Ostatnio dodane przez dardella

W sam raz na święta, aby przynajmniej na ciastach oszczędzić kalorie :D

Czytałam na ich fejsie, że jest opcja biletu w ramach którego można degustować :D Ale samo muzeum otwierają dopiero za 3 dni!

W Koperniku nie byłam, tak się wybieram, że się wybrać nie mogę :D Co do knajpek - faktycznie, poszperam jak będę na Starówce. Łyżwy są ok, ale w tym roku odpuszczam, bo mam stracha (w zeszłym roku złamałam rękę właśnie na lodowisku). Muzeum Wódki? A to nie będzie nudne? :D

Polecicie miejsca i sposoby na kreatywne spędzanie czasu w Warszawie? Ostatnio byłam w Horror house i polecam, można napędzić sobie stracha. :D

Pamiętaj, że zależy co ćwiczysz, ale szersze nogawki mogą przeszkadzać przy niektórych ćwiczeniach.

Kiedyś go brałam, ale potem przerwałam. Znów wróciłam do niego niedawno, akurat był w promocji, duża butelka. Chociaż wzięłam, bo wzmocnię się nie tylko pod względem odporności, ale również kompleksowo uzupełnię witaminy i żelazo.

Pejczyk jest dobrą zabawką. Kajdanki, świece też ;)

Też liczę i korzystam z Fat Secret. Tam jest dużo dodanych produktów, np. z sieciówek. Jeden minus - nie można wpisać kalorii "z ręki" tylko każde danie trzeba rozpisywać na składniki. Ale są fajne raporty jeżeli chodzi o to, co i ile zjadło się w danym miesiącu, makroskładniki i można dodawać...

Z autopsji wiem, że bawełna średnio się nadaje... Przykleja się do pleców, słabo oddycha, wolno paruje z niej pot podczas ćwiczeń.

Dziewczyny, nie bójcie się treningu siłowego, ale nie zwykłego ABT czy 0,5 kg hantli. Polecam body pump (sztangi). Dzięki temu, że sama dokładam obciążenie, zawsze ćwiczę na miarę swoich możliwości. I wprost zakochałam się w sztangach (na zajęciach jest zawsze fajna, dynamiczna muzyka). Do tego...

W carrefourze zawsze jest regał lub kilka z bezglutenową żywnością.

I niestety, trzeba obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, takie, które pozwoli na utrzymanie wagi i brać to pod uwagę, gdy planuje się posiłki. Plus odpowiedni dla danej osoby rozkład makroskładników (węglowodany, białka, tłuszcze) w ciągu dnia.

I syropki mają fantastyczne smaki :) PS. Mój organizm się jakoś trzyma, mimo wysiłku (3-4 treningi w tygodniu), jako takiej diety (tak, liczę kalorie) i tej okropnej pogody. Ba, powiem więcej, nawet humor dopisuje :3

Ja lubię połączyć ją klasycznie z jabłkiem :) Polecam też frytki z dyni, oczywiście pieczone w piekarniku - niebo w gębie :)

A ja polecam body pump (ćwiczenia ze sztangą) - tam jest sporo squatów, więc pośladki pięknie pracują + dodać do tego bieżnię 2-3 razy w tygodniu :)