Odchudzamy sie... Diety, cwiczenia itp.

[gawit]

ja schudłam na dukanie 15 kg. zaprzestałam diety w czerwcu. do dziś nic mi nie wróciło! cały czas te 15 kg na minusie i muszę sobie znaleźć jakąś inną dietę, żeby schudnąć kolejne 15 ;-) dukan jakoś mi nie leży :-( ja za bardzo owoce kocham!

 

[kilolek]

oj to chyba nie ma diety owocowej za dużo cukru
choociaz z drugiej strony mialam w podstawówce kolezankę, która byla na diecie chipsowej podobno nawet schudła

 

[banAna]

jesli ktos ma ochote sobie pozumbowac w domu to znalazlam swietne klipy ze wszystkimi krokami, fajnie wytlumaczone, bo np ta laska co nas prowadzi to slabo pokazuje. z kazdym kolejnym klipem akcja sie rozkreca :-) wlasnie sie zasapalam

zumba basic lesson 1 part 1 - YouTube

nk.pl informuje http://www.youtube.com/watch?v=9rWx5tC4fyM&feature=related

nk.pl informuje http://www.youtube.com/watch?v=_dvc5pF9DnY&feature=related

nk.pl informuje http://www.youtube.com/watch?v=LGzDR5R2FSw&feature=related

nk.pl informuje http://www.youtube.com/watch?v=9rBA0B4N4iY&feature=channel

nk.pl informuje http://www.youtube.com/watch?v=NLaCO1MkGlA&feature=related

 

[dziunka24]

Ale to swietne! I nawet w ciąży można widzę :-)

 

[AniaSm]

banana super pomysł , dzięki za linki właśnie dzisiaj włączyłam ten pierwszy i powiem szczerze że nie sądziłam że ze mną aż tak kiepsko , najgorszy był Kuba wiszący mi na początku na nodze ale potem mi dzielnie kibicował i się cały czas chichrał jak widział co robię

 

[anawawka]

BanAna - dzięki za linki, chyba zacznę, bo nie dość że niektóre partie mięśni mi nie pracują, to jeszcze przez to siedzenie w domu nie mam ruchu... a bieganie wokół windy jak moje uskuteczniają raczej nie byłoby dobrym pomysłem.

 

[banAna]

ciesze sie,ze wam sie spodobalo. szczerze, to ja chyba wole w domu sobie to tanczyc niz tam gdzie chodze, bo coraz wiecej osob przychodzi a ta dziewczyna nie wprowadzila limitu osob i jest naprawde ciasno na hali. poza tym, tam chodze raz w tyg a zalecaja 3 razy a na to niestety mnie nie stac, no i odpada mi problem opieki nad dzieckiem, bo tancze, jak ona spi. pewnie sasiedzi maja ubaw, bo nawet przy zgaszonym swietle mam takie cienkie zaslony w salonie,ze przez blask telewizora wszystko widac

 

[anawawka]

Z moją kondycją gorzej niż myślałam po 2:40 sapka mnie taka złapała że szok. Szukałam ćwiczeń, które próbowałam robić w tamtym roku, ale jakoś nie wpadły mi , za to coś takiego neopilates Neopilates, odc. 1 - Onet Wideo i aerobik w rytmie latino Aerobik w rytmie latino - odc. 1 - Onet Zdrowie

Edit.

ja swego czasu ćwiczyłam bikini fitness Bikini Fitness - odc. 1 - Onet Zdrowie

 

[pathanka]

BANANA świetne te tańce, ja chyba żeby troche kondycji nabrać poćwicze dziś zaczne jak Jasiek pójdzie spać.

 

[dziunka24]

15 minut i mam dość;-)

Banana są jakies zasady ćwiczenia zumby?


edit. znalazłam nawet kilkanaście instruktorek w okolicach :-) najbliższa jest z Wejherowa, a uczy w Redzie.