Odchudzamy sie... Diety, cwiczenia itp.

[polaa]

anadri , martolinka - gratuluję
Ja na uderzeniowej schudłam 6 kg, a potem tak powoli powoli i zaczęłam się wkurzać troszkę i dwa ostatnie tygodnie odpusciłam ale od dzisiaj znowu walczę są efekty więc mam nadzieję, że teraz się nie poddam łącznie na dukanie schudłam 14 kg (5 miesięcy) to dużo czy mało?? Sama nie wiem

 

[anawawka]

Polaa - wg mnie b. dużooo , gratulacje

 

[xxxklaudziaxxx]

wiesz co bez folii i to jeszcze zamrozone to moga sie przykleic. Natłusciłabym naczynie kilkoma kroplami oliwy.
a rybke to doprawiam : odrobine soli , pieprz , koperek i sporo soku z cytryny, i potem jak juz sie upiecze to jeszcze troche tej cytryny
najlepiej jakby to była swieza rybka , nie kupuj pangi bo tam zadnyck wartosci odzywczych nie ma

Martolinka uwazaj z ta cytryna bo mozna tylko odrobine :-( ja zostawialam sobie plasterek w folii i wtedy rybka nasiakla i byla pyszniutka

anadri , martolinka - gratuluję
Ja na uderzeniowej schudłam 6 kg, a potem tak powoli powoli i zaczęłam się wkurzać troszkę i dwa ostatnie tygodnie odpusciłam ale od dzisiaj znowu walczę są efekty więc mam nadzieję, że teraz się nie poddam łącznie na dukanie schudłam 14 kg (5 miesięcy) to dużo czy mało?? Sama nie wiem

Jak dla mnie bomba



Anadri co do rybki to jednak najlepsza wychodzi z foli lub jezeli nie jadlas dzis jeszcze otrebow a jak lubisz opanierowana to ja bym opanierowala w otrebach i na patelnie teflonowa z odrobina oliwy. ;-) no a przyprawiac mozna czym tylko sie podoba

 

[martolinka]

wiem właśnie , że można tylko trochę , ale do ryby muszę. Staram sie ograniczac , ale raz, dwa w tygodniu nie moge sie powstrzymac
polaa super wynik!!!!

klaudzia a Ty stosujesz 3 faza? ile schudłąś?

 

[anadri]

obiad: pierś z kurczaka
deser: jogurt naturalny z otrebami
kolacja: myśle

dzieki za info odnosnie rybki. a folia to taka srebrna? bo taka znalazłam na dnie szuflady

 

[xxxklaudziaxxx]

wiem właśnie , że można tylko trochę , ale do ryby muszę. Staram sie ograniczac , ale raz, dwa w tygodniu nie moge sie powstrzymac
polaa super wynik!!!!

klaudzia a Ty stosujesz 3 faza? ile schudłąś?

Martolinka ja schudlam na Dukanie 10/11 kg dokladnie nie pamietam. 3 fazy nie stosuje bo juz mi sie nie chcialo. Tzn staram sie ograniczac do slodyczy i pieczywa ale jem calkiem normalnie ;-) Jem malo ziemniakow bo jakos tak ostatnio wole ryz lub same miesko i salatke ale pozwalam sobie zjesc od czasu do czasu frytki czy jakiegos mcdonalda. waga stoi w miejscu!!!!! zadnych efektow jojo a diete skonczylam kilka miesiecy temu wiec jestem mega zadowolona ;-)

co do cytryny to ja musialam do herbaty dawac bo bez niej nie wypije ale za to ograniczylam do ryb i wszystko bylo oki ;-)

 

[polaa]

klaudzia ja w sumie też nic nie przytyłam jak zaczęłam jeść normalnie, tzn. no może kilo
ale od dzisiaj znowu się zawziełam bo jednak jeszcze chce schudnąć (cały czas chciałam ale ta silna wolna, masakra;/)

 

[xxxklaudziaxxx]

klaudzia ja w sumie też nic nie przytyłam jak zaczęłam jeść normalnie, tzn. no może kilo
ale od dzisiaj znowu się zawziełam bo jednak jeszcze chce schudnąć (cały czas chciałam ale ta silna wolna, masakra;/)

oooo to widze ze w czwartek nie tylko dla Marty bede gotowac dietetycznie hehehe bedzie kurczaczek ;-) hehe
juz sie nie moge Was doczekac ;-)

 

[Mama_i_Marcel]

Fajnie z tymi spotkaniami macie ja tutaj to pewnie nikogo nie poznam az do przedszkola no bo nie ma gdzie.... tam mialam na przeciwko super kumpele wlasciwie kuzynke ale taka baaaaaaaaaaardzo daleka. A tu? sama jak palec, dobrze ze do Marcela moge pogadac troche haha bo by mnie chyba rozerwało bo ja gaduła jestem

 

[anawawka]

No to ja też na diecie od dziś ... nie liczę na szybki spadek wagi..