O widzę grono które również chce zawalczyć z kilogramami no ja juz ważę tyle ile chciałam teraz cały pic żeby te wagę utrzymać. Ale służę wsparciem dziewczyny ja zrzucilam 14 kg.
@Frezja_1 kochana mam książkę Ewy Chodakowskiej Przepis na sukces i powiem tak zależy co się ma w lodówce na pierwszy rzut oka wyglada to na drogi interes ale ja wydałam w tym tygodniu 50 zł głównie na warzywa i nabiał nie kupuje wszystkiego na raz tylko tak przy okazji jak tak usiąść i się wczytać to jest to proste dość ja planuje sobie np co zjem jutro i trzymam się godzin posiłków i tego co zaplanowalam i pije dużo wody 2 litry dziennie .To tak w skrócie opisałam.
@ivvonka ja w drodze powrotnej z gór jadłam po cygansku bodajże; ).
@Calineczka24 dziękuję za wsparcie.
Dużo zależy od jedzenia i stałych por posiłków ja jem ostatni posiłek 2 godziny przed snem np a wczesniej jadłam 3 godziny przed snem najwięcej schudłam ćwicząc 30 minut dziennie i nie jedząc fast food ów oraz słodyczy.
Był taki moment że stałam w miejscu ale potem waga zaczęła spadać od września 2016 do stycznia 2017 schudłam najwięcej i trzymam wagę w przedzialach od 60 59 momentami było 62 ale się brałam za siebie i to jakoś zrzucalam.
Rozpisałam się
@AgaB33 Wiesz ja miałam trochę inaczej zawsze byłam chuda ale jak w 2011 zachorowalam na tarczyce to w ciągu miesiąca utylam 14 kg rozstępy miałam nawet bo za szybko przytyłam.
Wyglądałam źle i źle się czułam ze sobą schudłam przed ciąża do 62 kg i po ciąży tyle samo wazylam ale no cóż zajadalam się słodyczami fast foodem po ciąży nie pilnowalam wagi i było jojo klasyczne.
No i przełom nastąpił w 2016 latem na plaży jak wyszłam z moim dużym brzuchem i czułam się jak wielorybek i od września zaczęłam trochę ćwiczyć nie jakoś czesto na początku nieregularnie ale jakieś małe efekty były więc zwiekszalam sobie ilość ćwiczeń zmierzylam się zrobiłam foto z brzuchem i cwiczylam ćwiczę do dziś z krótkimi przerwami rok czasu prawie rany jakby mi ktoś powiedział że ja będę ćwiczyć przez rok dawniej jak byłam duża to bym wysmiala chyba , no ale efekt jest bo zgubilam w obwodach jakies 33 cm licząc wszystko razem.
Jeżeli chcesz zgubić kg nadmierne to masz moje wsparcie.Wiem jak to jest podejmować wysiłek czy też trzymać w ryzach apetyt na coś nie zdrowego płakałam nawet kiedyś jak głodna leżalam w łóżku z zakwasami tylko ze ja jadłam ogromne ilości jedzenia i jak przez 3 godziny nie jadłam i szłam spać to to był dla mnie koszmar ,ale przezylam i teraz samej sobie dziękuję. Dlatego jak coś to służę wsparciem.
