Co jesc w ciazy?

[asmodis]

Tak sie zastanawiam, moze wiecie co tak naprawde powinno sie jesc w ciazy? Wiem, ze duzo nabialu: serki, jogurty, mleczko, pieczywo ciemne, owoce, warzywa, ryby.
Zastanawiam sie czy jest cos jeszcze bardzo waznego, jak wiecie to piszcie. Przynajmniej kazda z nas bedzie wiedziala co tak naprawde jest w okresie ciazy dla nas wazne i dla naszych malenstw

 

[karoo-kp]

No dobra, wrzucam w takim razie diete dla kobiet w ciazy, podkreslajac jednoczesnie, ze post bylby olbrzymi, bardzo dlugi i nudny
Ja z zadnej diety nie korzystam i dobrze mi z tym. Uwazam, ze organizm sam sie domaga potrzebnych rzeczy

Ponoc jest to sietka dla kobiet w ciazy chorych na cukrzyce, ale kolezanka mnie zapewniala, ze kobieta zdrowa moze spokojnie sie wg niej odzywiac, i tyje nieduzo i do konca ciazy zachowuje sprawnosci i zdrowie.

Diete mam w formacie wordowskim - kto ma ochote, niech poda mi maila, z checia wysle.

Pozdrawiam

 

[asmodis]

ja bardzo chetnie na ta diete sie skusze. wyslalam Ci prywatna wiadomosc z meilem. Dziekuje za tak szybkie odpisanie

 

[karoo-kp]

Bardzo prosze, juz poszla

 

[asmodis]

Dziekuje bardzo

 

[bija]

Ja również bardzo proszę o przesłanie diety :-)

Pozdrawiam serdecznie!

 

[KANKIYA]

ja słyszałam, że lepiej ograniczac owoce ze względu na cukry i zastepowac je warzywami, ale jakos mi ciezko... nawet moj dr powiedzial, ze waga wciaz mi rosnie , bo opycham sie owocami buuu a jak tak lubie nektarynki i nie wyobrazam sobie dnia bez nich

 

[bija]

To fakt, owoce zawierają cukier, ale możesz jeść codziennie owoce, ale w odpowiednich porcjach...np. 3 szt. dziennie, a nie 10 szt.
Pomiędzy posiłkami powinno być ok. 1,5 - 2 godz. różnicy...aby organizm miał czas na strawienie :-)
Należy jeść częściej a mniej

Pozdrawiam