Odchudzamy sie... Diety, cwiczenia itp.

[xxxklaudziaxxx]

Ja tylko mam pytanie dotyczące kawy .... pijam slim coffee czy można?? nawet pozbędę się cukru bez wyrzeczeń, ale kawę .... tylko odstawiłam podczas pierwszej ciąży...

anawawka kawe mozesz pic jak najbardziej!!!! tylko slodzona slodzikiem ;-)

 

[xxxklaudziaxxx]

wyjatkowaona ja pierwsze dwa dni mam zamiar przezyc na tym co jest w lodowce: pierś z kurczaka, jajka, tuńczyk, serek cottage (serek wiejski) i twaróg (półtlusty - wiem że powinien byc chudy, ale przeciez nie wyrzuce).

jajecznice moge jesc codziennie razy hahaha

Anadri spokojnie mozesz dojesc to co masz w lodowce ;-) Zycze powodzenia. Dluga droga przed Toba. aaa no i przy tych kg ktore chcesz zrzucic to polecam zrobienie 1 fazy uderzeniowej przez 7 dni ;-)

 

[anawawka]

xxxklaudziaxxx - dzięki ; jak widać moje przygotowania do diety trwają już od jakiegoś czasu, bo piję już drugie opakowanko kawy , a nabiał uwielbiam, jaja mogę jeść, bo mam dobry cholesterol ... gorzej z rybami ...

 

[martolinka]

Klaudzia mazeina to SKROBIA KUKURYDZIANA, maka to co innego. Dukan zaleca Skrobię jest dostepna w sklepach ze zdrowa zywnoscia , podobno w delikatesach Bomi i na allegro oczywiscie.
co do picia to woda , herbata, kawka tez , ale nie za duzo najlepiej naturalna , nie rozpuszczalna. Wody smakow?? po co sie truc chemia? lepiej dodac odrobine soku z cytryny , listek miety , czy kawałek imbiru

anadri i klaudzia ma racje co do 7 dniowej uderzeniówki!!! tylko nie wiecej bez konsultacji z lekarzem

wyjatkowa, ilona , mama wysyłam jeszcze raz bo wkradł sie jakis blad

 

[xxxklaudziaxxx]

xxxklaudziaxxx - dzięki ; jak widać moje przygotowania do diety trwają już od jakiegoś czasu, bo piję już drugie opakowanko kawy , a nabiał uwielbiam, jaja mogę jeść, bo mam dobry cholesterol ... gorzej z rybami ...

Pamietaj ze mozesz jesc prawie kazde miesko przygotowane dietetycznie. Wiadomo najlepiej kurczak lub indyk ale mozna probowac ;-) a ryby polecam robic w folii w piekarniku lub grillu czyste proteinki no i smakuja o niebo lepiej!!!

 

[Mama_i_Marcel]

Oooo to chyba bedzie dieta dla mnie :-):-) jaja, twaróg, kurczak, tuńczyk boooooze tosz to moze ukochane produkty cukru w ogóle nie używam no i kawa rozpuszczalna bez cukru oczywiscie. Widac tuczy mnie obiad mamy haha ktorego od jakiego czasu nie jem ale np pizza czy buła z kotletem hahaha. Czas wrócic do zdrowego odzywiania. KIedys schudlam tez dobre 12 kg po szkole sredniej gdzie stresy maturalne i inne zagryzałam....takze dałam rade bez diety....jadłam niskokalorycznie & beztłuszczowo...... i podziałało. Bez wyrzeczeń sie nie obeszło, inna kuchnia itp....

 

[wyjatkowaonaa]

Heh to ja będe jadła rano jajecznice
Na obiad nie wiem co

Na kolację ryby , bo lubię hehe


Jak zobaczyłam te przepisy to mi się od razu zachciało zjeść coś normalnego ,czytając zgłodniałam od razu chba czuję ,że to prędzej głodówka będzie Szkoda ,że u nas nie ma sklepu ze zdrową żywnością...;/


Idę robić spaghetii W tym tygodniu zrobię sobie zakupki i zapiszę sobie przepisy warte uwagi i proste w zrobieniu by nawet mój B zjadł bo on przy 180cm waży 130 kg !!!!!!!! ;/

jak macie jakieś pomysły proste na dania to piszcie ja z chęcią sobie je spiszę i będę gotować
RYbka w folii hmmm tzn? Rybka do foli a czymś można przyprawić>

Klaudzia i Martolinka piszcie co tam serwowałyście sobie , byle było łatwie do zrobienia.

 

[martolinka]

Wyjatkowa , Ilona ,mama dostałyscie ksiazke??bo znowu jakis problem prawdopodobnie w czyims adresie

 

[Mama_i_Marcel]

Heh to ja będe jadła rano jajecznice
Na obiad nie wiem co

Na kolację ryby , bo lubię hehe


Jak zobaczyłam te przepisy to mi się od razu zachciało zjeść coś normalnego ,czytając zgłodniałam od razu chba czuję ,że to prędzej głodówka będzie Szkoda ,że u nas nie ma sklepu ze zdrową żywnością...;/


Idę robić spaghetii W tym tygodniu zrobię sobie zakupki i zapiszę sobie przepisy warte uwagi i proste w zrobieniu by nawet mój B zjadł bo on przy 180cm waży 130 kg !!!!!!!! ;/

jak macie jakieś pomysły proste na dania to piszcie ja z chęcią sobie je spiszę i będę gotować
RYbka w folii hmmm tzn? Rybka do foli a czymś można przyprawić>

Klaudzia i Martolinka piszcie co tam serwowałyście sobie , byle było łatwie do zrobienia.

wyjatkowaona.........to daj mojemu D. troche kilogramów od Twojego......Mój to przy 180 cm teraz wazy chyba z niecałe 80 kg wyglada chudo...jak dla mnie. Ponad m-c bez żony dal mu w dupke hahahaha. Zawsze okolo 84 bylo a teraz? Flak a nie mięsień a brzuchol miał mini mini odstajacy - tak akurat a teraz mu wklęśnie za chwile.....nie lubie chudych facetów. Chłopy jak dla mnie powinni mieć ciała troche ale nie zas sam tłuszcz.....musze mojego chuderlaczka podtuczyć. Jak to mowia na śląsku: typowy chop śląski w barach szeroki w dupie wąski i taki byl moj maz i musi do tego wrocic bo mu miesnie zmalały :-):-)

Martolinka Ja dostałam ślicznie dziękuje....

 

[martolinka]

wyjatkowa miałs blad w adresie- mam nadzieje ze doszlo. A Mazeine- skrobie kukurydziana kupisz na allegro
unikajcie słodzika na bazie aspartamu. Zeby jak najmniej go było.Ja zamiast słodzika kupiłam Ksylitol- cukier z brzozy. Mozna go uzywac. Ale jest dosc drogi- za 250 g.dałąm 22 zł :/ ale mam go juz miesiac oszczedzam
pamietajcie , ze otreby- max 3 łyzi dziennie, mazeina- 1 łyzeczka dziennie maks