Odchudzamy sie... Diety, cwiczenia itp.

[lagajka]

A która z nas nie lubi??

 

[wyjatkowaonaa]

Dziewczyny czy któraś z was przeszła jakąś suuper dietę na której szybko schudła?

Potrzebuje jakiejś diety, już nie mogę patrzeć na ten brzuch mam dosyć. Może być i drastyczna (dieta) ważne by zadziałała i żebym we wrześniu na weselu była laska :-).

 

[mary__mary]

Dziewczyny czy któraś z was przeszła jakąś suuper dietę na której szybko schudła?

Potrzebuje jakiejś diety, już nie mogę patrzeć na ten brzuch mam dosyć. Może być i drastyczna (dieta) ważne by zadziałała i żebym we wrześniu na weselu była laska :-).

Cały ten wątek jest w zasadzie głównie o jednej diecie ;-)

 

[wyjatkowaonaa]

Od tego tygodnia zaczynam przechodzić na :

Diete odtłuszczająca dla pacjentów przygotowywanych
do zabiegów kardiologicznych


:-)

Aaaa , mozna zrzucić w 2,5 m-ca 20kg no i zeby nie było zaden zabieg mnie nie czeka ;-)​

 

[mary__mary]

Od tego tygodnia zaczynam przechodzić na :

Diete odtłuszczająca dla pacjentów przygotowywanych
do zabiegów kardiologicznych


:-)

Aaaa , mozna zrzucić w 2,5 m-ca 20kg no i zeby nie było zaden zabieg mnie nie czeka ;-)​

łooo jezu - a co to takiego? Szczegóły prosze

 

[wyjatkowaonaa]

Dieta odtłuszczająca dla pacjentów przygotowywanych​

do zabiegów kardiologicznych​

Śniadanie
½ grejpfruta lub ½ szklanki niesłodzonego soku grejpfrutowego,
2 jaja w dowolnej formie,
2 plasterki bekonu lub innej wędliny wieprzowej.

Obiad
½ grejpfruta lub ½ szklanki niesłodzonego soku grejpfrutowego,
sałata, mięso w dowolnej formie i dowolnej ilości.

Kolacja
½ grejpfruta lub ½ szklanki niesłodzonego soku grejpfrutowego,
sałata, mięso w dowolnej formie i dowolnej ilości lub ryba (bez panierki i bez mąki),
warzywa w dowolnej formie, zielone lub czerwone, można je przyrządzić na ciepło z dodatkiem masła i dowolnych przypraw.

Przed snem
1 szklanka soku pomidorowego lub chudego mleka (max. 0,5% tł.)


Wśród warzyw najlepiej spożywać:

• sałatę,
• brokuły,
• pomidory,
• paprykę,
• zielony ogórek,
• rzodkiew,
• szpinak,
• czerwoną lub zieloną cebulę,
• zieloną fasolę,
• marchew,
• buraki.

Wskazania ogólne:

• każdy posiłek spożywaj do syta,
• nie rezygnuj z bekonu i sałaty na śniadanie,
• zredukuj ilość spożywanej kawy do max. 3 filiżanek dziennie (najlepiej bezkofeinową),
• nie podjadaj między posiłkami,
• nie jedz deserów, chleba ani żadnych produktów mącznych,
• nie dodawaj białych warzyw (ziemniaki, cebula, seler, kalafior, pietruszka),
• jedz ile chcesz – ilość mięsa, sałaty i warzyw możesz zwiększyć 2 lub 3 krotnie,
• nie jedz owoców,
• możesz dodawać masło lub olej do warzyw.

Informacje dodatkowe:
Dieta całkowicie eliminuje cukier, w tym skrobię. Po 12 godzinach głodu glikemicznego uruchamiane zostają zapasy tłuszczu w organizmie. Proces ten każdorazowo wspomaga owoc grejpfruta. Nie należy spożywać innych owoców (ze względu na zawartość fruktozy), ani kofeiny, gdyż działa ona hiperglikemizująco, hamując jednocześnie spalanie tkanki tłuszczowej.
Szklanka wskazanego napoju przed snem dostarcza niezbędnych organizmowi elektrolitów. W trakcie diety należy pić wodę mineralną w ilości min. 0,5 litra na dobę. Mięso i warzywa można przygotowywać w dowolnej formie z dodatkiem masła lub oleju oraz dowolnych przypraw, jednak bez panierki i mąki.
Nie spożywać białego pieczywa! W przypadku „chęci na słodkie” można zjeść specjalne produkty cukiernicze oznaczone napisem „Dla diabetyków”.
Każdorazowe spożycie cukru w dowolnej postaci hamuje procesy spalania tkanki tłuszczowej na około 20 godzin.
Dietę należy stosować 12 dni, następnie 2 dni przerwy i w razie potrzeby powtarzać cyle 12 – dniowe z 2 – dniowymi przerwami.
Przez pierwsze 10 dni spodziewany maksymalny ubytek masy ciała sięga 4 kg, po kolejnych 5 dniach 2 kg, a następnie 1 ½ kg co 4 dni. Po upływie 2 ½ miesiąca można stracić do 20 kg.

Szpit. Klin. Im. J.Banacha w W-wie Karwio OIOM​

Powszechne błędy, których należy unikać:
1. zauważ, że 14 – dniowa dieta nie zawiera żadnych owoców, pieczywa, produktów zbożowych, warzyw zawierających skrobię, nabiały. Z wyjątkiem sera, śmietany i masła.
2. Unikaj produktów dietetycznych, chyba, że oznakowanych „Bez węglowodanów”. Większość tego typu produktów przeznaczona jest do wykorzystania w diecie ubogo tłuszczowej, nie zaś ubogo węglowodanowej.
3. Napis „Bez cukru” nie wystarcza: musi być oznaczona zawartość węglowodanów węglowodanów tylko tym należy się kierować.
4. Wiele produktów, których normalnie nie uważa się za jedzenie, takich jak guma do żucia, syrop lub pastylki na kaszel, zawierają cukier lub inne kaloryczne substancje słodzące i dlatego należy ich unikać.

 

[lagajka]

o my gosh!!
To ja dietę umiałam utrzymać tylko raz w życiu - jak Marika miała kolki. A tak to moja silna wola się chowa na widok np. kabanosików itp

 

[AniaSm]

o my gosh!!
To ja dietę umiałam utrzymać tylko raz w życiu - jak Marika miała kolki. A tak to moja silna wola się chowa na widok np. kabanosików itp

mam podobnie , dzisiaj rano postanowiłam wyrzec się cukru po czym po południu nalewając sobie coli do szklanki powiedziałam że od przyszłego tygodnia zacznę , a bo galaretka w lodówce , a to cola do wypicia , i pyszne ciacho kupione
znowu mi przybędzie zamiast ubywać , czas wrócić na basen

 

[aga4444]

mam podobnie , dzisiaj rano postanowiłam wyrzec się cukru po czym po południu nalewając sobie coli do szklanki powiedziałam że od przyszłego tygodnia zacznę , a bo galaretka w lodówce , a to cola do wypicia , i pyszne ciacho kupione
znowu mi przybędzie zamiast ubywać , czas wrócić na basen

hahahahahahahahahahahahahahahahaha:-):-):-):-):-):-):-):-):-)
ja tez tak mam :-):-):-):-):-):-)

 

[lagajka]

Nie zdążyłam z obiadem, to chyba na serniczek do kawki sobie mogę pozwolić buhAHAHAH