Pisałam na priv jednej z dziewczyn więc skopiowałam

bo tyle dostałam maili i tutaj info że wszystkim nie odpiszę!
Więc tak mój ex szef pracował na takiej dosyc dziwnej i drastycznej jak dla mnie diecie która przynosiła na prawdę super efekty jeśli ktos trzymał się tego bardzo ściśle. Wygladało to tak:
Pierwszy tydzień:
godz.7.00 75g karczku smażonego na smalcu i średni pomidor
godz. 11.oo 75g karczku smażonego na smalcu i średni pomidor
godz.15.00 75g karczku smażonego na smalcu i średni pomidor
godz.19,00 75g karczku smażonego na smalcu i średni pomidor
Drugi tydzień, godziny te same
1.jajecznica z 2 jaj na smalcu
2.75g łopatki na smalcu i marchewka (12cm)
3.75g łopatki na smalcu papryka świeża cebulka
4.75g łopatki na smalcu (papryka, pomidor, ogórek lub rzodkiewka do wyboru} Zasady takie same jak tydzień wcześniej....zero soli ,zero cukru, zero cytryny...do tego napoje co 45minut(woda mineralna, cola light, herbata czerwona, zielona, czarna, kawa)
Trzeci tydzień:
75g piersi z kurczaka na smalcu ogórek 75g piersi z kurczaka na smalcu ogórek
75g piersi z kurczaka na smalcu pomidor
75g piersi z kurczaka na smalcu
Porcje głodowe chociaż faceci mogą 100g mięsa w kazdej z diet a dla kobiet 75g i do tego mega ilości wody trzeba pić co pół godziny szklankę. nic podjadac nie można, ani uzywać soli, cukru i cytryny bo wtedy cały rezultat szlak trafia. Pić można jeszcze colę light, herbatę zieloną, czerwoną i kawę zwykłą czarną
To taka dla wytrwałych (ja przeszłam
a teraz coś bardziej przyziemnego
dieta tygodniowa:
1)kefir+4 suszone śliwki+płatki owsiane na wodzie
2)jabłko...może być inny owoc ,tylko nie banan i winogron
3)warzywa na parze lub surowe(dowolność dozwolona)polane łyżka oliwy z oliwek+ pierś z kurczaka na parze,gotowana lub grillowana bez tłuszczu 4)
serek chudy(nie zawierający soli)+ jogurt naturalny
dieta tygodniowa
1)75g sera białego kromki pieczywa WASA żytniego
2)jabłko,lub inne owoce(prócz banana i winogronu)
3)warzywa200g 2łyżli oliwy z oliwek udko z kurczaka bez skóry..gotowane lub pieczone jajko gotowane warzywa(np pomidor cebula)150g
4)kefir 250g
Taka dłuższa dietka:
ETAP I (4 dni):
I jajecznica na schabie (2 jaja+60g schabu)
II marchew (150gx2
III warzywa 200g, jedna łyżka oliwy z oliwek pierś z indyka gotowana na parze 150g
IV ryba gotowana (nie lubi wiem

wiec niech bedzie ten kurczak) 200g w warzywach 100g
II ETAP(3 dni):
I schab pieczony 60g (schab pieczemy sami bez dodatku soli)
pieczywo żytnie WASA 2 kromki
II owoc 250g
III pierś z kurczaka 150g warzywa 200g jedna łyżka oliwy z oliwek
IVser chudy 125g jogurt naturalny150g
DIETA tygodniowa(ok. 900kcal)
I

łatki owsiane(3 łyżki stołowe) na wodzie+4suszone śliwki+kefir(250g)
II:jabłko (lub inny owoc, prócz banana i winogronu)
III:warzywa łyżki oliwy z oliwek+pierś z kurczaka gotowana(150g)
IV:ser biały chudy(125g)+jogurt naturalny(150g)
DIETA tygodniowa(ok 1000kcal)
I:2 jaja gotowane na twardo+pieczywo WASA żytnie(2 kromki)
II

woc
III:warzywa 2 łyżki oliwy z oliwek+pierś z indyka(150g)
IV:ser biały chudy(125g)+kefir(250g)
DIETA tygodniowa(ok. 1100kcal)
I

łatki kukurydziane(50g) na mleku 2%(1 szklanka)
II:kefir(250g)+marchew(150g)
III:zupa warzywna z udka z kurczaka (120g)
IV ser biały plus kefir lub jogurt