Odchudzamy sie... Diety, cwiczenia itp.

[martolinka]

maxwell karny jeżyk dla Ciebie

Dukanki jak po sobocie na Dukanie?

 

[maxwell80]

maxwell karny jeżyk dla Ciebie

Dukanki jak po sobocie na Dukanie?

Martolinka, wiem, zasłużyłam sobie..ale już jestem grzeczna..

 

[anadri]

hej hej. jestem żyję i chudnę !! wczoraj poleciało tylko 100 g, ale dziś już 300 g !! dziś 7 ostatni dzień uderzeniowej. chyba bede robiła drugą fazę 5/5 bo czytałam że najlepsze fekety są.

(od 3 dni nie robiłam "2" mimo jedzenie 4 łyżek otrebów dziennie i picia 2 litrów wody + herbate miętowa)

F1 d7: 4 jajka, puszka tuńczyka, 4 łyzki otrab pszennych, 200 g serka wiejskiego light (jajecznica, tosty otrebowe i tuńczyk - ledwo to wszystko zjadlam), jogurt nat 450 g z cynamonem i slodzikiem, piers z kurczaka

edit: zapomniałam dodac, ze mąz bardzo zaczal mnie wpsierac. wkońcu! zaczał jesc podobnie jak ja, tylko on idzie na tzw. mase, czyli chce rozbudowac mięsnie. kupił sobie jakas tam odzywke, cwiczy i je dużo białka i węglowodanów, ograniczajac tłuszcz. ale dzięki temu nie kusi mnie na "smietnikowe jedzenie". nie mamy jzu fast foodow w domu, slodyczy. jedyne co mnie przeraza to wczorajsza dostawa z Polski od rodzinki: wafelki dla malego, majonezy, ketchupy, mnóstwo kisieli i budyniow (uwielbiam), gotowe jedzenie w sloikach (tesciowa robila), jakies szynki, boczek wedzony, kielbaski, cały ser zółty ... masakra ...

edit2: KONIEC FAZY UDERZENIOWEJ! OD JUTRA fAZA II
("dwójka" nadal "nie wyszła" - buuu )

 

[anadri]

hej ho! jest tu ktoś?? !! cisza i cisza... mam nadzieję, ze nadal walczycie z kilogramami.

KONIEC FAZY UDERZENIOWEJ. 7 DNI -4 KG. myślalam, ze pójdzie więcej i pewnie poszło, ale ciągle mam problem z "2-ką". niech to szlak trafi.

FII d1: pasta jajeczna (3 jajka, jogurt nat. koperek, sól i pieprz), tost otrębowy, 2 plastry pomidorka, 4 plasterki grubsze ogórka swieżego, duzy jogrut nat. z cynamonem i slodzikiem, piers z kurczaka pieczona, 4 male buraczki, kapusta pekinska, sosik czosnkowy, omlety z 6 jajek, polane jogurtem naturalnym i posypane cynamonem.

 

[martolinka]

Anadri świetnie Jak smakują warzywka? cudnie prawda ?
Super , ze maz Cie nie kusi - to daje wsparcie
A ja dziś dzień P.

 

[anadri]

jeszcze nie wiem jak smakuja, śniadanko sie wlasnie robi

edit: buło pycha

ps. nikt sie chyba dziś nie odchudza ... tak tu pusto

 

[maxwell80]

Hej hej:-)
Ja nadal się trzymam, ale..coś się słabo czuję..nie wiem, zastanawiam się, czy nie zrobić jakiegoś badania krwi, bo trochę czasami mi się w głowie "kręci" i ogólnie jakoś osłabłam..:-(

 

[martolinka]

Anadri i co dalej jadłas pochwal sie drugofazowiczko
Maxweel zrob badania dla swojego spokoju. Moze to po prostu zmiana zimy na wiosne?

ja dzielnie proteinkuje od rana

 

[anadri]

Anadri i co dalej jadłas pochwal sie drugofazowiczko

hehehe juz wyedtowane i dopisane do postu z rana

 

[maxwell80]

Anadri i co dalej jadłas pochwal sie drugofazowiczko
Maxweel zrob badania dla swojego spokoju. Moze to po prostu zmiana zimy na wiosne?

ja dzielnie proteinkuje od rana

Martolinka, też mam taką nadzieję..a podpowiedz mi, jakie badania zrobić? Ogólne krwi? Czy coś jeszcze?