Odchudzamy sie... Diety, cwiczenia itp.

[Mama_i_Marcel]

Hej dukanki.
Anadri jak tam u Ciebie? dajesz rade?
U mnie ok - jakby kogoś interesowało waga około suwakowa - dokładnie nie wiem bo sie nie wazyłam pare dni.
Znalazłam takiego bloga jakby któraś z Was chciała a go nie znała Moimi oczami "Dieta Dukana" . Moje przepisy i moje poczynania . Nika gotuje.: Bułka z mikrofali
A ja mam dziwną sytuacje odkad znów dukam. Otóż po kazdym posiłku tak mnie kręci w jelitkach ze do wc pędze z prędkością światła. Dziwne bo zawsze przez dukana sa zaparcia....... przynajmniej u mnie tak było.

 

[anawawka]

A mi waga spada minimalnie, bo minimalnie, ale ... to zapewne wynik P czwartkowego.. potem w środę osiąga max , by znów spadać po czwartku - także 3 faza działa....
Trzymam kciuki za Was kobitki. ;-)

 

[Lotka]

Hej dukanki.
Anadri jak tam u Ciebie? dajesz rade?
U mnie ok - jakby kogoś interesowało waga około suwakowa - dokładnie nie wiem bo sie nie wazyłam pare dni.
Znalazłam takiego bloga jakby któraś z Was chciała a go nie znała Moimi oczami "Dieta Dukana" . Moje przepisy i moje poczynania . Nika gotuje.: Bułka z mikrofali
A ja mam dziwną sytuacje odkad znów dukam. Otóż po kazdym posiłku tak mnie kręci w jelitkach ze do wc pędze z prędkością światła. Dziwne bo zawsze przez dukana sa zaparcia....... przynajmniej u mnie tak było.

Mama, pytalas na Listopadzie o moja diete....... jakos ją pcham, ale nie ma takich rewelacyjnych spadkow jak na dukanie niestety..... moja cierpliwosc niejednokrotnie jest wystawiana na proby :-)
Niby dzis sie wazylam i mam 67,5.....czyli cos tam spada...... musze pozniej suwak zmienic....
dopiero po Swietach sie wybieram na kolejne konsultacje, dostane pewnie jeszcze mniej kalorii do jedzenia :-)

 

[kilolek]

oh u mnie to tak byle jak z tą dietą, podjadam ( właściwie to chyba bardziej utrwalam niż się odchudzam. W ogóle nie mam do tego głowy, z resztą roodzinie tez na biegu gotuj, w ostatniej chwili mi się zwykle przypomina kurde muszę się za siebie wziąć, bo nic z tego nie będzie. Do tego jesczez wyglądam coraz gorzej, bo skóry mega platy zacznaja mi wisieć. DO tej pory niexle to wyglądało a teraz po utracie 1,5 kilo nagle zaczelo mi wszystko wisieć. Najbardziej to ubolewam nad piersiami, bo obraz nędzy i rozpaczy ale i cąła reszta nie jest za dobra, bo na udach np nie widac (tak mi się wydaje) ale strasznie mi przeszkadza, bo idąc czuje jak mi sie majta :/ koszmarne wrażenie

 

[anadri]

rewelacyjne sniadanko dukanowe (moje dzisiejsze):

3 białka, 1 żółtko, 80 g otrebów pszennych. 110 g serka wiejskiego 0 proc. tłuszczu - wszystko mieszamy, solimy do smaku i wylewamy do tostera. zrobia się dwa duze kwadraciki (4 trójkaty). pieczemy ok. 5 minut. podajemy z plasterkami szynki z indyka.

mi wyszło po skrupulatnych podliczeniach:
Białko - 37,19
tłuszcz - 8,17
wegle - 16,30
kcal - 337,19

strasznie zapychajace i bardzo smaczne !!! polecam z całego serca

poza tym zaczynam dziś Power90 i domowy spinning, wiec trzymajcie kciuki

 

[martolinka]

u mnie dzis P . Standardowo jajka na sniadanko , na obiad tuńczyk z serkiem wiejskim , potem owsianka i jajecznica

 

[Mama_i_Marcel]

ehhhhhhhhhh też by mi się przydało zjeść tego tuńczyka a bronie się jak przed ogniem. Wiem ze jest zalecany ale ja tak nie lubie tego drania normalnie mi śmierdzi....... chyba ze macie jakiegos przepisa na tunczyka nie śmierdziucha hmm? to ja tez bym sobie zrobiła....

 

[martolinka]

Mama ja mam wstret do tunczyka przez ta dietke , ale smakuje mi bardziej niz kura :/

 

[Mama_i_Marcel]

no to ja odwrotnie
aaaaaaaa wiem co zrobię...... mam teraz 5 dni PW wiec......... jutro na sniadanko zrobie sobie sałatke: tunczyk+jaja+ogóras konserwowy + co tam jeszcze - musze znalesc przepis, wymieszam z jog. nat, przyprawie i bedzie do bułeczki albo i bez niej.

 

[anadri]

a mnie to juz wstret lapie i na tunczyka i na kure.. normlanie gotowanej piersi juz nie zjem bo mi sie od razu na ... zbiera. teraz jedynie pieczona w piekarniku...

własnie skończyłam cwiczonka ( 60 min. spinningu plus pierwszy trening z P60) - 603 kcal :-)
(niesamowicie śmierdzę)