ankzoc, no w sumie nie mamy tak daleko, ja prawie Mazury, hehe jakieś 100 km na Mazury mam

;-), a jeżeli chodzi o czosnek to powiem Ci, że jak uwielbiam czosnek tak w pierwszej ciąży jak w drugim trymestrze poczułam nawet tylko zapach to na wymioty mi się zbierało...ja biorę Prenatal Classic, w skład wchodzi:
Wapń 200 mg - 25%*
Witamina C - 100 mg - 125%*
Żelazo 60 mg - 428,6%*
Cynk 25 mg - 250%*
Niacyna 18 mg - 112,5%*
Witamina E 7,38 mg - 61,5%*
Witamina B6 2,6 mg - 185,7%*
Witamina B1 1,84 mg - 167,3%*
Witamina B2 1,7 mg - 121,4%*
Witamina A 1200 µg - 150%*
Kwas foliowy 800 µg - 400%*
Jod 200 µg - 133,3%*
Selen 35 µg - 63,6%*
Witamina D3 20 µg - 400%* (20 µg witaminy D3 = 800 j.m. witaminy D3)
Witamina B12 4 µg - 160%*
*% zalecanego dziennego spożycia
oraz: celuloza, krzemionka (substancja przeciwzbrylająca); karboksymetyloceluloza (substancja zagęszczająca); stearynian magnezu (substancja przeciwzbrylająca), dwutlenek tytanu (barwnik); mannitol (nośnik); tlenek żelaza czerwony i żółty (barwniki). Zawiera składniki pochodzące z ryb.
To dla porównania moje witaminki Pharmaton Matruelle
[TABLE="width: 284"]
Wartość odżywcza preparatu [TR]
[TD="align: center"]
Skadnik[/TD]
[TD="align: center"]Ilość (1 kapsułka)[/TD]
[TD="align: center"]
* %ZDS[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]Kwas Omega-3[/TD]
[TD="align: center"]300 mg[/TD]
[TD="align: center"]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]50% DHA[/TD]
[TD="align: center"]150 mg[/TD]
[TD="align: center"]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]Witamina C[/TD]
[TD="align: center"]85 mg[/TD]
[TD="align: center"]106%[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]Witamina B3[/TD]
[TD="align: center"]18 mg[/TD]
[TD="align: center"]112%[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]Witamina E[/TD]
[TD="align: center"]15 mg[/TD]
[TD="align: center"]125%[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]Witamina B6[/TD]
[TD="align: center"]1,9 mg[/TD]
[TD="align: center"]114%[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]Witamina B1[/TD]
[TD="align: center"]1,4 mg[/TD]
[TD="align: center"]100%[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]Witamina B2[/TD]
[TD="align: center"]1,4 mg[/TD]
[TD="align: center"]100%[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]Kwas foliowy[/TD]
[TD="align: center"]600 µg[/TD]
[TD="align: center"]300%[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]Witamina A[/TD]
[TD="align: center"]333 µg[/TD]
[TD="align: center"]42%[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]Biotyna[/TD]
[TD="align: center"]30 µg[/TD]
[TD="align: center"]20%[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]Witamina D[/TD]
[TD="align: center"]5 µg[/TD]
[TD="align: center"]100%[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]Witamina B12[/TD]
[TD="align: center"]2,6 µg[/TD]
[TD="align: center"]104%[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]Żelazo[/TD]
[TD="align: center"]27 mg[/TD]
[TD="align: center"]193%[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]Cynk[/TD]
[TD="align: center"]11 mg[/TD]
[TD="align: center"]110%[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]Magnez[/TD]
[TD="align: center"]10 mg[/TD]
[TD="align: center"]3%[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]Miedź[/TD]
[TD="align: center"]1 mg[/TD]
[TD="align: center"]100%[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]Jod[/TD]
[TD="align: center"]200 µg[/TD]
[TD="align: center"]133%[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]Selen[/TD]
[TD="align: center"]60 µg[/TD]
[TD="align: center"]109%[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]Molibden[/TD]
[TD="align: center"]50 µg[/TD]
[TD="align: center"]100%[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
* procent realizacji zalecanego zapotrzebowania.
Kwas omega-3, żelatyna, olej sojowy rafinowany- sub. wypełniająca, glicerol, kwas askorbinowy (wit. C), fumoran żelazawy, siarczan magnezu, siarczan cynku, lecytyna- emulgator, amid kwasu nikotynowego (wit. B3), D-alfa-tokolerol (wit. E), laktoza jednowodna - nośnik, wapnia wodorofosforan bezwodny- nośnik, siarczan miedziowy, beta- karoten, chlorowodorek pirydoksyny, wanilina- aromat, monoazotan tiaminy (wit. B1), ryboflawina (wit. B2), E172- barwnik, kwas foliowy, jodek potasu, karmina- barwnik, chlorek chromu, selenian sodu, molibdenian sodu, dwutlenek tytanu- barwnik, biotyna, cholekalcyferol (wit.D), cyjanokobalamina (wit. B12)
wklejam w jeden post żeby było łatwiej porównać