Bez pieczywa i ziemniaków!!!

[ann112]

Najlepiej ograniczyć pieczywo, makarony i ziemniaki. To w nich jest duża ilość węglowodanów.

 

[Justyś88]

Hm, niezły pomysł na zgubienie kg. Prosto, łatwo, bez liczenia i specjalnego gotowania - to chyba dieta specjalnie dla mnie

 

[majandra]

Od 11.07.12 mocno ograniczam produkty mączne i pilnuję ilości węglowodanów (max. dziennie to 150g, ale na ogół jem ok. 100), kalorie oscylują w przedziale 1300-1700, do tego ćwiczenia (min. 10 minut bardzo intensywnego treningu). Schudłam już 3,6 kg. :-)

 

[karola1969pl]

Pieczywko i ziemniaki to zguba! Ja się oduczyłam tego jeść i czuje się o niebo lepiej. Zamiast tego wafle ryżowe i samo mięsko z surówką.

 

[Anetasaganowicz]

Latem zabójcze dla wagi są knedle mączno ziemniaczane - odradzam,
poszło mi na takim jedzonku 2 kg w górę i spalić nie było łatwo

 

[Olga Z]

Wg mnie to nie jest dobry pomysł, by wykreślać z menu produkty mączne czy ziemniaki. Może nie objadać się i nie wrzucac sobie na talerz do każdego obiadu tradycyjną, polską porcję ziemniorów ale od czasu do czasu warto pojeść ziemniaki, ponieważ nie zawierają tłuszczu, są niskokaloryczne i łatwo przyswajalne przez organizm. Poczytajcie sobie tu: 5 właściwości ziemniaków, które dobrze wpływają na zdrowie - Galeria - Zdrowie & Fitness - WP.PL
A produkty mączne? Przerzucić się na mąkę pełnoziarnistą, ciemne pieczywo, razowe, pszenicę durum i będziecie chudły zdrowo!!

 

[walonienka]

dokładnie, ograniczając te produkty ( i jeszcze makaron) udało mi sie dość szybko schudnąć 6kg.
Ale dodatkowo zmniejszyłam ilość jedzonych serów żółtych i pleśniowych i czekolady oraz lodów.

Swoje żywienie oparłam na warzywach, owocach, rybach i chudych mięsach.

Działa a człowiek wcale się tak straszliwie nie męczy

 

[blacklilly]

W moim przypadku przepis na szczupłą sylwetkę sprowadza się do skrótu: MJ, czy Mniej Jeść oczywiście nie u wszystkich to działa, ale tak czy inaczej należy do diety wprowadzić mnóstwo, mnóstwo warzyw Ostatnio szukałam przepisu na zieloną sałatkę i znalazłam taki brylancik Sałatka ze szpinakiem
Nie dość, że jest pyszna, to jeszcze ma mnóstwo żelaza. Co prawda nie najecie sie nią do syta, ale jako lekka kolacja jest rewelacyjna

 

[Ayni]

A produkty mączne? Przerzucić się na mąkę pełnoziarnistą, ciemne pieczywo, razowe, pszenicę durum i będziecie chudły zdrowo!!

Moze niekoniecznie polecalabym pszenice durum, poniewaz w tych produktach nie jest dokladnie sprecyzowane czy uzyto luskanych ziaren czy nie. Takze nie wiemy czy pszenica jest pelnoziarnista.

Ja kupuje makaron pelnoziarnisty - whole grain, widac roznice pomiedzy nim a durum ryz polecam brazowy, duzo kasz i naprawde mozna smacznie jesc.

Ziemniaczki tylko do zupki albo innych warzyw, nie polecam laczenia mieska z ziemniaczkami.

 

[walonienka]

oj tak pieczywo, makaron, ziemniaki.
Wystarczy je odstawić albo zredukować w diecie , włączyć wiecej zieleniny i waga zacznie spadać :-)