Ile jesteś po porodzie?
Karmisz piersią?
Karmiąc łatwo "zgubić" niepotrzebne kilogramy, bo zapotrzebowanie organizmu na kalorie jest wtedy większe.
Nie mówię, oczywiście, o jakiejś diecie odchudzającej- karmiąc nie wolno takich rzeczy robić
. Ale normalne, zrównoważone posiłki, tylko nie w jakichś olbrzymich ilościach. Wystarczy zrównoważona dieta 2000 kalorii i już Ty i dziecko macie, co potrzeba, a chudniesz.
Ćwiczenia, oczywiście, są potrzebne - warto poszukac w necie takich na "powrót do formy " specjalnie dla kobiet po porodzie.
Ale jeśli masz możliwość (ktoś w tym czasie zajmie się dzieckiem) , to chyba lepsze są formy zorganizownae, po prostu z tego względu, że w takich sytuacjach nas "dyscyplinują" i nie "odpuszczamy sobie" na zasadzie "a...dziś dam sobie spokój z ćwiczeniami...zmeczona jestem, nie dam rady...." ;-)
No i jak najwięcej "zwykłego " ruchu - długie spacery z dzieckiem- ale nie "snucie się jak zombie " po alejkach parków, tylko taki zdecydowany marsz- dziecku wszystko jedno, czy idziesz szybko, czy wolno , a Ty spalasz kalorie
.
Są też ćwiczenia do wykonywania razem z niemowlęciem, też poszukaj w google.
Dobrym pomysłem byłby może basen?