Odchudzamy sie... Diety, cwiczenia itp.

[ilona212]

Mi wskaznik wyszedł 19,1 czyli niby waga idealna. Moim zdaniem przydałoby mi sie 5kg przytyć. Tylko jak??

 

[Mama_i_Marcel]

Martolinka mogłabym Cie poprosic o wysłanie tych książek równiez do mnie? Nigdy o tej diecie nie słyszałam a chce sie zabrac za siebie. Ale od poniedziałku - jak juz bede na swoim nikt mi w garnki nie bedzie zaglądał i skonczą sie juz spoznione roczkowe odwiedziny koleżanek no i ciacha sie tez skoncza i ruszam z dieta bo szlag mnie trafia!! Niby nie jest najgorzej skoro wchodze w 38 ;p ale było 34 i tego sie trzymam... mama_marcela@o2.pl

 

[martolinka]

Wyjatkowa wiec tak Twoje Bmi jest lekko ponad granice normy . Chce zebys wiedziąła , ze najszybciej chudna te osoby z duza nadwaga wiec musisz uzbroic sie w cierpliwosc i nie loczyc od razu na spektakularny efekt ale czas pozwoli Ci zobaczyc wymarzona wage. Przy Twojej wadze zrobiłabym 5 dni uderzeniówki, czyli puerwszej fazy

Ilona a moze w tej wadze Twój organizm czuje sie dobrze zawsze tyle wazyłaś?

mama pare minutek i wysle ktos jeszcze?

 

[anadri]

moje BMI 36,7

wyliczyłam sobie na tej francuskiej stronie (podana na str. 1 tego tematu) ile powinna trwac moja faza I, II, III i IV. jesli będę sie trzymała diety i będe chudla rownomiernie to do końca września niby osiągne cel. 11 miesięcy przede mną - ciekawa jestem czy mi sie uda.

Faza I dzień 1/6

pytanko:
w przepisach do tej diety nie widziałam nigdzie jajecznicy. czy jest ona niedozwolona? czy moge sobie zamiast ugotowac 3 jajka na sniadanie moge je usmazyc na teflonie? pomyślałam też, że mogłabym tą jajecznice zrobic np 3 białka z jajek plus tylko jedno żółtko - bedzie o wiele mniej kcal.

 

[martolinka]

Anadri oczywiscie jajecznica jak najbardziej wskazana To wlasnie w jajku znajduje sie bialko w czystej postaci. Mysle zebys nie odmawaial sobie zoltka. Dluga droga przed Toba i orgaznizm musi skads siłę brać przede wszystkim musi Ci smakowac

 

[wyjatkowaonaa]

Maizena... czy uzywasz? chyba nie znajdę tego u nas w sieciówkach.

A wode mogę tylko pić? Tzn chodzi mi o to ,że ja bardzo lubię nestea i tymbarka pić no i nie wiem czy można. Czytałam przepisy - matko musze zrobić zakupy...

 

[anawawka]

Ja tylko mam pytanie dotyczące kawy .... pijam slim coffee czy można?? nawet pozbędę się cukru bez wyrzeczeń, ale kawę .... tylko odstawiłam podczas pierwszej ciąży...

 

[xxxklaudziaxxx]

Maizena... czy uzywasz? chyba nie znajdę tego u nas w sieciówkach.

A wode mogę tylko pić? Tzn chodzi mi o to ,że ja bardzo lubię nestea i tymbarka pić no i nie wiem czy można. Czytałam przepisy - matko musze zrobić zakupy...

Wyjatkowa maizena do diety dukana to poprostu maka kukurydziana. Co do napojow to wszystkie ponizej 3ckal na 250ml wiec nestea i tymbark raczej odpada bo tam duzooooo cukru. ale mozesz pic wody smakowe tylko sprawdzaj ile kalorii maja.

 

[ilona212]

Martolinka zawsze wazyłam 57kg i w tej wadze czułam sie fantastycznie.

 

[anadri]

wyjatkowaona ja pierwsze dwa dni mam zamiar przezyc na tym co jest w lodowce: pierś z kurczaka, jajka, tuńczyk, serek cottage (serek wiejski) i twaróg (półtlusty - wiem że powinien byc chudy, ale przeciez nie wyrzuce).

jajecznice moge jesc codziennie razy hahaha