Wracamy do formy :)

[mikimauro]

witam dziewczynki

Mam bardzo mało czasu na pisanie, chociaż czytam Was . Troche problemów zdrowotnych w rodzinie mam, a i szykuje sie mi powrot do pracy [ o co nadal walcze] tak wiec jestem zajęta. Nadal sie dietkuje, chociaż w zeszłym tygodniu stresy dały gore i nie byłam w 100% na dukanie, ale na usprawiedliwienie nie jadłam chleba, ziemniaków, ani makaronów, za to popieprzyłam fazy, od tego tygodnia znów na białkową wrociłam, no i 3 kg mniej [ :-)] Generalnie dziewczynki już wiem że na słodko na dukanie nie dam rady, nutella i inne serki ze słodzikiem odpadają,wszystkie deserki, nawet przestałam słodzić kawe i herbate, cole zamieniłam na wode z cytryną[ wiem ,wiemale innaczej nie wejdzie mi ] serki wiejskie ze szczypiorkiem, kiszony , maklera, tuna i jajca,indyk itp. to jest to co potrzebuje i co mi smakuje. Tak więc trwam z Wami choć mnie trosze tu mniej.
dziewczynki gratuluje sukcesów
no i witam nowe dukanoweczki
pozdrawiam i do miłego klikania :-)

 

[pauletta82]

Hejoo ja tylko powiem że przez ostatnie dwa dni się mogę wstydzić grzech, grzecha grzechem poganiał no ale wczoraj szykowałam urodzinki Zuzki i próbowałam tych kremów sałatek i jakoś nie miałam serca wypluć no a dziś kawałek torta, kawałek ciasta ulubionego mego i z dwie łyżki sałatki z makaronem wtrząchnęłam po tym cyklu 3/3 chyba na wadze nie stane nie chcę się stresować ;-)
Ewelcia aaaaaaaaaaaaaa maszzzzzzzzzzz!!!!!!!!!!!!! ku wyjaśnieniu właśnie zasadziłąm ci kopa w twą szanowną czteroliterową
Dziewczynki wytrwałości życzę ...cmok :-)

 

[ewelcia86]

Aaaaaaaaaaaaaałłłłłłłłaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa Pauletta jak Ty to mocno potrafisz zrobic
Twoje grzeszki zostaja wybaczone....pokuta twa to 10 pompek;-)

 

[pauletta82]

Ewelcia miało być mocno abyś zapamiętała a jak skończę winko to popompuje na mężu mym może być????

 

[ewelcia86]

o jeeee...Pauletta pewnie ze mozeszale cos mi sie wydaje ze bardziej to on bedzie pompowal...;-)chyba ze pompka nie bedzie podawac to wtedy juz nie wiem

alez bylo mocno i pamietam

 

[marcysia365]

hej dziewczynki!
ewelcia-alez Ci sie oberwalo dobrze, ze sladu nie bedzie;-)
pauletta- takie male grzeszki, gorzej byloby, gdybys torta nie sprobowala;-) hehe widze, ze Ty podwojnie spalasz kalorie
Zeszly tydz. przechodzi w niepamiec, bo tego dieta nazwac nie mozna ale mocne postanowienie na przyszly, od jutra P
a dzis wrocilam po nocce u Larci, staje na wage a tam pol kilo mniej, chyba powinnam pic same browarki jak tak na nich lece w dol
dobrej nocki
p.s. znacie moze jakies dobre cwiczenia na brzuch i boczki, bo juz na swoje patrzec nie moge operacja by sie sprzydala i byloby po klopocie

 

[ms.marple]

p.s. znacie moze jakies dobre cwiczenia na brzuch i boczki, bo juz na swoje patrzec nie moge operacja by sie sprzydala i byloby po klopocie

marcysia dobry na figurę jest calanetics daje szybkie rezultaty tyle, że ja mam lenia i poza marszem nie mogę się zmusić do ćwiczeń a brzuszysko zwisa
dzisiaj zrobiłam porządek w szafie i trochę rzeczy udaje już się założyć

do jutera jutro podsumuję pierwszy tydzień drugiej fazy

 

[ewelcia86]

a ja lece cwiczyc Turbo Fire
TurboFire - beachbody - dotek86 - Chomikuj.pl

 

[Lewcia87]

a ja lece cwiczyc Turbo Fire
TurboFire - beachbody - dotek86 - Chomikuj.pl

fajne ćwiczonka, tylko na sam widok już mnie bolą mięśnie brzucha

 

[ewelcia86]

Lewcia bo sa tury cwiczen....pod tymi 4filmikami jest rozpiska podstawowa co cwiczyc kazdego dnia...w srode jest przerwa!!!!
Rozpiske zaawansowana mam na laptopie,jak ktos chce to wysle poczta
Filmiki nie sa cale,zeby byly cale trzeba jes sciagnac,ale najpierw zaplacic...wiec ja najpierw puszczam i cwicze 10min...pozniej znow 10min,i kolejne cwiczenia 10min i 10min
Chyba na czwartek przypisana jest ponad 1h cwiczen...

Wczoraj zaliczylam 40min cwiczen i nie jest zle...ale ja juz od zcwartklu po trochu sie przyzwyczajalam...w sumie w sobote i w niedziele nie cwiczylam...