Adiva ja też nie zawsze chodze bo mi się czasem nie chce hihihihi
ale byłam 2 razy i tak:
1. zajęcia teoretyczne - jak podtrzymywać noworodka w t karmienia: brzuszek dzidzi do brzuszka mamy, rączka dzidzi na plecach mamy; dziecko przystawiamy do piersi - nigdy odwrotnie; żeby dobrze ssać pierść mamy maluszek musi mieć języczek na dole; sutek wkładamy po brązową otoczkę aż do podniebienia miękkiego; żuchwa malucha musi stale pracować (tzn że maluszek ssie mleko), ssanie intensywne trwa ok. 15-20 min; nie wprowadzamy smoczka - jeśli mamy problemy z laktacją albo dzidzia źle ssie pierś to karmimy maluszka kieliszkiem lub łyżeczką
2. Po porodzie należy pić dużo wody mineralnej n/g około 2l/dzień; na 3 dzień zaczynamy pić herbatkę wspomagającą laktację; nie pijemy mleka!! ewentualnie produkty z mleka przetworzonego tj. jogurt, ser itd.
3. To czego jeść nie można przez pierwsze 3 tyg od porodu: przyprawy/warzywa: pieprz, por, cebula, seler, kapusta, groch, soczewica, kalafior, czosnek, owoce cytrusowe, kiwi, mak, nic smażonego, nic tłustego, po 3 tyg wprowadzamy po jednym produkcie żywnościowym dzinnie do naszej diety (czyli np. jednego dnia zjemy kapustę i sprawdzamy czy dzidiza przez 24h od momentu zjedzenia naszego mleka nie dostała jakiegoś uczulenia, albo jakiś kolek itd. JEsli nie, tzn że kapustę możemy jeść

i kolejnego dnia wprowadzamy inny produkt do naszej diety)
4. Przechowywanie odciągnietego pokarmu:
24h - lodówka
1 mies. - w zamrażarce (lodówkowej)
3 mies - w zamrażarce w osobnej przegrodzie (w -18C)
5. Jesli chcesz można przy porodzie pobrac krew pępowinową
koszt: około 1800 zł opłata jednorazowa za pobranie krwi + 400zł abonament za przechowywanie krwi / rok
6. Poród - objawy
38 tc - czas na poród (oczywiście może się przedłużyc okres siedzenia dzidzi w brzuszku mamy i wtedy nalezy pić 2x/dzień herbatkę z liści i łodygi malin) dzidzia powinna sie urodzić pomiędzy 38 tc a 42 tc
jeśłi dostajesz skurczy co 30-40 sek z przerwą nie dłużej niż 5 min - czas jechać do szpitala bo za około 1-2 h poród rozpocznie się na dobre :-)
jeśli wystapią: drobne krwawienia, odpłyniecie wód płodowych (na raz około 250 ml) - a skurcze nie będą regularne - róznież należy jechać do szpitala
Po rozpoczęciu skurczy należy:
NIE jechać od razu do szpitala!!!!
TAK - zrobić sobie ciepłą herbatkę, zjeść drobny posiłek, włączyć muzyczkę relaksacyjną, mieć u boku bliską osobę, wziąć fajną kąpiel w temp. 37,5C i dopiero jak skurcze po okresie (zazwyczaj 2-3h) będa regularne to pakujemy się do szpitala

W 38tc należy zrobić wymaz z pochwy w kierunku paciorkowców B-hemolizujących i jełsi badanie wykaże obecność tych drobnoustrojów w pochwie to po odejćiu wód płodowych należy niezwłocznie udać się na porodówkę
A teraz zajęcia praktyczne ;-)
- musisz oddychać przeponą - siedzisz sobie wygodnie oparta o partnera on trzyma jedną rękę pod biustem a drugą rękę na brzuszku i sprawdza czy dobrze oddychasz

brzuszek ma się podnosić a nie klatka piersiowa, wdech nosem/ wydech powolny ustami - i tak około 40 razy
- ćwiczenia na rozciąganie kręgosłupa: stoisz z partnerem odwrócona plecami i na krzyż podajecie sobie np poduszke tak żeby max skręcić kręgosłup
- można robić jakieś skłony, kręcenie szyją - takie pierdoły hmmm więcej nie pamiętam, ale dzisiaj jak pójde i będzie coś nowego to napiszę ;-)
narazie tyle, jak będziesz miała jakieś pytania - dawaj znać:-)