Odchudzamy sie... Diety, cwiczenia itp.

[martolinka]

]/]\

Ja właśnie trochę kupiłam produktów i teraz mam }pytanie... od kiedy najlepiej zacząć fazę uderzeniową?? Przed czy po @ ? Bo w niedzielę wypada mi ta "wspaniała sprawa"... więc teraz niestety nie dość , że grają mi hormony to jeszcze tyję...

anawawka myślę, że możesz spokojnie zacząć nawet od zaraz. Tyjesz dlatego , ze zatrzymuje Ci sie woda w organizmie. co masz schudnąc i tak schudniesz, potem ta sama woda "wyleci"

u mnie od wczoraj kolejne 300 g mniej 2 dzień P

 

[anawawka]

To od jutra się zabieram za dietkę na fest, bo dziś zgrzeszyłam już kilka razy ... - słodzona cukrem kawa, banan na śniadanko ...

 

[martolinka]

Anawawka faktycznie zgrzeszyłaś tym bananem to juz maksymalnie banana to nawet w 3 fazie jesc nie wolno!!!

 

[wyjatkowaonaa]

Ja sie źle czuje więc dziś nici z diety.Dzisiaj będe wiedzieć czy mi B ciotka pożyczy na dłuższy okres rowerek stacjonarny.Jeśli tak to nie bede na dukanie tylko zmienie nawyki żywieniowe.

 

[aga4444]

jezuuuu jakie wy tu cuda wypisujecie mniam mniam :-)

 

[martolinka]

Wyjatkowa to trzymam kciuki. ja nie potrafi zmienic nawyków zywieniowych ot tak albo sie biore za siebie konkretnie albo nie .

Sniadanako :
faszerowane jajka ( ugotowane jajka na pół, zoltko mieszam z jogurtem i korniszonem i wypełniam jajka)
wedlina z indyka i kawałek sernika , no i kawka

obiad- pikantne pałeczki z kurczaka
o kolacji wciaz mysle

 

[anadri]

MARTOLINKA GRATULACJE !!!!
a widzialyście u mnie na pasku? od wczoraj poleciało mi 700 g !!
jutro ostatni dzień na uderzeniowej iw czwartek rano zobaczymy ile schudłam w Fazie I.

dzień 8 Faza I
śniadanko: 4 plastry chudej szynki z piersi z indyka polane 3 jajkami i zapiekane w piekarniku, herbatka mietowa

rano mialam straszny bol głowy, ale minał mi gdy zobaczylam jak Krystianek popyla na dwóch nozkach po pokoju

 

[martolinka]

Anadri gratulacje!!!! widzisz musisz jesc wiecej mieska!!!! suuper!!!

 

[anadri]

no zdecydowanie - mięso mięsem popychaj i mięsem zapijac !!

martolinka masz jakis przepis na rybke? tylko jakis prosty a smaczny? nie mam folii, ale mam naczynie zaroodporne. moze moge takei zamrozone filety wrzucic do piekarnika? i jakie przyprawy dodac? zielona jestem w rybach..

 

[martolinka]

wiesz co bez folii i to jeszcze zamrozone to moga sie przykleic. Natłusciłabym naczynie kilkoma kroplami oliwy.
a rybke to doprawiam : odrobine soli , pieprz , koperek i sporo soku z cytryny, i potem jak juz sie upiecze to jeszcze troche tej cytryny
najlepiej jakby to była swieza rybka , nie kupuj pangi bo tam zadnyck wartosci odzywczych nie ma