Odchudzamy sie... Diety, cwiczenia itp.

[martolinka]

Powodzenia!! dacie radę;-)
ja biegam dalej

 

[dziunka24]

Lotka ja też kupuję hula-hop od cioci Julki i będę kręcić jak starczy mi sił.

Obejrzyjcie ten filmik - to mnie motywuje do działania, wczoraj 5 razy chyba oglądałam i czytam teraz dużo o ćwiczeniach P90X, w połaczeniu z A6W niesamowity efekt. Ale niech no ja wytrzymam najpierw te A6W a tedy pomyślimy dalej.
P90x- transformation by Ewelina - YouTube

 

[dziunka24]

A więc tak - dietowo poległam. Tzn. tak trochę ;-) śniadania, obiad małe, ale wsunęłam wczoraj na kolację 2 kromki chleba orkiszowego z szynką a u Marty 3-4 ciasteczka ale pocieszam się że przy moich ćwiczeniach nie trzeba stosować specjalnej diety. Jem na pewno i tak dużo mniej i dziś np. o 16:30 zjadłam obiad i do teraz nie jestem głodna więc MEGA sukces

Ale ćwiczenia - dziś tylko dwie serie i na końcu byłam już spocona. Nie wiem co to będzie jutro bo dochodzi jeszcze jedna seria... ale czuć jak mięśnie pracują i mam nadzieję że wytrwam :-)

 

[Mama_i_Marcel]

no to powodzenia, zuch dziewczyna

Nie dietuj się zbytnio zebyś miała siły ćwiczyć

 

[gawit]

powodzenia dziunka!
ja po kolejnych zajęciach aqua :-) dziś inna instruktorka i jak dla mnie fajniejsze ćwiczenia były!
dietę też trzymam! od około 17.30 nie jadłam i nawet głodna nie jestem. pije dużo wody choć nie cierpię mineralnej ale mam duży zapał ;-)

 

[martolinka]

Dziunka zobaczymy zobaczymy !!! mam nadzieję , że A nie sprowadzi Cię na złą drogę;-)
Gawit powodzenia w dalszym ciągu !!

 

[etna36]

Dziunka ja też trzymam kciuki &&&

Ja ostatnio wgłębiłam się w tajniki Dukana i więcej wam nie powiem . Powiem Wam tylko, że chleb dukanowski w wersji Martolinki jest pyszny.

Gawit ja uwielbiam zajęcia na basenie, za nim urodziłam Pawła jeździłam regularnie na aqaerobik.

Martolinka jak tam biegi? Jaki dystans już pokonujesz?

 

[martolinka]

Etna mów o co chodzi!!! jesteś na Dukanie? ile chcesz schudnąć? jak idzie?
W tej chwili biegam około 40 minut tj mniej więcej 6 km;-)

 

[Lotka]

Drugi dzien A6W za mna ;-) dowiedzialam sie o istnieniu miesni, o ktorych do tej pory nie mialam pojecia
No i umiem juz krecic hula-hop. ile minut krecilyscie? bo nie wiem? na pocz pewnie z minute, potem 3-5...sama nie wiem. zeby nie przesadzic a krecic regularnie :-)

 

[dziunka24]

Ja jestem przy 10-tym dniu nie wiem jak długo powinnaś kręcić... od czw zaczynam jeździć na zumbę z kumpelą, wykupiła nam wczoraj karnety