Odchudzamy sie... Diety, cwiczenia itp.

[maxwell80]

oczyszczanie organizmu :-)
GWARANTOWANE 5kg w ciągu pięciu dni.
1 dzień tylko warzywa, ile się chce i jakie się che (tylko 2 ziemniaki), gotowane lub surowe, ale BEZ SOLI i TŁUSZCZU.
2 dzień tylko twaróg chudy (ile chcesz) bez soli i tłuszczu do tego kefir.
3 dzień tylko kasza jaką chcesz (jęczmienna, gryczana, manna, kuskus itp.) bez soli i tłuszczu.
4 dzień mój ulubiony owoce jakie chesz i ile chcesz (tylko 2 banany).
5 dzień mięsko (pierś z kurczaka) lub rybka oczywiście gotowane i bez soli i tłuszczu.
Przy pierwszym podejściu czułam się bardzo źle bolala mnie głowa, byłam senna następny raz jest lepiej.
PODSTAWOWA ZASADA MUSIMY BYĆ ZDROWI!!! STOSUJEMY JĄ TYLKO RAZ W MIESIĄCU.
Jest to dieta oczyszczająca organizm a efektem ubocznym jej jest strata wagi. NIE PIJEMY KAWY I CZARNEJ HERBATY możliwe herbatki ziołowe i dużo wody mineralnej oczywiscie nie gazowanej.

ps, to nie ja sie slabo czulam, jak jest powyzej, skopiowane z jakiegos forum. ja dzis pierwszy dzien, warzywny,z koleanka dla towarzystwa i na razie jest ok :-) najgorsze dla mnie beda owoce,bo ja sie nie umiem nimi najesc (oprocz bananow), a czasami dodatkowo wlaczaja u mnie straszne ssanie, ze az mi jest niedobrze, jesli czegos szybko nie zjem...

No i właśnie - można czy nie można?;-)

 

[banAna]

oooo, no skoro tak, to raczej nie mozna. ja nie lubie, wiec nawet nie wpadlo mi w oko.

 

[banAna]

hmmmm, 5kg nie ma, jest 3kg, i tak nie narzekam. teraz tylko to utrzymac. moze jak ktos a wiecej do stracenia to wiecej mu spadnie, bo u mnie waga prawidlowa. albo zumba hamuje spadek wagi, bo cwiczylam 5 dni w tyg. niewiem, ale i tak polecam, choc z wielka ulga wypilam dzis kawke i zjadlam normalne, zdrowe sniadanie :-)

 

[etna36]

Banana Gratulacje!!!!!
i tak super wynik
moze się skuszę za jakiś czas
jak Ty dałaś rądę np z tym dniem na samej kaszy

 

[etna36]

Martolinka mam do Ciebie romans chodzi o przepis na te ptasie mleczka dukanowskie kiedys u ciebie jadlam i mi bardzo smakowaly. Teraz tak naszla mnie chec zeby sobie zrobic takie do podjadania na wieczor, zaczelam sie ostatnio pilnowac bo waga szla do gory, powiedzialam STOP nie mam konkretnej diety taką "mż"

 

[martolinka]

zaraz poszukam

 

[martolinka]

prosze
Cytuję z innego forum

A ja trochę zmodyfikowałam przepis =Inki, żeby był dla mnie mniej problemogenny jeśli chodzi o zalecenia Dukana, no i bardziej smaczny

Nie dodaję jogutru owocowego (bo pytanie które można i ile?) i mało mleka. Zwiększam też proporcję białka na ilość jogurtu. A więc:

0,5 szklanki mleka 0%
1 szklanka jogurtu naturalnego 0%
2 białka
3-4 tableki słodzika
pół opakowania żelatyny (polecam Oetkera)
łýżeczka kawy rozpuszczalnej i/lub aromat waniliowy

Melko zagotowuję z kawą. Rozpuszczam w takim żelatylę. Dodaję to do jogurtu i razem miksuję. Na końcu dobrze ubite białka. Jeszcze raz wszystko zmiksować i do lodówki

Ja zamiast jogurtu dałam serka homo 0%

 

[etna36]

Dzięki

tzn że białka beda surowe
Ty chyba miałaś bez kawy?

 

[martolinka]

Etna jajko w skorupce sparzasz wrzątkiem i salmonello żegnaj wiec się nie martw , że surowe. Ja robiłam na zmianę- albo z aromatem waniliowym , albo z kawą

 

[etna36]

a może być danio i mleczko 3,2% ?