Ogólnie dieta z niskim indeksem glikiemicznym. Duzo warzyw, mniej owoców, białko: mięso, ryby, jajka, nabial, orzechy, ciecierzyca, soczewica itp
Z weglowodanow produkty razowe, (chlebek sama piekę z maki pelnoziarnistej na zakwasie) kasza gryczana, peczak, makaron razowy, ryż brazowy.
Unikać cukru, slodyczy, bialej maki, ziemniaków, przetworzonego jedzenia itp
Ogolnie ciezko mi troche na tej diecie i jak mogę żyć bez slodyczy i nie jadlam od ponad 2miesięcy tak na jakiś placuszek ziemniaczany albo cos z bialej maki sie czasem skuszę[emoji6]
A Ty robiłaś krzywa glukozowo-insulinowa?
Jesli wszystko ok to nie ma sie co za bardzo terroryzowac[emoji6]
Ale to zdrowe odżywianie wiec na pewno nie zaszkodzi.
Jesli chcesz to mam od lekarza liste produktów które mozna a których nie. Znajdziesz to tez w necie.
A fraxiparyne ja bralam od dnia transferu wieczorkiem[emoji4]