czerwony ryż), kasza gryczana
Najkorzystniejsze warzywa to marchewka, koper włoski, dynia (optymalnie – pieczone w
piekarniku); pozostałe warzywa powinno się yangizować to jest przygotowywać w piekarniku, wzbogacone rozgrzewającymi przyprawami, np. kabaczek z pomidorami duszony lub pieczony z liściem laurowym i zielem angielskim oraz ziołami prowansalskimi
Dodawać do potraw cebuli, czosnku, pora, imbiru, koperku, pietruszki
Stosować regularnie ciepłe i gorące przyprawy w niewielkich ilościach: pieprz, Cayenne, curry, tymianek, rozmaryn itp.