Nasze sprawy...

[justi82]

Witam i ja. Bobo dołączam do doła. W końcu będzie dół że hoho. To że waga mnie wkurza to jedno. Może nie tyle waga co moje uda. I wszystko pod górkę mi idzie. Dzisiaj to się w końcu poryczałam że nigdy mi się nic nie udaje. Chyba sposobem na zarobienie kasy to ukraść milion.
Anisiaj, super!!!!
Miłego dnia!!!

 

[bietka84]

justi, bobo przytulam .... ja w czwartek mam dostać @ więc PMS i dół będzie większy!!!!!!!!
bobo no cóż... może jednak spróbujemy diety, mogę z Tobą, mam chore kolana więc ja ewy ćwiczyć nie będę, zostają mi kijki wieczorami - pamiętaj że waga i wygląd zew jest nie ważny, liczy się to że jesteś wspaniałą żoną i matką,
justi.... jeśli mogę nie śmiało coś powiedzieć to rower nie pomaga na uda... wręcz odwrotnie, uda i łydki stają się masywniejsze... przynajmniej ja po spinningu tak miałam, kochana jesteś obrotną buisness women - budujesz dom, jesteś wspaniałą mamą i żoną- głowa do góry!!!!

dla WAS

 

[justi82]

Bietka, ja @ niby dzisiaj mam termin, ale pewnie poślizg będzie. Dziękuję kochana :*******
Ja chyba dzisiaj ewę poćwiczę.

 

[bietka84]

justi hmmmmm spóźni się ;-):-)
kurde mnie nie pasuej bo na zlocie będę miała@ :-(

 

[Smerfetka*]

Bobo, justi buziaki dla Was i nie lapac mi tu zadnych folow prosze :*

Bietka ja tez mysle ze po rowerze uda sa masywniejsze bo miesnie nabieraja objetosci

 

[bobofrutek]

ja tez dzis pocwicze z ewa. tylko nie wiem co cwiczyc co spala. moze ta nowa plyte z shape sporobuje. bede pic wode duuuzo wody i jesc malo kalorycznie. zobaczymy co wyjdzie.
bietka dziekuje za wsparcie

 

[justi82]

Bobo, nie chodzi o to żeby jeść małokalorycznie, bo zapału na dietę starczy ci max do końca tyg. Kupuj sobie pieczywko ciemne, makaron pełnoziarnisty, zamiast śmietany jogurty, kotlety bez panierki itp. Wychodzą pycha kotlety w folii opiekane. No i 5 posiłków (owoc, jogurt). U mnie najgorzej jest z 5 posiłkami, bo dla mnie to za dużo.
Co do roweru, to też tak słyszałam, ale moja siostra w zeszłym roku właśnie najwięcej w udach straciła.

 

[bietka84]

bobo ja mistrzem fitnessu nie jestem, wiem że wszyscy ją chwalą ale aby spalić tłuszcz potrzebne są ćwiczenia aerobowe - na tętnie ok 70-80% tzn 70-80% Twojego maksymalnego tętna
dlatego aerobik, step, zumba, bieganie, kijki, rower - coś gdzie się po prostu męczysz - spala tkankę tłuszczową a poszczególne ćwiczenia - moim zdaniem są na potem - bo one kształtują mięśnie
ale nie znam ewy , przeleciałam tylko metamorfozę i mi się nie spodobało - jeżeli ona Ci odpowiada to luz - ćwicz
a lubisz bieganie ???

justi no to chyba indywidualne predyspozycje - oraz to ile kto jeździ

 

[bobofrutek]

bietka no wlasnie myslalam zeby biegac ale jak? m po 12 h w pracy a z wozkiem nie bede biegac
ewa ma cwiczenia na spalanie ale jakie wlasnie nie wiem bo jest ich tyle ze szok

 

[bobofrutek]

justi ja bede jesc rowno z julka. bo ona je 5 posilkow dziennie wiec bedzie mi latwiej liczyc hihi.