Odchudzamy sie... Diety, cwiczenia itp.

[martolinka]

anawawka a miałam pytac kiedy robisz P skoro jutro ma byc tłusto

 

[anawawka]

Martolinka - przez to pomieszanie - środowe P, myślę, że dziś czwartek, a jutro już piątek... i ciągle muszę się upominać, że jutro czwartek.

 

[anadri]

anawaawka napewno jutro jest czwartek ?

widzę po twarzy że kilogramy poleciały i po brzuchu - bardziej obwisl no kuźwa musze sie zmuciś do robienia brzuszków bo obawiam się, ze może byc masakra z wiszącą skórą

 

[anawawka]

Anadri - w drugiej fazie się weźmiesz;-), na razie skończ uderzeniówkę, bo to dla organizmu trochę za wiele. Ja mam skórę pomarczoną na maxa, część się wsysła w pępek. Ale sporo zostało. Jak zaczynam ćwiczyć mięśnie brzucha, czuję je totalnie, mam dalej minimalne rozejście , ćwiczeniami mam nadzieję je rozbudować. Od stycznia miałam chodzić na basen, tja....

 

[kilolek]

Kikolek - w sumie można spódnicę zwężyć;-) jak ją tak lubisz.

obawiam się, ze nie będzie już taka ladna jak jej połowę wytnę. Nawet byłam na mini zakupach po drodze do przedszkola ale nic nie dobrałam, bo wszystko pstrokate albo rozmiar nie taki: za duze, za male ... na allegro tez nic nie widzę ciekawego

 

[martolinka]

Martolinka - przez to pomieszanie - środowe P, myślę, że dziś czwartek, a jutro już piątek... i ciągle muszę się upominać, że jutro czwartek.

anawawka co Ty pleciesz przeciez dzis jest sobota

anawaawka napewno jutro jest czwartek ?

widzę po twarzy że kilogramy poleciały i po brzuchu - bardziej obwisl no kuźwa musze sie zmuciś do robienia brzuszków bo obawiam się, ze może byc masakra z wiszącą skórą

Ty mi tu optymizmem masz walić moja panno
u mnie wciąż waga suwaczkowa , ale co bedzie jutro to nie wiem

 

[anadri]

F1 d4: puszka tuńczyka w sosie własnym, twarożek wiejski light, sos czosnkowy z 2 łyżeczek jogurtu nat. i 2 zabków czosnku, dwa trojkaciki tostów otrebowych (rewelacja), 400 g jogurtu nat. ze slodzikiem i cynamonem, 250 ml mleka 0,3 , łosoś 3 płaty mrożone pieczone w piekarniku i polane sosem czosnkowym z jogurtu, twaróg półtlusty, 2 łyzki otrab owsianych, jajko, 450 g jogurtu naturalnego

przepis na otrębowe tosty:
4 łyżki otrebów owsianych
1 jajko
1 łyżka serka wiejskiego
szczypta soli i pieprzu
(można dodac przyprawy - papryka, czosnek, ziola, itd. lub zrobic na slodko ze slodzikiem i cynamonem)
wlewamy do sandwiczera ( czy jak to sie tam pisze) i pieczemy ok. 5 - 10 minut.
skaldniki ww starczą na wylanie na jeden kwadrat

wczoarj wieczorem troszkę dziwnie się czułam. jakoś tak "obco". chyba za mało piję wody ...

zobaczcie na mój suwaczek !! a dzis dopiero 4-ty dzien uderzeniowej tak, przyszła waga ps. ważyłam sie juz po sniadaniu, i mam problem z "2-ka", wiec mysle, ze jutro bedzie jeszcze mniej.
Krystianek tez sie zważył - 10,00 kg

 

[polaa]

anadri gratuluje wow, ale poszlo przez te 3 dni, teraz juz z gorki Kochana
i jak waga? Fajna?, pewnie tak skoro pokazuje dobrze?!

 

[martolinka]

anadri oby tak dalej kobito!!!!!!

 

[Mama_i_Marcel]

No super waga spadła..............oby tak dalej!!!!!!